Singeltråden

[Slowroller]

Matlagningsprogram är kul, matlagningsprogram med gordon ramsay är bättre, matlagningsprogram där ramsay skäller ut amatörkockar för deras skitmat är awesome

Och för övrigt så tränade jag terrängmarsch med 30kg packning tidigare ikväll, blev ca en mil. Gör om det innan du kritiserar min manlighet, tjockis

Åtminstone manliga är pojken


Gay gay gay, du tittar säkert på tv 3 dygnet runt. GAY
Så 1 miiiil wohoooo.
Idag körde jag förvisso bara 50 minuter med både crosstrainer och löpband. Imorgon blir de nog ben, knäböj på 120-130 kilo

När våren gör sitt insteg snittar jag 3 mil varannan dag i skogen på cykel.

Förresten terräng? Menar du slätterna.

Get a room already!!

 

[tkdrille]

Get a room already!!

Intressant utveckling här. Som vi triggat honom inför ankomst hos dig.

 

[Plåthinken]

Idag körde jag förvisso bara 50 minuter med både crosstrainer och löpband. Imorgon blir de nog ben, knäböj på 120-130 kilo

hur många reps? Jag ska reppa på 65 kg imorgon. Klent . Mer än min kroppsvikt förvisso men ändå.

 

[tkdrille]

hur många reps? Jag ska reppa på 65 kg imorgon. Klent . Mer än min kroppsvikt förvisso men ändå.

Första seten kör jag minimum 6 reps. Brukar köra 4-5 set Första setet är ju uppvärmning på de dubbla.
Jag har inte kört knäböj så ofta som jag velat tyvärr men tänkte ändå försöka sätta minst 120.

De var ett par pågar som körde just knäböj tror jag idag. I samma rum som löpbandet och ctrainern finns i så finns skivstängerna.
De satte bänken bakom sig och slängde upp en yogamatta i nacken. Sen knäböjde de så pass att de satte rumpan på bänken och sen upp igen.

Undrar om de är så bra?

 

[Bushido]

Gay gay gay, du tittar säkert på tv 3 dygnet runt. GAY
Så 1 miiiil wohoooo.
Idag körde jag förvisso bara 50 minuter med både crosstrainer och löpband. Imorgon blir de nog ben, knäböj på 120-130 kilo

När våren gör sitt insteg snittar jag 3 mil varannan dag i skogen på cykel.

Förresten terräng? Menar du slätterna.

Tittar inte på tv alls, streamar det jag vill se

Jag tar det lite försiktigt i början, vad är det för fel med det? Jag kan återkomma när jag nått målet, att obehindrat kunna gå tre mil med 50kg packning

Löpband har jag aldrig riktigt sett poängen med, det är roligare och mer omväxlande och dessutom jobbigare att springa i skog och mark. På ett löpband flyttar ju underlaget åt dig så du behöver ju nästan bara stå och studsa på plats, väääldigt mycket mer ansträngande att kuta rundor ute i naturen

Pfft, vem fan orkar vänta på vår. Jag cyklar året runt, i snöstorm om så krävs Vet inte hur långt jag cyklar, men jag vet att det är ganska precis två mil mellan min lägenhet och föräldrahemmet och den biten tur och retur är inga probs. Mycket längre brukar jag inte cykla mest för att det blir så långa träningspass då, tror mer på kortare pass oftare än långa monsterpass mer sällan. Men cykla kan man ju i princip göra hur långt som helst, minns en cykelorienteringsdag vi hade i skolan där jag utgick från föräldrahemmet, cyklade in till stan, cyklade rundan på sisådär 3,5 mil och sen cyklade jag hem till päronen igen i så gott som ett svep

Näpp, vi har en ganska sjyst ås med många backar på precis här i närheten som går längs med ett litet skogsspår. Springer uppför åsen, längs med ryggen upp och ner för alla backar, ner på andra sidan, skogsspåret tillbaka till åsens start och sen upprepa. Eller som idag då, rask marsch

 

[tkdrille]

Tittar inte på tv alls, streamar det jag vill se

Jag tar det lite försiktigt i början, vad är det för fel med det? Jag kan återkomma när jag nått målet, att obehindrat kunna gå tre mil med 50kg packning

Pfft, vem fan orkar vänta på vår. Jag cyklar året runt, i snöstorm om så krävs Vet inte hur långt jag cyklar, men jag vet att det är ganska precis två mil mellan min lägenhet och föräldrahemmet och den biten tur och retur är inga probs.

Näpp, vi har en ganska sjyst ås med många backar på precis här i närheten som går längs med ett litet skogsspår. Springer uppför åsen, längs med ryggen upp och ner för alla backar, ner på andra sidan, skogsspåret tillbaka till åsens start och sen upprepa. Eller som idag då, rask marsch

Jahaa =)

Alltså, jag hatar rentav kyla. Därför cyklar jag inte när de är vinter för man kan ramla och slå sig. Jag går knappt ut och går när de är halt. Jag bröt min ankel för snart 10 år sen och den gick nästintill rakt av.

Är de där uppe såkallade stenberget ligger ?

 

[Bushido]

Jahaa =)

Alltså, jag hatar rentav kyla. Därför cyklar jag inte när de är vinter för man kan ramla och slå sig. Jag går knappt ut och går när de är halt. Jag bröt min ankel för snart 10 år sen och den gick nästintill rakt av.

Är de där uppe såkallade stenberget ligger ?

