Viktminskning 2005

[FreddaGädda]

Startdatum 2004-10-XX
Startvikt 52kg - Farligt smal

Målvikt xx-uppåt
Slutdatum: Långt, långt bort

Nuvarande vikt: 62 kg, +10 Börjar likna nåt

Metod: Gröt, ägg och hårt bröd till frukost, stor ordentlig lunch och magknakande mängd middagsmat, så lite socker som möjligt.
Träning fem-sex dagar i veckan involverande skrotlyftning och boxning/löpning.

 

[Boffen]

Hur pass bra är gainomax egentligen? 20 g protein samt 40 kolhydrater.

40g känns som lite mycket iaf efter morgonträning när man bara hunnit med ex biccar.

Gainomax är inte speciellt bra. Långsamt protein och kolhyderater. Köp hellre vassle protein och blanda med maltodextrin. Om du nu ska dricka gainomax så skulle du säkert behöva två st efter ett vanligt pass för att få i dig tillräckligt med protein/kolhyderater.

 

[Mingves]

Jag vägde mig imorse och nu väger jag alltime low
Har man gått ner en massa så är det grymt svårt att hitta en bra balans.

/M som droppat 25kg.....

 

[Stoppsladd]

Sen jag började träna i slutet av oktober har jag gått UPP 10kg

 

[Mark]

Kom på att jag inte fick plats i mitt skinnställ. Operation bli mindre runt magen är nu startad sen några veckor.

Startdatum 2005-02-27
Midjemått 112 cm

Idag 2003-03-11
Midjemått 107 cm

Slutmål 2005-05-01
Midjemått 100 cm

 

[Mark]

Går ni inte ner i vikt längre, tappat motivationen?

Kom igen nu!

Sommar 2005 ska vi minsann få plats i våra skinnställ och visa tjejerna/killarna annat än en ölmage

 

[Bingo]

Går ni inte ner i vikt längre, tappat motivationen?

Kom igen nu!

Sommar 2005 ska vi minsann få plats i våra skinnställ och visa tjejerna/killarna annat än en ölmage

Bara som lite extra motivation vill jag nämna att jag har gått från de överviktigas antal till de normalviktigas. Började träna i september förra året och sprang 21 km igår. Började känna mig lite stel vid 19 km men annars gick det lätt som en plätt.

Det går fort när man sätter igång och börjar träna

Kör på så kommer resultaten - ofelbart

 

[abstruse]

Bara som lite extra motivation vill jag nämna att jag har gått från de överviktigas antal till de normalviktigas.

Kul Bingo, grattis!

 

[OLDEN]

Sen jag började träna i slutet av oktober har jag gått UPP 10kg

Sådärja!

När jag började träna igen efter lumpen gick jag upp 20 kg mellan mars och nov. Inte enbart kvalitativ massa dock.

 

[MikkE]

Nu jävlar ska jag börja träna. Är förbannat taggad och har varit det för länge nu. Köper gymkort nu när lönen kommer på ett fräsch gym.

Kommer att gymma tre gånger i veckan. Måndagar, onsdagar och fredagar. Det blir sex mål om dagen. Tre större och tre mindre. Gainer kommer också att införskaffas.

Har fått en hel del kanontips som ser väldans lovande ut och ju närmre lön man kommer desto mer taggad blir jag!

Då man var beroende av Coca Cola för en tid sedan så har jag även slutat med det, all läsk över huvud taget. Godis och andra sötsaker tilltalar mig inte så mkt längre heller. Klarar mig gott utan det!

Micke kommer at bli nyttig och må bra inom kort. Dessutom ska det dokumenteras för att göra saken lite extra rolig.

Ses på gymmen

 

[ktmjacke]

Nu jävlar ska jag börja träna. Är förbannat taggad och har varit det för länge nu. Köper gymkort nu när lönen kommer på ett fräsch gym.

Kommer att gymma tre gånger i veckan. Måndagar, onsdagar och fredagar. Det blir sex mål om dagen. Tre större och tre mindre. Gainer kommer också att införskaffas.

Har fått en hel del kanontips som ser väldans lovande ut och ju närmre lön man kommer desto mer taggad blir jag!

Då man var beroende av Coca Cola för en tid sedan så har jag även slutat med det, all läsk över huvud taget. Godis och andra sötsaker tilltalar mig inte så mkt längre heller. Klarar mig gott utan det!

Micke kommer at bli nyttig och må bra inom kort. Dessutom ska det dokumenteras för att göra saken lite extra rolig.

Ses på gymmen

Lätt begagnade kanyler säljes till kompispris!

 

[MikkE]

Lätt begagnade kanyler säljes till kompispris!

Å. fett. Likadana som din avatar då eller

 

[ktmjacke]

Å. fett. Likadana som din avatar då eller

Ecksmacktly

 

[Alicia]

Här försöker man att gå ner i vikt, men händer absolut ingenting,
hamnat på nån platå och är helt omöjligt att gå ner i vikt.
Tur är väl att man inte går upp i vikt iallafall...
Men vad ska man göra för att det ska hända något?

 

[Trango_B]

Här försöker man att gå ner i vikt, men händer absolut ingenting,
hamnat på nån platå och är helt omöjligt att gå ner i vikt.
Tur är väl att man inte går upp i vikt iallafall...
Men vad ska man göra för att det ska hända något?

Träna mer eller ät mindre.
Helst båda

Om man inte går ner i vikt så beror det på att man äter mer energi än man förbrukar. Alltså får man börja förbruka mer energi genom att röra på sig eller så får man äta mindre energi.

