Hur träna?...

[Acrid]

Så frukt är nyttigt och bra . Vart hittar man såda .

Men det blir ju ändå typ 15 bananer och kanske 20 äpplen i veckan i bara frukt. Då måste man ju börja handla.


Vad mer kan man äta som innehåller mycket energi och kanske kan kombineras på något sätt.

Som det är nu äter jag ute en till två gånger om dagen, alla veckans dagar. Drar man in på det kanske man kan köpa mer frukt.

Men är det egentligen så mycket energi i Bananer (hur många kcal/kJ innehåller en banan)?


/Tacksam

Banan:

Energi (kcal): 97,1
Vatten: 74 g
Protein: 1 g
Fett: 0,5 g
Kolhyd: 21,8 g

Kalc: 6 mg
Järn: 0,4 mg
Natr: 1 mg
Fiber: 1,7 mg

 

[Sergeant]

Banan:

Energi (kcal): 97,1
Vatten: 74 g
Protein: 1 g
Fett: 0,5 g
Kolhyd: 21,8 g

Kalc: 6 mg
Järn: 0,4 mg
Natr: 1 mg
Fiber: 1,7 mg

Per hundra gram antar jag
Såg att det fanns cirka 700kcal i smör. Men smör är inte bättre föda för det eller? Går ju naturligtvis inte att äta rent smör men rent hypotetiskt. Klart innehållet är ju ganska begränsat till fett. Men om man bara ville åt energi är det då farlig att äta rent smör i större mängder?

Ägg äter jag mycket kom jag på. Är ägg bra? ita Böner äter jag också ibland.

/Letar efter egen privat dietist

 

[Acrid]

Per hundra gram antar jag
Såg att det fanns cirka 700kcal i smör. Men smör är inte bättre föda för det eller? Går ju naturligtvis inte att äta rent smör men rent hypotetiskt. Klart innehållet är ju ganska begränsat till fett. Men om man bara ville åt energi är det då farlig att äta rent smör i större mängder?

Ägg äter jag mycket kom jag på. Är ägg bra? ita Böner äter jag också ibland.

/Letar efter egen privat dietist

Smör är ingen bra fettkälla då det är ett mättat fett.Det är sådant som fastnar om man säger så. Smör innehåller 80g fett /100g och har en kolesterol nivå på 220 mg / 100 g om man jämför med ägg, som har 10 g fett / 100 g men en kolesterol nivå på 420 mg /100g.

Ska du få i dig bra fett, satsa på fet fisk som lax, makrill osv, olivolja, fiskolja, nötter m.m.

 

[Sergeant]

Vet att många äter tonfisk. Vilket jag har svår för att gilla. Men vad är fördelen med denna kost? Som jag föstått det så innehåller tonfisk stora mängder av vissa aminosyror. Är dessa i di/tripeptidform och därmed lättare för kroppen att ta upp?

Vilket livsmedel innehåller mycket av aminosyran Glutamin/L-glutamin?

 

[Acrid]

Behöver du verkligen en egen dietist?

Tonfisk innehåller inget fett alls nästan....men mängder protein. Aminosyror är mindre delar av protiein i kedjan.

Du verkar ju liksom ha koll din orm...

Glutamin finns i kött.

Vet att många äter tonfisk. Vilket jag har svårtör att Men vad är fördele med denna kost? Som jag föstått det så innehåller tonfisk stora mängder av vissa aminosyror. Är dessa i di/tripeptidform och därmed lättare för kroppen att ta upp?

Vilket livsmedel innehåller mycket av aminosyran Glutamin/L-glutamin?

 

[Sergeant]

Behöver du verkligen en egen dietist?

Tonfisk innehåller inget fett alls nästan....men mängder protein. Aminosyror är mindre delar av protiein i kedjan.

Du verkar ju liksom ha koll din orm...

Glutamin finns i kött.

Skojade mest vad gäller dietisten

Hur skall jag säga. Jag har bla. ca 100p humanfysiologi i ryggen och är Mikro/neurobiolog så lite om celler och metabolism m.m. har jag snappat upp .

Men jag äter lika illa för det. Hur man skall äta och planera sin diet har jag aldrig riktigt förståt. Så alla tips är som sagt välkomna
Fast å andra sidan, om jag ätit rätt hade jag kanske varit stor som ett hus och det vill jag inte bli. Räcker med att vara vältränad för min del och ta mycket i bänkpressen förstås

Tack för tipsen förresten

 

[Acrid]

Skojade mest vad gäller dietisten

Hur skall jag säga. Jag har bla. ca 100p humanfysiologi i ryggen och är Mikro/neurobiolog så lite om celler och metabolism m.m. har jag snappat upp .

Men jag äter lika illa för det. Hur man skall äta och planera sin diet har jag aldrig riktigt förståt. Så alla tips är som sagt välkomna
Fast å andra sidan, om jag ätit rätt hade jag kanske varit stor som ett hus och det vill jag inte bli. Räcker med att vara vältränad för min del och ta mycket i bänkpressen förstås

Tack för tipsen förresten

Grymt! Skulle jag oxå vilja ha i ryggen......men hatar man matte så är d .

Eller så har jag valt helt rätt då jag vet hur man skall äta

 

[Sergeant]

Grymt! Skulle jag oxå vilja ha i ryggen......men hatar man matte så är d .

Eller så har jag valt helt rätt då jag vet hur man skall äta

Av din avatar att dömma så är det uppenbart att du vet hur man skall äta . Skulle också vilja kunna laga mat och äta rätt. Men något skall man ju ha kvar att lära sig .

Är inte heller så jätteförtjust i matte, mest ett nödvändigt ont för min del. Och så mycket matte är det inte heller, förkommer mest i vissa kemikurser. Men allt som oftast är det enkel matte

 

[Acrid]

Av din avatar att dömma så är det uppenbart att du vet hur man skall äta . Skulle också vilja kunna laga mat och äta rätt. Men något skall man ju ha kvar att lära sig .

Är inte heller så jätteförtjust i matte, mest ett nödvändigt ont för min del. Och så mycket matte är det inte heller, förkommer mest i vissa kemikurser. Men allt som oftast är det enkel matte

Enkel matte jajo jajaojaoaoj

Hehe my way is the hi-whey Jaja...mat är gott mat är roligt att fixa till! Så du har ngt att se framemot.


Är det bara jag som tycker att Sergeant och Goodstuff är väldigt lika?

 

[Sergeant]

*viskar* Är inte Goodstuff en gubbe *viskar*

 

[Mavve]

/Letar efter egen privat dietist

Kom hit o bo med mig så ska jag lära dig laga mat

Du är mat - varför inte göra det bästa av det?

 

[Sergeant]

Kom hit o bo med mig så ska jag lära dig laga mat

Du är mat - varför inte göra det bästa av det?

Hade du tänkt att äta mig om jag kommer ner ...


Kan inte du lika gärna komma upp till mig och lära mig laga mat. Jag kan röja undan i städskrubben så att du har någonstans att bo


Kram på dig MAVVE