Haha, det är ju bara att klä på sig bättre Jag har dubbdäck till min cykel och hjälm när det är halt

Näe, inte där. Vet inte om denna åsen har något namn, den bara är Den är inte så himla lång men gott om höjdskillnader så man får ta flera varv tills man är nöjd helt enkelt

 

[Plåthinken]

Första seten kör jag minimum 6 reps. Brukar köra 4-5 set Första setet är ju uppvärmning på de dubbla.
Jag har inte kört knäböj så ofta som jag velat tyvärr men tänkte ändå försöka sätta minst 120.

De var ett par pågar som körde just knäböj tror jag idag. I samma rum som löpbandet och ctrainern finns i så finns skivstängerna.
De satte bänken bakom sig och slängde upp en yogamatta i nacken. Sen knäböjde de så pass att de satte rumpan på bänken och sen upp igen.

Undrar om de är så bra?

Jag reppar 5 per set. Uppvärmningsseten blir ca 5 set där jag ökar på 10 kg från 20 kg (endast stång) med repsen 5/5/5/3/3 sen arbetsset om 3*5 där jag ligger på den tänkta vikten. Ju högre upp jag kommer desto fler uppvärmningsset, ska försöka ändra så jag ökar på med 15 kg efter de 2-3 seten. Problemet är bara att mina lår är så sega att värma upp.

Det där är ju inga riktiga knäböj, man ska gå så djupt man kan. Har faktiskt film från igår där jag böjde 62,5 kg och sista setet dessutom. Om man nu vill syssla med SL så är regeln att höften ska vara lägre än knät. Annars är det inte ett godkänt lyft. Bryr man sig inte så är det väl bara att köra mesiga knäböj, deras PB där räknas då inte in

 

[Plåthinken]

Filmen upplagd i träningstråden. Vi får nog också diskutera vidare där

 

[Thomas.B]

Böj SKA köras ass-to-the-grass, förutsatt att det är utveckling man vill åt och inte sitt egna ego.
För inte fan ser det coolt ut när nån står och tokstönar med böjstången på ryggen med knappt någon vikt på och studsar upp och ner 1dm...

 

[Plåthinken]

Böj SKA köras ass-to-the-grass, förutsatt att det är utveckling man vill åt och inte sitt egna ego.
För inte fan ser det coolt ut när nån står och tokstönar med böjstången på ryggen med knappt någon vikt på och studsar upp och ner 1dm...

Men som sagt - vi diskuterar vidare i rätt tråd. Så inte de torra och klena singlarna blir förolämpade

 

[tkdrille]

Haha, det är ju bara att klä på sig bättre Jag har dubbdäck till min cykel och hjälm när det är halt

Näe, inte där. Vet inte om denna åsen har något namn, den bara är Den är inte så himla lång men gott om höjdskillnader så man får ta flera varv tills man är nöjd helt enkelt

Jag kan klä på mig alla kläder jag äger, jag fryser som fan ändå Jag kan köpa dubbdäck men näääää jag vågar inte utmana mig där. Vurporna jag lyckas med sommartid gör ont ändå. Ramla så pass jävligt i somras att jag stuka båda fötterna och ett revben. Ändå skulle jag itll liseberg dagen efter
Då tror jag att jag vet vilken de är.

Jag reppar 5 per set. Uppvärmningsseten blir ca 5 set där jag ökar på 10 kg från 20 kg (endast stång) med repsen 5/5/5/3/3 sen arbetsset om 3*5 där jag ligger på den tänkta vikten. Ju högre upp jag kommer desto fler uppvärmningsset, ska försöka ändra så jag ökar på med 15 kg efter de 2-3 seten. Problemet är bara att mina lår är så sega att värma upp.

Det där är ju inga riktiga knäböj, man ska gå så djupt man kan. Har faktiskt film från igår där jag böjde 62,5 kg och sista setet dessutom. Om man nu vill syssla med SL så är regeln att höften ska vara lägre än knät. Annars är det inte ett godkänt lyft. Bryr man sig inte så är det väl bara att köra mesiga knäböj, deras PB där räknas då inte in

De är bra =) Jag är så lättvärmd så jag behöver väldigt få. Vi går sakta uppåt i vikt efterhand och blir varmare i kroppen efterhand.
Igår så ville inte kroppen riktigt som jag ville så jag stoppa på 35 kilos hantlarna på hantelpress. Mycket besviken såklart på det.

Nä de var inte riktigt rätt alltså, tjuvlyssna lite på de med. -Å de känns så mycket bättre med mattan som skydd så jag kan inte vara utan.
Då ville jag bara påpeka att han kanske inte ska ha stången uppe på nacken

Vi har en goding till som kör knäböj, han lägger upp 150-160 kilo med stång. Sen så vippar han lite på knäna och ser jättenöjd ut.

 

[tkdrille]

Böj SKA köras ass-to-the-grass, förutsatt att det är utveckling man vill åt och inte sitt egna ego.
För inte fan ser det coolt ut när nån står och tokstönar med böjstången på ryggen med knappt någon vikt på och studsar upp och ner 1dm...

De är lite synd att man inte riktigt påpekar dessa gymmare när man ser de. Men man är ju lite rädd för att de ska ta illa upp om man försöker.

 

[Kottsson]

Men som sagt - vi diskuterar vidare i rätt tråd. Så inte de torra och klena singlarna blir förolämpade

Försent

 

[tkdrille]

Försent

Naaw blev du lissen i ögat ? Här får du en kram

 

[Plåthinken]

Försent

Sluta grina

 

[Kottsson]

Naaw blev du lissen i ögat ? Här får du en kram

Njaa, men det svider som fan. Har något medel kvar på händerna som svider satan när man torkar gäsptårar.

 

[Slowroller]

Sluta grina

Du har ensamrätt på att grina va?

 

[Plåthinken]

Du har ensamrätt på att grina va?

Ja

 

[Slowroller]

Ja

Ok. Bara så vi e på samma plan.