Jag tror inte riktigt på att träna sig smal. Visst kan muskler på rätt ställen bättra på formerna något, men vill man bli av med extraflabbet som bara hänger så gäller det nog att helt enkelt bara stoppa i sig mindre än man gör av med. Det som funkar bäst för mig rent viktminskningsmässigt är min egen lilla variant av LCHF, man skippar helt enkelt kolhydraterna och äter mest av protein, fett och sallad typ. det är lätt att upprätthålla eftersom man kan äta sig mätt men ändå gå ner i vikt och man ser resultat riktigt fort. -3kg i månaden är alls inte orealistiskt, och det medans du är mätt och belåten. Gäller i stort sett bara att skippa potatisen, riset, pastan, rotfrukterna, godiset, läsken, kakorna etc etc och ersätta det med en tallrik grönsallad och en extra köttbit så kommer du gå ner i vikt av dig själv