Axeln ur led

[Swedie]

Tja

Vad ska man göra för att förbättra sin axel efter att den har gått ur led? Min råka hoppa ur sitt hål när jag ramla å slog mig..

Inge brutet visade Xray grejset. Jag vill inte ha en skabbig axel som kan hoppa ur då och då...

Hjälp mig!

 

[twinner]

min är uppfuckad pga att det blev broskbildningar efter en massa krascher med snowboarden...inte kul med brosk..kankar och spräcker i den så fort jag rör den

DOKTORN REKOMENDERAR ATT DU TRÄNAR UPP MUSKLERNA RUNT OCH I AXELN!!!.. spring och köp gymkort NU!!

 

[Forkman]

Re: Re: Axeln ur led

Lyft skrot

Ska man inte smörja med valfett?

 

[Swedie]

Jao! tänkte man ska börja styrketräna just vänster armen.

Jag fixade själv tillbaka axeln efter endast 10 sekunder att den gick ur led. Hade som tur var en kompis med mig som jag bad hålla i min arm medans jag själv vred axeln tillbaka. Nu 5 timmar efter börjar armen i sig bli rätt orörlig. ajja

 

[Swedie]

men jag ska vänta ett par dagar innan jag börja styrketräna va??? menar, svullnaden måste ju lägga sig.

 

[twinner]

du skall självlart vänta tills smärtan är borta hel! kan nog ta nån eller flera veckor...du ska träna hela överkroppen....

 

[Swedie]

"fixade" på vilket sätt??+

 

[TOKER]

Min hoppade ur led när jag styrke träna istället men man märker att ledbanden i axeln eller något liknande har blivit längre för vid konstiga rörelser när man belastar axeln så vill den ibland nästan klättra ur igen. Men som sagt var nästa gång så går den ur lättare = mindre smärta

 

[Swedie]

Re: Re: Axeln ur led

Min hoppade ur led när jag styrke träna istället men man märker att ledbanden i axeln eller något liknande har blivit längre för vid konstiga rörelser när man belastar axeln så vill den ibland nästan klättra ur igen. Men som sagt var nästa gång så går den ur lättare = mindre smärta

käften.. vill inte höra.. suck.

 

[s9d8as0vjk]

Tråkigt men sant Swedie ... axeln kommer hoppa ur lättare efter det där. Men du kan förebygga genom att träna ordentligt ... vänta dock tills svullnaden gått ner ordentligt.

 

[Swedie]

suck.. jo jag vet faktiskt om de där. Men ville höra annat. Jag var iofs sen tidigare rätt svag i vänster faktiskt. har jobbat hårt med höger hela mitt liv... lol Kanske i med att man var svag kan man träna å bli starkare än innan å därmed ej ha en axel som går ur leda hela tiden...

eller hur å när går en axel ur led oftare i med att den en gång nu gått ur led?

 

[håkanolsson]

Jao! tänkte man ska börja styrketräna just vänster armen.

Jag fixade själv tillbaka axeln efter endast 10 sekunder att den gick ur led. Hade som tur var en kompis med mig som jag bad hålla i min arm medans jag själv vred axeln tillbaka. Nu 5 timmar efter börjar armen i sig bli rätt orörlig. ajja

Jag har haft min vänster ur led kanske 100 gånger. Höger 5-10 gånger. En gång efter en skidåkningsvurpa var båda ur samtidigt. Ofta kan man dra den rätt själv. Man känner liksom vilket håll kraften skall, för att få den rätt igen. Om du fått den ur led utan större våldsverkan, lär du få det igen Om du får den riktigt åt-helvete ur led, hjälper inte självfixet. Kraften man lägger på förvärrar bara och den går i fel riktning. (verkar som att hela skiten sitter på fel sida altihoppa liksom) Gör då så här:

1. Lägg dig på rygg (inte så noga hur)


2. Be någon ta tag i handleden samt sätta en fot på bröstet. Armen uppsträkt mot hjälparen.

3. Slappna av. Personen drar sakta, sakta hårdare o hårdare i armen, rakt ut. Den glider snart rätt. Och värsta smärtan har redan varit. Själva återgången gör inte värst ont faktiskt. Funkar kannonbra.


Lycka till

/h

 

[TOKER]

Re: Re: Re: Axeln ur led

Seriöst svar jag tror dock att får man för mycket problem av att den hoppar ur jämnt så har jag hört att det går och korta av ledband eller vad fan det nu är så att den sitter kvar sen.

 

[Chribba]

Jag slog själv axeln ur led i somras (under Bike-dagarna) och jag går fortfarande hos en sjukgymnast. En av anledningarna till att jag fortfarande inte är återstäld är att dröjde med att gå till sjukgymnast och därför inte rörde/ tränade axeln ordentligt. Den har blivit jävligt stel plus att muskulaturen runt mina skulderblad har blivit för klena för att hålla upp axeln ordentligt.

När axeln slås ur led så börjar den väldigt ofta hänga ner och då är det viktigt att stärka musklerna på baksidan runt skuldran.

Läkaren jag pratade med sa att han skulle operera den om jag märkte att den inte är stabil eller om den hoppade ur igen.

Jag tycker att du ska ta kontakt med en sjukgymnast som är specialist på idrottsskador och inte någon som hjälper gamla tanter med brutna lårbenshalsar. En bra sjukgymnast kan hjälpa dig och har du riktigt tur så är det en snygg brud. Sen kostar det bara 70:- (140:- första besöket)

//Chribba

 

[håkanolsson]

Re: Re: Re: Re: Axeln ur led

Seriöst svar jag tror dock att får man för mycket problem av att den hoppar ur jämnt så har jag hört att det går och korta av ledband eller vad fan det nu är så att den sitter kvar sen.

Stämmer. Blir bara värre o värre. Man kortar ledbanden o 6 veckor eller så i mitella. Skojsigt!

 

[Swedie]

jao! ska möta doktor igen på Måndag. då får jag nog valet å gå till en sjukgymnast. vill inte ha det så att när jag wheelar / 12ar att armen går ur led igen å där är jag i smääärtor efter fallet.

 

[Nitrous]

Krya på dig Johnny, bara att följa Herr Doktors råd på måndag. Han vet vad han babblar om , ibland !!

/Nitrous

 

[Swedie]

det är en hona som är min doktor.. tack .. lol

men jao! har fått tips av min polare i USA som vart fotball player (rugby eller det heter på svenska), som haft armen ur led två gånger.. han berätta lite tips på hur jag ska träna. ska nog bli bra igen.

 

[Liwa1]

Oj oj, ska inte berätta hur vi gör när någon får axeln ur led på matcherna i innebandyn men det tråkiga är har det hänt en gång så är det som andra säger. Lätt att göra det igen.

Du ska inte träna upp den nu utan vänta tills det läkt igen.

Krya på sig grabben

 

[Blip]

Ahahaa det måste ha känts jäkligt lurigt att inte kunna röra någon av armarna. Jag har råkat ut för att båda armarna har somnat när jag legat konstigt och man känner sej jäkligt dum när man försöker kräla sej upp ur sängen. Måste ju vara något liknande

Jag har haft min vänster ur led kanske 100 gånger. Höger 5-10 gånger. En gång efter en skidåkningsvurpa var båda ur samtidigt.

Lycka till

/h