Man ska röra sig, men inte "äta mindre" eller pyssla med pulver och annat bjäfs. Ät ordentligt, dvs "rätt mängd" så du blir mätt, men ät nyttig husmanskost istället för pizza & kebab och dylikt.
Att säga till någon som kanske lever på skräpmat sju dagar i veckan att äta mindre, innebär ju att du säger till vederbörande att äta barnpizza istället för "normalpizza". Man ska äta så man blir mätt, men däremot tänka på vad man stoppar i sig. Punkt slut.
Jag har så otroligt svårt att förstå varför folk inte fattar att deras kropp är en produkt av vad de äter samt hur mycket/lite de rör på sig. Man behöver inte vara doktorand eller prospekt på nobelpriset för att inse detta.