Kan bara inte hålla mig borta från en mattråd
Finns en till bra anledning att äta lite extra protein, det mättar.
Ät inte dagens lunch, om ni inte har snorkoll på att den är nyttig.
Drick kaffe också, för mig dämpar det hunger och man kan träna intensivare.
Ökar även fettförbränning vid träning.
Även ett nikotintuggumi istället för onödigt mellanmål kan vara på sin plats.
Om ni verkligen vill tappa kilo finns det ett bra sätt, utöver det som nämns.
1. Skaffa bra kondition, skynda långsamt.
2. Träna kondition ca 1,5h i sträck tills man "går in i väggen".
3. Fortsätt i en timme till.
När ni är igenom väggen så bränner ni väldigt mkt fett eftersom kolhydraterna i kroppen är "slut". Alltså man bränner lika mkt kcal efter väggen men en större andel tas av fett. Spelar eg ingen roll vilken idrott ni föredrar så länge pulsen är hög. Med fördel tränar man i grupp så att man peppar varandra.
@thailandsresenären. Jag skulle inte bantat innan jag åkte, folk som kommer tillbaka därifrån brukar vara smala ändå av någon anledning.
@Kia. Även om du inte lägger på dig fett så lär det lagras inne i blodkärl etc. Sgs alla människor skulle må bra av att äta mer "nyttig mat" eftersom den innehåller massor med ämnen som vi knappt har namn på ännu, utöver vitaminer och mineraler alltså. Men gör som du vill och njut av livet!