Acrid skrev:Finns det plats för mig oxå?
:corn
ktmjacke skrev:Nä men se goddag!
semlan skrev:
O en fyra fem bakpotatisar med skagenröra på nattbordet,ifall man vaknar o e lite fyllehungrigSM 570 RR skrev:Spela pänkpress e pra som satan .
Sen hem o röka prass o drikka bäss.
ktmjacke skrev:O en fyra fem bakpotatisar med skagenröra på nattbordet,ifall man vaknar o e lite fyllehungrig
RacerKeld skrev:Hejsan alla SH:are!
Nu är det ju snart dags att ta på stranden och sånt, och jag tänkte på hur man skulle börja träna lite, vill ju gärna var lite snygg när tjejerna börjar ta av kläderna
Jag kunde ta bort lite av magen och kanske lite större muskler på armen, hur gör jag detta? Är det nog att börja springa, eller ska jag börja på gymmen, karate kanske?
Har även åtkomst till lite träningslokal i källaren där jag bor, men har fan ingen aning hur dom maskinerna funkar
Jobbar med IT dagligen, det ger jo inte så mycket muskler, så vad göra?
//Ronni
Inte skulle jag backa på att få inmundiga skagenröra från ett kvinnolår inte Då behövs ju inte bakpotatisen heller,.........inte skagenröran heller vid närmare eftertanke*he he*Flamma77 skrev:
God damn! Bakpotatis har ju ett sånt GI att jag i så fall skulle kunna bre skagenröran direkt på låren...
Fast det är klart är det direkt efter träning så...
ktmjacke skrev:O en fyra fem bakpotatisar med skagenröra på nattbordet,ifall man vaknar o e lite fyllehungrig
He he,rippad av Steve va???SM 570 RR skrev:hehe ja
Bakpotatisen kan man ju stoppa i kallingarna så slipper man ju träna.
Då får man ju brudar ändå
(obs stoppas i fronten. Inte bak.
ktmjacke skrev:He he,rippad av Steve va???
Flamma77 skrev:Oh yes!
Men jag kör tillbakalutat... Jag har sagt mitt i träningstråden och orkar inte upprepa mig. Keep it going!
micke85 skrev:Jag har en fråga vad bör jag äta för att bli fet ?
väger 65kg och är 173cm lång ! har hållit på att tränna i närmare 2år !
vist har jag blivit starkare men inte fan går jag upp i vikt !
har testa att äta allt jag orkar och mycket fet pomfrits sent på kvällen mm
men jag har fortfarande inte ökat i vikt !
vad bör jag göra ? nå tips ?
Efter alla tränings o bantartrådar som funnits på forumet så börjar det ju bli lite tradigt att förklara på ett seriöst sätt att det INTE finns några snabba sätt eller genvägar för att gå ner i vikt permanent.En långsiktig plan är oftast vad som behövs,annars får man nöja sig med att joja upp o ner i vikt.Du skriver t.ex i punkt 2 att han ska "försöka" dra ner på fett.Ska han gå ner snabbt i vikt så finns det inte nånting som heter försöka,bara att glömma allt vad grillfester med bira o godis o smör heter.Sen vad det gäller punkt 3.Armhävningar är i första hand en bröstövning.CorbenDallas skrev:Snacka om att förstöra en tråd med mkt skitsnack...
Killen frågade om råd, varför inte ge honom det och på ett vettigt vis? Det märks ganska tydligt att han är nybörjare (han tror ju på allvar det ska gå genom att börja nu ) så varför inte lägga ner byggarsnacket? Killen vill ju gå ner i vikt.
Nä RacerKeld.
1. Se till att börja röra på dig helt enkelt. Det brukar vara där det oftast tar emot. Ta trappora istället för hissen. Gå eller cykla till jobbet. Åk inlines. Du har ett kanonställe nere på Ribban med finfin utsikt vid soligt väder.
Försök hitta nåt som är kul, så ger du inte upp lika lätt.
Vill du ha snabbare resultat får du gå på ren fettförbränning o då pratar vi långa promenader i lagom rask takt, helst på morgonen innan jobbet/frukost.
2. Ät nyttigare. En väldigt stor omställning. Försök dra ner på fettet, leta nyckelhålsprodukter. Laga din egen mat o undvik snabbmat/restaurangmat. Sluta drick läsk tex om du är storkonsument. Ät lagom portioner och oftare. Det blir lätt att man käkar 2-3 mål om dagen när man egentligen borde ligga på 4-5.
3. Vill du ha lite muckler på armen o antagligen lite mer på överkroppen i övrigt får du jobba lite. Vill du vara seriös, börja på gym. Vill du slippa träningsfanatikerna med sina glänsande träningskläder o sina proteindrinkar kommer du rätt långt på att köra hederliga "armhävningar" hemma.
4. Berätta för någon att du börjat röra lite på dig o vad ditt mål är. Gärna någon som sparkar dig i röven om du slutar efter 10 dar...
Så. Sätt fart nu.
Hade jag varit så här duktig hade jag varit smal o smärt nu.
Acrid skrev:Ät mer...
(Ta kontakt med en läkare...)
micke85 skrev:Jag har en fråga vad bör jag äta för att bli fet ?
väger 65kg och är 173cm lång ! har hållit på att tränna i närmare 2år !
vist har jag blivit starkare men inte fan går jag upp i vikt !
har testa att äta allt jag orkar och mycket fet pomfrits sent på kvällen mm
men jag har fortfarande inte ökat i vikt !
vad bör jag göra ? nå tips ?
uggla skrev:Läkare? För att man väger lite i tonåren,..Dom kommer antagligen säga att det är väldrigt vanligt bland tonåringar och att när man blir äldre kommer man öka i vikt..Ät mycket! 5 mål om dagen, varav 3 större mål och 2 mindre..
Bike kör Stark Varg på GGN 2.0!
I veckan blev det klart att... |
|
Transportstyrelsen siktar på höjda avgifter
Transportstyrelsen har medd... |
|
Insektsfaunan hårt drabbad efter nedläggningen av Järva MK:s motorbana
Efter nedläggningen av Järv... |
|
Ny R1 Race och R1 GYTR
Pressrelease från Yamaha ... |
|
Paul Edmondson ny chef för Triumph Racing Enduro Team
Motorsportlegenden och fler... |
|
Miguel Oliveira klar för Yamaha
Miguel Oliveira och Lin Jar... |
|
Suzuki utvecklar döda-vinkeln-kamerasystem
En ny patentansökan har avs... |
|
BMW köper Suzuki-data – nästa steg MotoGP?
Sedan en tid har olika rykt... |
|
HRC och Repsol avslutar samarbete
Efter 30 års samarbete på d... |
|
MV Agusta utvecklar ny trecylindrig motor
MV Agusta har officiellt be... |