Sömntabletter

[loser]

Om man bortser ifrån alla roliga piller, så kan jag bara säga att rummet som jag skall sova i spelar in i allra högsta grad i mitt fall:
1) För varmt = kan inte somna, lyckas jag med det vaknar jag rätt snart igen.
2) Så mörklagt som det är möjligt, annars samma sak som 1.

Fundera på hur rummet du sover i är beskaffat, hade svårt att sova ett tag i min lägenhet pga av ett dovt brummande (så lågfrekvent så att många inte ens hörde det), visade sig vara en fläkt i fastigheten som var keff. Den byttes och jag kunde sova normalt igen.

//D

 

[prise]

Ok då förstår jag,

Jag gissar på att det kan vara lite stökigt i livet emellanåt ?

Jag vill inte leka psykolog eller bror duktig,men leta efter varför du inte sover.

Jag får lite kalla kårar när jag läser om en (från min sida sett) ung kille som redan har problem att sova.

18 bast, sömnproblem sen 14.5!
Sant livet är stökigt som fan ibland. Tur att man kan koppla av på hojen under sommarmånaderna! Får försöka hitta någon vettig människa som kan reda ut det här bara dem jäklarna inte försöker skicka mig till kuratorn i skolan. Skolkuratorer är inte kloka! :kocko (dåliga erfarenheter sen tidigare)!

Dags att försöka nanna kudden nu! En tegelsten vore kanske effektiv sömnhjälp? Någon som testat? eller får man ruskigt ont i huvudet dagen efter?

Edit: Får kolla upp rummet! Ska kolla allt nu, tröttnat på att ligga sömnlös!!!

 

[JoS]

...Är inte överenergisk däremot tycker jag om att träna! Endorfiner vet du!

Tränar du på kvällen? Endorfiner är väl uppiggande?

 

[prise]

Tränar du på kvällen? Endorfiner är väl uppiggande?

På kvällen / eftermiddagen. Slutar träningen runt 8 om jag kör kung fu runt 6 om jag är på gymmet! Brukar hinna varva ner bra innan jag går och lägger mig.

 

[Therudeboy]

Tänk dig för en och tre gånger innan du tar stillnoct. Det är riktigt kraftiga saker som man kan gå ner på totalt.


Försök lyssna på nåt avstressande när du ska somna istället, som du nämde "tankarna flyger iväg" det gör mig sömnlös.


Käkar naturläkemedel mot mina sömnproblem som funkar kanon, dock piggar det upp en på morgonen och har bara massa vitaminer i sig.

 

[Blondie]

propavan e insomningstablett enligt min läkare samma med stilnoct

pröva gamla klassiker ett glas varm mjölk kanske

det finns avslappningband/cd

samma rutiner varje kväll kan oxå hjälpa dig varva ner!

du e för ung för piller det e till för oss sargade gamlingar

Skaffa tjej o knulla varje kväll då sover man gött!

//Blondie

 

[mb]

Både sömntabletter och koffein försämrar kvaliteten på sömnen. Vill man få ut så mkt som möjligt av sin sömn ska man inte dricka kaffe (inte starkt te heller) senare än 6 timmar innan man lägger sig.

Sömntabletter stör i mindre eller högre grad först och främst ut REM-sömnen, vilket gör att du inte känner dig utvilad när du vaknar. Det är precis samma sak som när man vaknar efter en fylla. Har man supit eller tagit mkt sömntabletter flera dagar i sträck så kam man få s.k. REM-rekyl efteråt. Kroppen är i stort behov av att vila (och hjärnan av att processa beroende på vem man frågar) så man genomgår onormalt långa drömsömnsperioder för att ta igen förlorad REM.

 

[Cathy]

Ja du, det är inte lätt med såna här sömnproblem. Förstår precis vad du menar, till slut får man ju lite "panik" när man aldrig får sova..
Lider själv av stora (!!!!) sömnproblem sen ett par år tillbaka, mestadels till följd av en whiplash skada. Jag kan hålla med om att man helst vill slippa piller, men vad ska man göra när inget annat funkar? Man måste ju upp och sköta jobb/skola etc....

Min läkare tyckte dock att jag skulle äta tabletterna regelbundet en period för att försöka komma i rätt rytm igen och sedan sluta. Alltså inte ta en då och då...
Om du inte har ätit sömntabletter innan så måste det ju vara bättre att prova nån mildare form av insomnings varianten innan du går på något annat!?

