Nu känner jag att jag har fått nog av min långvariga och extrema stress eftersom jag har börjat få symptom på utbrändhet.
Stressen kommer från plugget och att man ska ta examen snart. Jag har absolut inga problem med min planering och mina studier utan problemet är att jag lägger ner ännu mer tid än vad jag planerar/behöver. Det har blivit någon slags besatthet eftersom man närmar sig examen och vill inte "snubbla" på mållinjen. Dessutom ska man söka efter exjobb och det känns som om att det är otroligt mycket på gång.
Vad har ni för tips för att minska stressen?
Några åtgärder som jag känner hjälper mig:
* Förbjuda sig själv att plugga eller tänka på plugget efter att man har pluggat och ägna dessa timmar åt något roligt eller umgänge med flickvän/familj/polare
* Det är okej att misslyckas
* Promenader och träning
Har ni varit i samma sits och har ni lyckats sänka stressen? På vilket sätt? Jag kan tänka mig att det är oerhört många som lever med stor stress eftersom samhället idag ser ut på detta viset.
Jag känner att jag måste ta tag i det för att stressen kommer inte att upphöra av sig själv efter examineringen. Sen kommer stress från jobb osv så ett effektivt sätt att hantera detta är skitviktigt för livskvaliteten känner jag.
Stressen kommer från plugget och att man ska ta examen snart. Jag har absolut inga problem med min planering och mina studier utan problemet är att jag lägger ner ännu mer tid än vad jag planerar/behöver. Det har blivit någon slags besatthet eftersom man närmar sig examen och vill inte "snubbla" på mållinjen. Dessutom ska man söka efter exjobb och det känns som om att det är otroligt mycket på gång.
Vad har ni för tips för att minska stressen?
Några åtgärder som jag känner hjälper mig:
* Förbjuda sig själv att plugga eller tänka på plugget efter att man har pluggat och ägna dessa timmar åt något roligt eller umgänge med flickvän/familj/polare
* Det är okej att misslyckas
* Promenader och träning
Har ni varit i samma sits och har ni lyckats sänka stressen? På vilket sätt? Jag kan tänka mig att det är oerhört många som lever med stor stress eftersom samhället idag ser ut på detta viset.
Jag känner att jag måste ta tag i det för att stressen kommer inte att upphöra av sig själv efter examineringen. Sen kommer stress från jobb osv så ett effektivt sätt att hantera detta är skitviktigt för livskvaliteten känner jag.