Testa att ta hälften kolhydratmängd nu i tex 10 dagar och se vad som händer.

tex om du brukar äta 4 smörgåsar på morgonen så ta 2 nu istället.
Ta hälften pasta av det du brukar äta. 1 potatis istället för 2 osv.
Ät fortfarande lika mycket kött, mjölk, ägg, bönor osv.
Ta bara bort hälften av alla flingor, ris, pasta, potatis, bröd, kakor, godis osv.

Om du gör så och testar så kan du hitta rätt nivå utan att du behöver bli för extrem med kosten. Annars kan jag räkna ut ditt energibehov exakt och fixa ett matschema osv men då kommer du få väga din mat och leva ett extremt inrutat liv. Har man inte motivation till det är det ingen mening att testa ens för man kommer inte följa schemat och då är det värdelöst. Så testa att bara halvera kolhydraterna först och se vad som händer.

 

[Alicia]

Just nu försöker jag hålla koll på hur mycket jag äter med mera med hjälp av hälsovakten, viktnedgång enligt den så ska jag äta mellan 800-1000 kalorier om dagen beronde på hur mycket jag tränar.
Enligt den där så klarar jag mitt kalorimål varje dag för att kunna gå ner i vikt men ändå händer ingenting.
Förut så tränade jag väldigt mycket, 5-6 gånger i veckan, 2-3 timmars pass åt gången.
Dessutom slutat röka och då gick jag upp i vikt plus att jag under den tiden nästan inte tränade alls

 

[Acrid]

Just nu försöker jag hålla koll på hur mycket jag äter med mera med hjälp av hälsovakten, viktnedgång enligt den så ska jag äta mellan 800-1000 kalorier om dagen beronde på hur mycket jag tränar.
Enligt den där så klarar jag mitt kalorimål varje dag för att kunna gå ner i vikt men ändå händer ingenting.
Förut så tränade jag väldigt mycket, 5-6 gånger i veckan, 2-3 timmars pass åt gången.
Dessutom slutat röka och då gick jag upp i vikt plus att jag under den tiden nästan inte tränade alls

Vad väger du o hur lång är du? Är du väldigt liten så tja då kan ju ett intag på 800-1000 kcal kanske vara adekvat....Troligtvis inte. Det där e svält.

Ligger du så lågt så har kroppen säkerligen ställt in sig på sparlåga...och vägrar släppa ett uns fett, eller ngt annat för den delen. Mitt förslag: ÄT! Och träna "lagom"....Är det gym så ligg runt 90 min. Är det kondition tja då beror det ju på vad för sorts kond. träning det är, men 3 timmar kondition? Tveksamt.Åter igen med sånna pass så ställer sig kroppen nog lite avigt till speciellt om den inte får rätt sort och mängd mat.

Hälsovakten är väl sisådär...Obs! Min högst personliga åsikt!

 

[RocketQueen]

Träna mer eller ät mindre.
Helst båda

Testa att ta hälften kolhydratmängd nu i tex 10 dagar och se vad som händer.

tex om du brukar äta 4 smörgåsar på morgonen så ta 2 nu istället.
Ta hälften pasta av det du brukar äta. 1 potatis istället för 2 osv.
Ät fortfarande lika mycket kött, mjölk, ägg, bönor osv.
Ta bara bort hälften av alla flingor, ris, pasta, potatis, bröd, kakor, godis osv.

Så testa att bara halvera kolhydraterna först och se vad som händer.

Hmmm jag har verkligen skärpt mig med min kost de sista 5 veckorna.
Äter de jag känner för på helgerna men i de stora hela blir det mycket mindre kolhydrater och inte så mycket godis heller som förr.

Träningen ligger dock på is eller ja långt under isen.
Motovationen är som bortblåst.
Jag är dock en person som tränar mest vid vår och sommar. :kocko

Nu till frågan Trango.
Varför händer det inget?
Ska de ta sån jävla tid och va gör jag för fel?
Jag vet att träningen eller bristen på den spelar in. Tänker mer på kosten.
Får man ej ha kul på helgerna? Dricker nästan varje helg.
På mig handlar de om de sista 2-3 kg rent fett.
Kan ju va att dom är svårast att få bort...

Tack för svar. Vill ej bada i vassen i år igen...
Fundersamma och mycket otåliga RQ!!!

 

[Alicia]

Vad väger du o hur lång är du? Är du väldigt liten så tja då kan ju ett intag på 800-1000 kcal kanske vara adekvat....Troligtvis inte. Det där e svält.

Ligger du så lågt så har kroppen säkerligen ställt in sig på sparlåga...och vägrar släppa ett uns fett, eller ngt annat för den delen. Mitt förslag: ÄT! Och träna "lagom"....Är det gym så ligg runt 90 min. Är det kondition tja då beror det ju på vad för sorts kond. träning det är, men 3 timmar kondition? Tveksamt.Åter igen med sånna pass så ställer sig kroppen nog lite avigt till speciellt om den inte får rätt sort och mängd mat.

Hälsovakten är väl sisådär...Obs! Min högst personliga åsikt!

Jag är 180 och väger nu 78 kg,
fast jag tycker jag äter rätt mycket iallafall även fast jag ligger runt 800-1000 kalorier om dagen

Tränade förut kampsport mellan 2-3 timmars pass varje gång, men då åt jag som en häst, och var väldigt vältränad, men jag har inte tränat så på några månader nu

Nu försöker jag gå ut å gå en timma varje dag plus två-tre styrkepass hemma varje vecka

 

[sandstream]

Nu försöker jag gå ut å gå en timma varje dag plus två-tre styrkepass hemma varje vecka

Jag gick drygt 1 timme varje morgon i ca 2 veckor och då stannade viktminskningen av.
Vet inte om det var kroppen som vande sig eller nåt sånt.
Nu går jag varannan dag och minskar i vikt igen