Men som många andra sagt, försök låta bli att börja om du kan lösa det på annat sätt.
Jag fick åt oxå stilnoct ett tag och det var inga problem till en början, men sedan fick jag värsta hallucination-attacken som slutade med att jag däckade och slog huvudet i bordet låt bli dom!!

 

[Mr Brownstone]

Förstår dina problem, har lika dana och vet att det inte hjälper ett skit vad man än gör. Det finns ju många olika sömntabletter, men gemensamt för alla är att lever o njurar tar stryk. En läkare sa till mej att det tar uniefär lika mycket på kroppen att gå på starka sömntabletter som att vara seriös alkis.
Dessutom blir man trött även dagtid, eftersom tabletterna alltid sitter kvar.
Försök med insomningstabletter o se om det går, dom är snällare!! Koffeintabletter är inte bra för hjärtat. Annars kan du ju börja jobba natt!! Då slipper du sova på nätterna, jag tycker att det går lättare att sova på dagarna, då det inte finns några krav på att somna, man har ju alltid sovmorgon, o vet att det inte gör ngn om man inte kan somna på 8 timmar....
Gå till en psykolog, kanske finns det en annan förklaring som inte ens du vet om. Lycka till!!!!

 

[Långa farbron]

18 bast, sömnproblem sen 14.5!
Sant livet är stökigt som fan ibland. Tur att man kan koppla av på hojen under sommarmånaderna! Får försöka hitta någon vettig människa som kan reda ut det här bara dem jäklarna inte försöker skicka mig till kuratorn i skolan. Skolkuratorer är inte kloka! :kocko (dåliga erfarenheter sen tidigare)!

Dags att försöka nanna kudden nu! En tegelsten vore kanske effektiv sömnhjälp? Någon som testat? eller får man ruskigt ont i huvudet dagen efter?

Edit: Får kolla upp rummet! Ska kolla allt nu, tröttnat på att ligga sömnlös!!!

Vet hur det kan vara ,tankarna snurrar och världen vill ha lösningar.

Har inga bra lösningar att servera,det är ditt huvud.

Dom enda tipsen jag kan ge är.

Ha inte för höga krav på dig själv.
Och släpp lite på kontrollen ibland.
Som vi tjatat om innan piller är skadligt,på flera sätt.

Farbron.

 

[medic]

www.fass.se
En sida som har information om alla tillgängliga mediciner i sverige... om ni undrar över något

 

[Skrutten]

Ett tips är att ta papper och penna och skriva av sig lite av de röriga tankarna. Det brukar bli lättare att släppa funderingarna då.

Börja också varva ner i god tid innan läggdags. Datorn tex är inte ett bra sömnmedel. Stäng av den en timma innan det är dags att sova..

En del av de goda råd jag fått genom åren.. hoppas iaf att du hittar nåt som får dig att slappna av och somna.

 

[Långa farbron]

Har läst hela, somnade när jag kom till, Geref®
Pulver och vätska till injektionsvätska, lösning 50 mikrog
Serono Nordic AB

Säg som det är du gick direkt på Viagran på sidan 346,andra spalten,höger sida

 

[Zana]

Apropå sömn, borde inte ni gubbar gå och lägga er nu...

Jag börjar vanligtvis innan 06, men nu bär jag på feber och hosta, så jag får sovmorgon... Alltid nåt...

 

[Zana]

Mee too faktiskt... Sitter och är helt bortdomnad... :-/

 

[Långa farbron]

Den hade jag redan läst. Fick en fotostatkopia av sidan från en polare på jobbet

Jag har dejtat en sjuksyster .....och fick en Viagra penna

Symbolik i den högre skolan..........

 

[Hultan]

blir det säkert, jag gick på diet med högt proteinintag och mot kvällen inga kolisar alls. kunde inte sova för något i världen. det blev typ 2-3 oroliga timmar varje natt. höll fan på att bryta ihop. ändrade dieten med mer kolisar till natten och poff, sover som en gris

Detta var intressant, läste det en gång, avfärdade det som "Det har jag hört en gång av en kompis.." men när det återkommer så måste jag prova detta då jag käkar på tok för lite kolisar på kvällen, eller hela dagen för den delen.. Går det bra med lååångsamma kolisar? ja jag antar det..

