beach 2010?

[goshow]

ExacKt!1! Garmin Forerunner 305 FTW!

:mendevajusjälvafan att det inte ens går att springa längre utan massa teknik!

 

[SGM]

:mendevajusjälvafan att det inte ens går att springa längre utan massa teknik!

Garmin 305:an reas ut på Elschimpansen just nu...1500 sisådär, privärts...
Men har man en gps-telefon är risken stor att www.sportypal.com lirar (frugans el-standardo-nokia modell klassisk lirar, min fräääsiga htc gört' med).

 

[Jien]

Garmin 305:an reas ut på Elschimpansen just nu...1500 sisådär, privärts...
Men har man en gps-telefon är risken stor att www.sportypal.com lirar (frugans el-standardo-nokia modell klassisk lirar, min fräääsiga htc gört' med).

Vet inte om det är gpsen i min telefon som inte får satelitkontakt eller om det är så här för alla..
Men om man tittar på kartan på sportypal så varje gång man gör en kursändring så blir det en genväg tex när jag börjar springa hemifrån så visar gpsen att jag genat rakt över hustaken på villorna typ.
Så här är det så fort jag ändrar kurs detta gör att sträckan man sprungit inte stämmer..

Är en sådanadär "makapär" mycket exaktare eller?

 

[SGM]

Vet inte om det är gpsen i min telefon som inte får satelitkontakt eller om det är så här för alla..
Men om man tittar på kartan på sportypal så varje gång man gör en kursändring så blir det en genväg tex när jag börjar springa hemifrån så visar gpsen att jag genat rakt över hustaken på villorna typ.
Så här är det så fort jag ändrar kurs detta gör att sträckan man sprungit inte stämmer..

Är en sådanadär "makapär" mycket exaktare eller?

Det har väl lite att göra med upplösningen på't - hur ofta den loggar position och hastighet, är det extremt snirkligt lär det ju bli knepigheter.

Givetvis är det raka punkten mellan loggpunkter, och är det bortfall på gps:en så blir det ju tokigt (har sett tillfällen när det glitchat och man är rena 100-meterssprintern på momentanhastighet). Men på det stora hela så jämnar det ut sig.

Det intressanta är ju att jämföra samma rundor med varandra.

Klockan fungerar på samma sätt, men hur ofta den loggar vet jag inte, lär väl gå att surfa rätt på?


Dagens svinheta tips till er som skall shoppa löparskor, gör det inte i Sverige -> http://www.sportsshoes.com/
Prisskillnaden på asicspjucken jag vurmar för är rätt saftig...jag kommer beställa pjuck snart då mina är slut.

/J - lite för nöjd med sportypal i htc'n - annars hade jag redan shoppat garminklocka.

 

[Trixter]

:mendevajusjälvafan att det inte ens går att springa längre utan massa teknik!

så innihelvete! Jag trodde att det bara var att skaffa ett par skor och börja kuta. Nu ska pulsbältet på, klockan igång, Ipoden placeras på rätt ställe så att man inte trasslar in sig i sladdarna, leta rätt på ett par hyfsat rena löparstrumpor (Vanliga strumpor?!? I helvete heller...) och nu när det har varit riktigt varma dagar så ska vätskebältet fyllas och tas med. Det tar mig fan en kvart innan jag är klar!

305'an går att ställa in så att den loggar varje sekund eller "loggar smart". Jag skulle tippa på att logga smart innebär att om hastighet och riktning är ungefär samma som förra gången så kanske den droppar vissa punkter för att spara minne, men den kollar nog lik förbannat varje sekund.

 

[Koktkorv]

Haha ja sant .. klocka, pulsband, löparstrumpor,löparskor(inte vanliga ;-)), tajta brallor, funktionströja.....mm mm mm minst en kvart ... Då har vi missat det grymma planeringen INNAN .. dvs inte käka för nära inpå =håll och spyvarning ... inte för långt innan = plattfall ingen ork ...men vad gör man inte

Det ÄR ruggigt skönt att löpa när man väl tagit sig ut

så innihelvete! Jag trodde att det bara var att skaffa ett par skor och börja kuta. Nu ska pulsbältet på, klockan igång, Ipoden placeras på rätt ställe så att man inte trasslar in sig i sladdarna, leta rätt på ett par hyfsat rena löparstrumpor (Vanliga strumpor?!? I helvete heller...) och nu när det har varit riktigt varma dagar så ska vätskebältet fyllas och tas med. Det tar mig fan en kvart innan jag är klar!

305'an går att ställa in så att den loggar varje sekund eller "loggar smart". Jag skulle tippa på att logga smart innebär att om hastighet och riktning är ungefär samma som förra gången så kanske den droppar vissa punkter för att spara minne, men den kollar nog lik förbannat varje sekund.

