Träning/Hälsa

[MickeZX7R]

.. och tyvärr också död. Han hade säkert levt idag om han bara gått ner vikten lite. Jag försöker hitta hur han dog, men hittar inget om det. Men troligtvis var det hjärtat.

Grejen med tunga lyft, öht tung träning av alla slag, är att det inte bara belastar skelett, muskler med senor och fästen, utan också blodpumpen (hjärtat). Tråden heter Träning och Hälsa så jag tänkte komma med dom vanliga harangerna om att "lagom är bäst". För att när det handlar om hälsa är allt som är extremt en hälsorisk. Dessutom ser jag inget om näringsintaget här, vilket faktiskt utgör 50% av en produktiv träning och på sikt en stabil hälsa.

Niklas startade tråden med en inspirerande övning i form av bänkpress. Det är en mycket populär tävlingsövning, liksom andra basövningar typ marklyft, ryck, benböj osv. Just i styrketävlingar är dessa moment enkla att utföra och mäta. Eventuella kontroverser vore väl kring 'näringsintaget', doping. Men det är ett annat kapitel.

Min mening om styrkelyft är att det är en extremsport som har ganska lite med hälsa att göra, snarare mer med ohälsa. För att en människa ska vara kapabel att egenhändigt hantera ovanligt tunga vikter, behöver man också träna kroppen att bli extrem. Och en extrem kropp blir dessvärre ett hinder i många vardagliga sammanhang.

Bästa träning / hälsa för oss blir således ett fysiskt lagom aktivt liv i kombination med lämplig näring, dvs maten. Visst finns det genetiska faktorer som kan komma ivägen, samt olyckor, våld och annat tragiskt. Men generellt är faktiskt ett trivsamt liv (= god hälsa) grundat på en harmonisk och stressfri livsstil.

Jag har faktiskt några bra tips för motorcyklister som låter hojen vila över vintern. Det finns flera aktiviteter vi kan göra vintertid, förutom vanliga promenader till utomhusgymen, eller vinterjogging, finns det sporter som går att utöva året runt.

Jag har gjort en vana av att åka till min lokala ishall ett par gånger i veckan. Då jag tyckte att längdskidåkning var för tråkig, och slalom för dyrt och farligt, så var skridskoåkning ett bra gratis alternativ. Dom har "åkning utan klubba" två dagar i veckan för folk som vill öva konståkning, eller bara åka runt på isen, och resterande dagar flyger puckarna omkring i rinken som dödliga flipperkulor, så hjälm med ansiktssydd rekommenderas.

Själv har jag börjat spela lite amatörhockey, kul som fan, kommer hem svettig, och toppenträning för ben, rygg, anklar och handleder. Precis det jag behöver för en givande enduro på sommaren sen. Detta i kombination med promenader och sporadiskt utegymmande håller min form tills det är dags att stå på hojen igen.

View attachment 508233

- Antingen är det där en juniorpuck, eller så är grillorna storlek 49,5.

 

[MickeZX7R]

En annan story från Delta Gym på 90-talet:
Kompisen Lasse sitter på en av motionscyklarna, och bakom honom på bänken två tjejer som väntar på ledig cykel.
Efter en stund reser han sig upp på cykeln o lutar sig framåt som om han står i begrepp att kliva av, varpå närmaste tjejen reser sig från bänken precis bakom honom för att ta över cykeln.
En brakskit från Lasse i ansiktshöjd på tjejen bakom, o så fortsätter han cykla helt aningslöst.

 

[Heaven]

Tror egentligen det är rätt få som avger några egentliga nyårslöften, men däremot verkar många vara benägna att dra igång med nya bättre vanor vid naturliga tidpunkter som utgör någon slags skiften från gammalt till nytt.

Sedan brukar ju gymmen köra på för fullt med erbjudanden vid den tiden på året och med friskvårdsbidrag från arbetsgivaren upplevs det som ”gratis” att skaffa gymkort, varför det heller inte upplevs som en ekonomisk förlust när man sen slutar några veckor senare.

 

[uncletom]

- Antingen är det där en juniorpuck, eller så är grillorna storlek 49,5.

43 är storleken. Pucken kostade 20 kr på XXL, det finns ett tryck "Djurgården" på en sida.

 

[uncletom]

Sedan brukar ju gymmen köra på för fullt med erbjudanden vid den tiden på året och med friskvårdsbidrag från arbetsgivaren upplevs det som ”gratis” att skaffa gymkort,

I alla fall omkring stockholm har vi många dessa utegym av olika slag, mest dom där med trästockar. Jag har som en liten bisyssla att köra runt och upptäcka dessa och träna en timme där jag trivs.