 

[Barba]

Kan inte hjälpa dig med tips på piller men det verkar du ju fått bra svar på redan.
Däremot kan jag tipsa om ett sätt att bli av med tankesnurren.
Det är ju inget ovanligt att man ligger och funderar på lite allt möjligt innan det är dags att stänga ögonen. Dagens händelser och vad som kommer imorgon brukar ju vara det vanliga. Jag hade rätt mycket problem att somna för några år sedan men på en vecka hade jag fått styr på det.

Det första jag gjorde var att se till att "avsluta" varje pryl i skallen under dagens gång. Tex på väg hem från jobbet/skolan funderar man igenom det som hänt och det som kommer imorgon, behöver bara ta några minuter. Har fått förklarat att man oftast funderar just kring vad som hänt och vad som kommer hända förr eller senare. Fördelen med att göra det precis när aktiviteten är klar är att del "läggs det undan" i skallen och kommer troligtvis inte att poppa upp något mer och störa senare under kvällen och dels är intrycken och minnena färska dvs man kommer ihåg mer.

Steg två i "Barbas guide till att somna" är att hitta ett tankemönster som inte leder någonstans. Otroligt flummigt men det är så jag måste beskriva det. Självklart rusar skallen iväg när man ligger där med huvet på kudden, inget konstigt med det. Det viktiga är att det inte är några krångliga och viktiga tankar som snurrar. Hitta något att tänka på som inte har någon som helst betydelse och ett ämne/område som du inte kan tänka "klart" på. Tar tanken slut kommer det komma en ny och kanske viktig tanke och då är det kört igen. Ta ett ämne som kanske är en hobby, en människa, en händelse ... vad som helst, så länge det är ett ämne du kan återkomma till och som du vet inte leder någonstans ... annat än in i sömn.

Det kanske är ett tvångsbeteende, har inte hört med någon psykolog (dumt att fråga ), men det skiter jag i, det funkar för mig!
Så fort jag tycker det är dags att somna och jag inte verkar lyckas (inte speciellt trött eller det snurrar för mycket i skallen) plockar jag fram "min tanke". Det tar sällan mer än 3-5 min innan jag somnar.

Oj, flum på hög (eller låg) nivå här ... Det funkar iaf för mig (kanske bara mig i hela världen ) och kanske är helt fel ... men det funkar iaf. Du får ta det för vad det är ...

 

[Hultan]

Steg två i "Barbas guide till att somna" är att hitta ett tankemönster som inte leder någonstans. Otroligt flummigt men det är så jag måste beskriva det. Självklart rusar skallen iväg när man ligger där med huvet på kudden, inget konstigt med det. Det viktiga är att det inte är några krångliga och viktiga tankar som snurrar. Hitta något att tänka på som inte har någon som helst betydelse och ett ämne/område som du inte kan tänka "klart" på. Tar tanken slut kommer det komma en ny och kanske viktig tanke och då är det kört igen. Ta ett ämne som kanske är en hobby, en människa, en händelse ... vad som helst, så länge det är ett ämne du kan återkomma till och som du vet inte leder någonstans ... annat än in i sömn.

Det kanske är ett tvångsbeteende, har inte hört med någon psykolog (dumt att fråga ), men det skiter jag i, det funkar för mig!
Så fort jag tycker det är dags att somna och jag inte verkar lyckas (inte speciellt trött eller det snurrar för mycket i skallen) plockar jag fram "min tanke". Det tar sällan mer än 3-5 min innan jag somnar.

Oj, flum på hög (eller låg) nivå här ... Det funkar iaf för mig (kanske bara mig i hela världen ) och kanske är helt fel ... men det funkar iaf. Du får ta det för vad det är ...

Exempel på tanke då? Du kanske inte vill dela med dig av din, men förslag, så man förstår lite mer vad du menar?

 

[Lindén]

Stilnoct e insomnings tablett.
propavan sömn tablett.

Käkat bägge två mot sömn problem propavanet e bara äckligt mår illa o blir som Ozzy ungefär
Stilnoctena funkade inte alls men dom e dock bäst om man vill vara pigg dagen efter!
Men sömn tabletter ger ju ingen vidare fin rem sömn direkt!
Brukar drömma iktigt ruskiga saker när jag tar dessa!
Nej fy fan bättre o låta bli!

Ett glas varm mjölk sägs ju fungera innan sömn