Martin skrev:
2436302 Nej, energi in - energi ut
Det spelar ingen roll om du går din promenad på morgonen eller kvällen, eller vad du nu vill göra. Finns inget som magiskt ökar din förbränning heller.
Surt va?
Visst är det otroligt att det enda rätta svaret kom redan som inlägg #3!!
Sedan kommer denna tråd att fyllas på med både det ena och det andra lekmannatipset, allt ifrån träningsform till Atkins, men det enda sättet att gå ner i vikt är fortfarande det som Martin säger, oavsett teknik.
Efedrin ögar uttaget, Atkins gör dig mättare på midre mat, alltså minskar intaget...
Enklaste saken i världen!
Du KAN inte skita ut energi, utan du måste förbränna den, eller ge fan i att stoppa in den.
Edit: Jag har inte tid att kommentera alla inlägg som nu kommer så jag skriver lite direkt.
Äta mycket/lite ofta/sällan?
Säg att du äter 2500kcal/dag i en portion. Du kan öka din förbränning genom att dela upp detta i tex tio portioner eftersom kroppen kommer att behöva mer energi för att bryta ner detta, eftersom det sker oftare. Stoppar du däremot i deig mer energi, alltså äter mer, så går du givetvis upp.
Promenera eller springa, vilket är bäst?
Gå 5 km förbränner mer fett än att springa fem km, eftersom dom använder olika energidepåer i kroppen, men detta är marginella skillnader.
Om man jämför 30 min löpning och 30 min gång så är löpningen mycket mer energikrävande eftersom sträckan blir i princip dubbelt så lång. Där har du även fördelen att förbrukningen är igång även en stund efter passet.
Atkins, nutrilett osv.??
Alla dessa går ut på att gå ner i vikt av allt du
inte äter.
Atkins är ingen mirakelmetod, utan fungerar helt enkelt genom att man blir mättare snabbare av fett och kött, och hungern håller sig borta längre, och därmed äter man mindre.
Nutrilett är ingen mirakelmetod heller utan du går ner i vikt pga du äter mindre kcal/dag.
Tjockare av light-produkter?
Vissa hävdar att man går upp av att dricka tex cola-light.
Fel. Du kan inte gå upp i vikt av något som inte innehåller energi.
Andra hävdar att du blir hungrigare av lightprodukter och går därmed upp i vikt.
Ja, om du stoppar i dig mer mat bara för att du känner ett sug och inte kan hålla dig till dina fasta måltider/mängder. Om du skulle dricka vanlig cola istället för light så skulle du obönhörligen gå upp i vikt.
http://gp.se/gp/jsp/Crosslink.jsp?d=763&a=195731
Nu orkar jag inte längre...
Jo, jag kom på ett lätt sätt att gå ner i vikt. Sänk inomhustemperaturen till 15 grader så att du fryser hela tiden! Nå går det åt energi som fasen, men kom ihåg att inte äta ett endaste dugg mer än annars...