Man behöver inget dyrt gym, det räcker med lite promenad / joggingtur som uppvärmning och sen går det utmärkt att pumpa in blod i lemmar och hjärna. Det enda jag saknar är lösa vikter som hantlar och kanske skivstång. Men med lite fantasi går det bra att träna det mesta med dom primitiva redskapen på utegymmen.

 

[Heaven]

I alla fall omkring stockholm har vi många dessa utegym av olika slag, mest dom där med trästockar. Jag har som en liten bisyssla att köra runt och upptäcka dessa och träna en timme där jag trivs.

Man behöver inget dyrt gym, det räcker med lite promenad / joggingtur som uppvärmning och sen går det utmärkt att pumpa in blod i lemmar och hjärna. Det enda jag saknar är lösa vikter som hantlar och kanske skivstång. Men med lite fantasi går det bra att träna det mesta med dom primitiva redskapen på utegymmen.

Men de där utegymmen saknar ju speglar och bra belysning så man kan ta selfies och visa upp sin nya trendriktiga outfit, dvs totalt ointressant förutom alla som bara är där för träningen.

 

[fleece]

Tror egentligen det är rätt få som avger några egentliga nyårslöften, men däremot verkar många vara benägna att dra igång med nya bättre vanor vid naturliga tidpunkter som utgör någon slags skiften från gammalt till nytt.

Sedan brukar ju gymmen köra på för fullt med erbjudanden vid den tiden på året och med friskvårdsbidrag från arbetsgivaren upplevs det som ”gratis” att skaffa gymkort, varför det heller inte upplevs som en ekonomisk förlust när man sen slutar några veckor senare.

Det stämmer ganska bra.

Stannar till hos kompisen och snackar lite idag. Då började vi prata om träning och han säger att köpte precis ett träningskort för friskvårdsbidraget då han hade pengar kvar på detta året.
Så bra säger jag då kan du hänga med och köra spinning imorgon kväll. Men nej det gick inte han var inte förbered på det.
Samma sak han skulle börja springa på semestern i somras men fick ingen tid över för det under sina 5 semesterveckor.

 

[Heaven]

Det stämmer ganska bra.

Stannar till hos kompisen och snackar lite idag. Då började vi prata om träning och han säger att köpte precis ett träningskort för friskvårdsbidraget då han hade pengar kvar på detta året.
Så bra säger jag då kan du hänga med och köra spinning imorgon kväll. Men nej det gick inte han var inte förbered på det.
Samma sak han skulle börja springa på semestern i somras men fick ingen tid över för det under sina 5 semesterveckor.

Ja, när man väl inser att människans hjärna alltid eftersträvar minsta möjliga energiåtgång går det lätt att förutse människors beteenden efter det.

Köpa gymkort för friskvårdsbidrag	låg energiåtgång
Bestämma sig för att nu är det minsann dags att ta tag i träningen	obefintlig energiåtgång
Gå och träna	hög energiåtgång

 

[SwePace]

Kör hellre gokart eller kurser med smc än köper gymkort för bidraget.

Har och nyttjar hemmagymet.

 

[Markus]

- Antingen är det där en juniorpuck, eller så är grillorna storlek 49,5.

Det är väl samma storlek på junior bara att den är lättare (och blå)?

 

[uncletom]

Det är väl samma storlek på junior bara att den är lättare (och blå)?

Alltså det finns många olika roliga puckar på XXL. Jag ville ha en svart puck, som dom spelar med i matcherna på TV, när man var liten. Jag vill inte ha dessa lysande neonfärger på min puck.

Blev upplyst av Robban på XXL att det finns "träningspuck" och "matchpuck" osv. Hockey är en hel vetenskap, men skitkul!

 

[uncletom]

Sökte lite på youtube om användandet av steroider för att växa, och fick detta ganska informativa klipp:

För att klargöra så menar jag fortfarande att anabola steroider med eventuella kompletterande preparat kan fungera som verktyg, om man använder det som ett komplement och i säkra doser. Det som klippet visar är folk som verkligen pushar marginalen mot döden. Som med allt annat gäller kunskap och försiktighet. Jag vill inte förbjuda steroider, utan folk måste bli varse hur dessa bör användas på optimalt sätt. Kärringprofetior undanbedes