Platt mage på 4 veckor!

[Spinky Spendrup]

Eh va? Blev du längre när du började träna?

 

[Lou siffer]

2188415 Eh va? Blev du längre när du började träna?

Nej jag är 17 år och då växer man vet du. (Men ja i praktisken blev jag längre då jag hade hållning som en hösäck innan)

 

[Jesper Cronelid]

Jag tror jag hade fått tillbaka min fina magen om jag slutat dricka bärs... ... Ehh... Fuck fin mage

Ölkagge here I come

 

[General E]

2188390 Nu har man börjat tränna och är 192 och väger 80kg men har inga magruter då det ligger typ 0.5 cm fett över dom hur fan får man bort det lätast? S¨grymt irreterande nu när man trännar och allt.
Är det bara fortsätta med situpsen eller? Hur många behövs det för att göra skilnad igentligen? Har fan gjort 10*20 varje gång jag vart på gymmet hela våren och det är 2-3 gånger i veckan men ändå ligger de fet över!

Skyller på att dom la till mcd på matkortet.

Med 0,5 cm fett ska du rutor.
Gör olika sorters situps, både sneda och varianter där du sparkar upp benen i taket/viker ihop som en fällkniv. Om det finns någon magträningsmaskin på gymmet kan du lägga till den, annars kör några situps med en viktplatta på magen. Maghjul är kul också.

Mcd = Endast ok om man är full eller på semester.


Edit: Den enda som funkar för mig för att få bort sista fettet är springa/cykla/simma.

 

[Martin]

2188390 Snor tråden lite

Hade magrutor föra sommaren mest beroende på att man vägde 60 kg och va 185 lång..

Well, ät mindre och träna mer!

2187216
Edit/ om gränsen för bukfetma går vid 100 så är nog väldigt många i farozonen. Jag anser mig själv vara en liten sparv och är endast 20cm mindre, fast det kanske är rätt stort hopp ändå? Har strl 31 i midja på jeans vilket är väldigt litet har jag fått för mig.

Det stämmer att många ligger i farozonen.

 

[Markus]

Vilka är de smalaste ni sett? Det är typ svältdrabbade afrikaner och koncentrationslägerfångar för egen del, vill man banta ska man alltså anamma den metoden, ligga och sola och inte hämta chips alltså. Träning gör en fet för man måste tjecka mer hella tiden.

 

[Kerplunk]

Jag har det motsatta problemet, har börjat dala i vikt fast jag inte vill. Har gått ner 3kg på tre veckor. Har haft det stressigt på jobbet och inte hunnit äta så bra samtidigt som jag tränat lika mkt som tidigare. Ligger på 51kg och vill verkligen inte gå ner mer. Brukar iof gå ner lite framåt sommaren, har svårt för att äta i värmen.

 

[RMT_Racing]

Magen hänger för att du har kass bukmuskulatur - sluta upp med discoträningen och kör lite böj, stående militärpress och marklyft så skall du se att den håller sig innne.

Rutorna kommer genom att man deffar bort "överflödet" på kroppen. Har man inga magmuskler under så får man aldrig se några vettiga rutor - kommer bara se patetiskt ut.

Akta er för att träna obliques:en för mycket - snyggt med en markering på magen men fan vad bred den blir efter ett tag...

 

[Jonathan]

2189494 Jag har det motsatta problemet, har börjat dala i vikt fast jag inte vill. Har gått ner 3kg på tre veckor. Har haft det stressigt på jobbet och inte hunnit äta så bra samtidigt som jag tränat lika mkt som tidigare. Ligger på 51kg och vill verkligen inte gå ner mer. Brukar iof gå ner lite framåt sommaren, har svårt för att äta i värmen.

Äta bör man annars dör man

 

[Kerplunk]

2189902 Äta bör man annars dör man

Håller på att ta igen det nu när jag är ledig, sitter här med en stor pizza, vegetarisk förstås, utan ost.

 

[Lou siffer]

2189098 Med 0,5 cm fett ska du rutor.
Gör olika sorters situps, både sneda och varianter där du sparkar upp benen i taket/viker ihop som en fällkniv. Om det finns någon magträningsmaskin på gymmet kan du lägga till den, annars kör några situps med en viktplatta på magen. Maghjul är kul också.

Mcd = Endast ok om man är full eller på semester.


Edit: Den enda som funkar för mig för att få bort sista fettet är springa/cykla/simma.

Får väll börja cykla igen. Alla diuna andra tips har ju fungerat så jo man känner att jag har magruter men dom vägrar synas..

 

[Lou siffer]

2189161 Well, ät mindre och träna mer!

Se min sign jag vill inte väga mindre 80 kg på 192 e lite.. Men jag dar å gymmar nu så.

 

[Mögel]

Länk

 

[General E]

2190523 Länk

Riktiga Arnoldprylar.

@Hannez. Jag har inget måttband hemma, men det man inte vet har man inte ont av

Se till att göra era situps boys and girls....
Länk 2 http://www.break.com/index/suckitin1.html

 

[juha01]

2187174 Bukfetma är ett resultat av dålig mat och dålig kondition,sen kan det även bero på diabetes och dåliga gener. Det är ju lite svårare att påverka dock.

Ang bukfetma. Kvinnor spar lättare på fett över rumpa och höfter. Män spar lättare omkring organen i buken, men, ett stort men, det är lättare att bränna bukfett! Sitter mer "tillgängligt"!

Smal mage = Lite mat, mycket motion. (förutsatt att man har normala magmuskler)