Alltid öronproppar. Lågfrekvent buller är döden.
Det lågfrekventa bullret är inte i paritet med högfrekvent buller när det kommer till hörselskador, men likväl extremt tröttande. Ljudnivån i en hjälm kommer förr eller senare orsaka hörselskador på grund av exponeringstiden.
Arbetarskyddsstyrelsens gränsvärde för hörselskador under 8h exponering är 85dB(A). I ett test utfört av studenter på KTH med mätmikrofoner i öronen på en testperson uppmättes ett antal integralhjälmar till 97-103 dB(A). Eftersom förhållandet mellan ljudnivå och exponeringstid är relativt linjärt ger en dubbelt så hög ljudnivå (+3dB) hälften så lång exponeringstid.
Alltså, 88dB(A) bör man ej vistas i längre än 4h. De ljudnivåer som uppmättes i integralhjälmarna bör man ej utsätta sig för längre än 30min-7,5min. Ljudnivåer över 100dB bör dessutom undvikas oavsett exponeringstid.
Den hjälmtillverkare som satsat mest på att minimera ljudnivåerna i hjälmar är Shubert, som hävdar att deras modell S1 klarar 85dB(A) i 100km/h. Tyvärr finns ingen ytterligare information om testet och man får förmoda att mätningen inte motsvarar situationen för en person på motorcykel med allt vad det innebär av motorljud och turbulens orsakad av kåpor och kläder eftersom detta är individberoende.
Slutsats: Kör alltid med öronproppar!
