bmwjohan
För farlig för allmänheten
Det är väl rätt många här som kör på crossbana så jag tänkte fråga er hur ni gör för att orka köra ordentligt.
Jag har enorma problem med mina underarmar när jag kör på crossbana. Både jag och alla mina kompsar får enorm mjölksyra/pump i underarmarna bara efter ett kört varv. Man blir så jäkla trött i underarmarna att man knappt kan hålla i styret ordentligt. Jag blir inte ett dugg anfådd utan det är bara underarmarna som inte pallar med.
Jag styrketränar 4 pass varje vecka, jag tränar kondition 4 gånger varje vecka och jag ätar bara förbannat nyttig mat men det hjälper inte.
Kan ni någon speciel övning som man kan göra för att träna upp uthålligheten i underarmarna? Den mest naturliga överningen vore ju att köra crossbana 3-4 gånger per vecka men tyvärr har jag inte möjlighet att köra mer en 1 gång per vecka och det är inte tillräckligt för att "härda" mina underarmar.
Jag har enorma problem med mina underarmar när jag kör på crossbana. Både jag och alla mina kompsar får enorm mjölksyra/pump i underarmarna bara efter ett kört varv. Man blir så jäkla trött i underarmarna att man knappt kan hålla i styret ordentligt. Jag blir inte ett dugg anfådd utan det är bara underarmarna som inte pallar med.
Jag styrketränar 4 pass varje vecka, jag tränar kondition 4 gånger varje vecka och jag ätar bara förbannat nyttig mat men det hjälper inte.
Kan ni någon speciel övning som man kan göra för att träna upp uthålligheten i underarmarna? Den mest naturliga överningen vore ju att köra crossbana 3-4 gånger per vecka men tyvärr har jag inte möjlighet att köra mer en 1 gång per vecka och det är inte tillräckligt för att "härda" mina underarmar.