Bantning

[Zeb_Macahan]

Morgonvikt mot godnattvikt brukar skilja nästan 1kg åt mig. Jag dricker kopiösa mängder vatten under dagarna...

Det är helt normalt att det är så. En sovmorgon gör även att morgonvikten är lägre.

Det bästa är att mäta vikt vid liknande situationer varje vecka. Som morgonen på en viss dag efter ett liknande intag av föda.

 

[Hinkas]

Det är helt normalt att det är så. En sovmorgon gör även att morgonvikten är lägre.

Det bästa är att mäta vikt vid liknande situationer varje vecka. Som morgonen på en viss dag efter ett liknande intag av föda.

Jupp, måndag morgon direkt efter morgontömning

 

[honkiie]

Postade först i träningstråden men det kanske är lika bra att posta här också.

Någon som har något tips på gym i Göteborg? Helst i Linné eller mellan Linné och centralstationen.

Gjorde ett hälsotest för ett tag sen och fick höra att jag har syreupptagningsförmåga som en 67åring, jag är 27 år. Och resten av värdena var ingenting som man heller vill skryta med.

Hur som helst så pluggar jag i Linné så det vore schysst att hitta någonting därikring. Skulle väl främst vilja jobba på kondition och gå ner cirka 40 kilo. Så crosstrainers, löpband och sånt är väl viktigt. Helst inget riktigt bronkargym med ölabrölabiffar som står och vrålar med hundrakiloshantlar.

 

[Zeb_Macahan]

Absolut. O nu väger han så lite så då är det ok. Men är man uppe på 150kg klassen så är det inget o va nöjd över... Ville bara kolla att du fatta. O de gjorde du

Hur har herrns vecka varit?

 

[imp4ct]

-1.5 kg för mig denna veckan

-1 cm på armar lår mage bröst.

hyffsat tycker jag endå med tanke på att jag fick 2 redigt kass gympass.
Men nu är det nya tag som gäller hoppas på en bra vecka nu.

 

[juha01]

Postade först i träningstråden men det kanske är lika bra att posta här också.

Någon som har något tips på gym i Göteborg? Helst i Linné eller mellan Linné och centralstationen.

Gjorde ett hälsotest för ett tag sen och fick höra att jag har syreupptagningsförmåga som en 67åring, jag är 27 år. Och resten av värdena var ingenting som man heller vill skryta med.

Hur som helst så pluggar jag i Linné så det vore schysst att hitta någonting därikring. Skulle väl främst vilja jobba på kondition och gå ner cirka 40 kilo. Så crosstrainers, löpband och sånt är väl viktigt. Helst inget riktigt bronkargym med ölabrölabiffar som står och vrålar med hundrakiloshantlar.

På med dojjorna och ut i slottskogen!

 

[imp4ct]

Enu ett grymt bra gympass! Ser verkligen fram emot mätning på måndag .
Hoppas det går bra för alla andra med!

 

[Lindquist]

Hur har herrns vecka varit?

Vägde mig på 70,5kg morgon. O 71,5 på kvällen då jag brukar väga 78 förr.
Så nu är jag me i matchen, å ändå var jag o söp i helgen på en kryssning me kvällsbuffe, frukostbuffe OCH lunchbuffe


Tänkte visa nuvarande form, o inte långt kvar nu till mål.

 

[xibalba]

Gjorde ett hälsotest för ett tag sen och fick höra att jag har syreupptagningsförmåga som en 67åring, jag är 27 år. Och resten av värdena var ingenting som man heller vill skryta med.

Fick göra det genom jobbet, hade kolestorolvärden som en 50åring, 29år

Fick göra det genom jobbet, hade kolestorolvärden som en 50åring, 29år

Edit:
Vägde in på 81,5kg idag (mål 79kg), men det var efter jag läst nya Uti vår hage på muggen så helt klart fusk

 

[Chirre]

Vid denna tiden förra året vägde jag 105kg, idag står vågen på 77kg
Då har jag nog ändå gått upp ett par kilo sen kraschen i september..

 

[imp4ct]

Vid denna tiden förra året vägde jag 105kg, idag står vågen på 77kg
Då har jag nog ändå gått upp ett par kilo sen kraschen i september..

