Jag förutsätter att frågan är seriös så här är svaret:
Man skjuter sig upp med armarna och ben samtidigt.
http://www.youtube.com/watch?v=f-pQls5sJsM
OK, bara att börja träna då. Det fattas bara ett par centimeter för att jag ska kunna lägga foten bakom nacken på mig själv så jag är iallafall inte fullständigt ovig.