Bra jobbat

 

[honkiie]

Vid denna tiden förra året vägde jag 105kg, idag står vågen på 77kg
Då har jag nog ändå gått upp ett par kilo sen kraschen i september..

Nice, hur har du gjort?

 

[- Jerker -]

Ny rapport som visar att kolhydrater gör att man har svårt att hålla sin vikt.

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/mer-protein-haller-kilona-i-schack_5733717.svd

 

[imp4ct]

Nice, hur har du gjort?

Han har gjort av med mer energi än han stoppat i sig.

Det är bara en ren fråga om vilja när man vill gå ner i vikt, hur lite mat du klarar dig på och hur mycket du har vilja nog att röra dig.

3-10 kg i månaden är inga problem bara man masar sig till gymmet 4-5 dagar i veckan.

 

[Hoztic]

Han har gjort av med mer energi än han stoppat i sig.

Det är bara en ren fråga om vilja när man vill gå ner i vikt, hur lite mat du klarar dig på och hur mycket du har vilja nog att röra dig.

3-10 kg i månaden är inga problem bara man masar sig till gymmet 4-5 dagar i veckan.

Fast, att lyfta skrot är inget man blir smalare av, ska man bränna fett så ska man ha långvarig, lågintensiv ansträngning, tex 1-2h promenad om dan. Då hinner man få upp ämnesomsättningen, men håller pulsen på en sån nivå att kroppen tar fett istället för kolhydrater. På gymmet är det ju mer anaerobt arbete under kort tid. Dessutom bryter inte promenader ner musklerna på samma sätt som skrotlyftning gör, så det är enklare att äta rätt men ändå gå ner.

 

[- Jerker -]

Fast, att lyfta skrot är inget man blir smalare av, ska man bränna fett så ska man ha långvarig, lågintensiv ansträngning, tex 1-2h promenad om dan. Då hinner man få upp ämnesomsättningen, men håller pulsen på en sån nivå att kroppen tar fett istället för kolhydrater. På gymmet är det ju mer anaerobt arbete under kort tid. Dessutom bryter inte promenader ner musklerna på samma sätt som skrotlyftning gör, så det är enklare att äta rätt men ändå gå ner.

Exakt. Det är dessutom lätt att äta mer när man tränar, vilket gör att man tenderar att öka i vikt. Många tror att man måste ladda inför träningen, gärna med pasta eller gröt. Helst ska man belöna sig efter passet också. Den viktreducerande effekten är snabbt borta.

 

[Anders]

Jaha, och här sitter man med en cola i handen och funderar på om man ska orka gå till köket och hämta lite smågodis...
Nej, det var bättre förr när metabolism var på min sida

+1kg sen två veckor tillbaka. Snart dags för ett gymkort och lite piller

 

[Zeb_Macahan]

Han har gjort av med mer energi än han stoppat i sig.

Det är bara en ren fråga om vilja när man vill gå ner i vikt, hur lite mat du klarar dig på och hur mycket du har vilja nog att röra dig.

3-10 kg i månaden är inga problem bara man masar sig till gymmet 4-5 dagar i veckan.

3-5 kilo i månaden behöver man inte ens titta på gymkortet för att gå ner. Man behöver inte ens promenera. 5-10 kgs behövs promenader och lågt intag av kcal.

Jaha, och här sitter man med en cola i handen och funderar på om man ska orka gå till köket och hämta lite smågodis...
Nej, det var bättre förr när metabolism var på min sida

+1kg sen två veckor tillbaka. Snart dags för ett gymkort och lite piller

Pappaledighetens härliga tider..

Kör en DLP-kur och knapra lite ryssar så är du i form snart

 

[imp4ct]

Till alla era som bara har kassa gym där det endast är vikter.
Här har vi gåband där man kan ha lutning, motionscyklar, och rodd.
Och det är vad jag menade med gymma, inte kul att gå i 3 dm slask.

 

[Hinkas]

Till alla era som bara har kassa gym där det endast är vikter.
Här har vi gåband där man kan ha lutning, motionscyklar, och rodd.
Och det är vad jag menade med gymma, inte kul att gå i 3 dm slask.

Jag har ett sådant gym med bara vikter
Denna vecka har det dock blivit noll fysisk aktivitet, tatuerade fötterna i fredags så är en aning öm efter det