 

[SGM]

Haha ja sant .. klocka, pulsband, löparstrumpor,löparskor(inte vanliga ;-)), tajta brallor, funktionströja.....mm mm mm minst en kvart ... Då har vi missat det grymma planeringen INNAN .. dvs inte käka för nära inpå =håll och spyvarning ... inte för långt innan = plattfall ingen ork ...men vad gör man inte

Det ÄR ruggigt skönt att löpa när man väl tagit sig ut

...och då har man inte ens börjat fundera på att kolhydratladda.

Men skor....är viktig skit, rätt skor ännu mera viktigt. 70% av oss lider av pronation (att man vill springa på insidan av foten - tänk forna glansdagar på hockeyplanen när alla åkte på insidan av skridskolädret :vekavrister ) - det är viktigt att foten får rätt stöd.

Har man höga fotvalv så är sannorlikheten att man inte lider av detta, utan är "neutral" eller tvärt om, supination, att man belastar ytterdelen av foten.

...så har man det där med rätt dämpning, springer man asfalt behöver man allt man kan få för att rädda knäna (men för mycket är inte bra heller, då förlorar man stabilitet och stadga, som otränade kan behöva med).

Kontentan - handlar du första paret, ta hjälp.

 

[SGM]

Grymt skoj samkväm idag, stort tack till Elchorizogrande, Evis, Trixarn och inte minst Sportis.

Lite mysjoggning och trevlig fika. Lär göras om.

http://sportypal.com/Workouts/Details/527707?key=b7f55a6b583cd5416bdc7a7024d2c364b181df7f&ms=0

Ni andra vågar fan inte haka på. När/var kör vi nästa? På måndag är det mysrunda med crossklubben, hade ritat lite på Björnön i Västerås.

/J

 

[carro86]

jag kör på att gå ner i vikt när ja slutat jobba två pass om dagen och kan koncentrera mig på maten och röra lite mer på mig än bara mellan mikroskopet och analysmaskinen. jag satsar på "hösten 2010", vem är med mig??

 

[SGM]

jag kör på att gå ner i vikt när ja slutat jobba två pass om dagen och kan koncentrera mig på maten och röra lite mer på mig än bara mellan mikroskopet och analysmaskinen. jag satsar på "hösten 2010", vem är med mig??

Pip-pip.

Du vågar helt enkelt inte. Björnön på måndag, samling 19.00.

 

[carro86]

Pip-pip.

Du vågar helt enkelt inte. Björnön på måndag, samling 19.00.

nja, bara lite pip, men ja vågar inte springa med maratonlöpare, då faller jag platt fall..

 

[SGM]

nja, bara lite pip, men ja vågar inte springa med maratonlöpare, då faller jag platt fall..

Nänä, alla kör i sitt tempo. Det är ju bara trevligare om man är flera.

 

[carro86]

Nänä, alla kör i sitt tempo. Det är ju bara trevligare om man är flera.

njaaaaa, ja får se.har inte sprungit som sagt på halvår.....hunden kan då följa, hon kan springa me dig kan hon få lite mer motion iaf..

 

[Ufo_Micke]

Ja känner också att man har tid (tid får man väll ta sig men något måste man skylla på) för att springa igen. Men jag satsar nog på våren 2011. Man ska ju inte sätta för stor press på sig själv

Såg att det var snack om björnön kl 19 på måndag. Är det okey om man hakar på om huvudvärken har lagt sig?

 

[SGM]

Ja känner också att man har tid (tid får man väll ta sig men något måste man skylla på) för att springa igen. Men jag satsar nog på våren 2011. Man ska ju inte sätta för stor press på sig själv

Såg att det var snack om björnön kl 19 på måndag. Är det okey om man hakar på om huvudvärken har lagt sig?

Klart det är. Jag lurar med lite folk från MSK Hammaren (vi tränar måndagar, på vintrarna kör vi stenhård fys inomhus i Strömsholm, alla är välkomna) - men det blir kanske fler från remsan med.

Risken är att jag står solo med.

 

[Ufo_Micke]

Det låter fint. Då är jag på björnön kl 19 på måndag!
Om huvudet nu vill som jag vill dvs...

 

[sportis]

Klart det är. Jag lurar med lite folk från MSK Hammaren (vi tränar måndagar, på vintrarna kör vi stenhård fys inomhus i Strömsholm, alla är välkomna) - men det blir kanske fler från remsan med.

Risken är att jag står solo med.

Känns riktigt bra efter långsamt löp och i intervaller, blev ändå ut lite för hårt för mig ibörjan....fina stretchingtips av Evis Skall vila någon dag o på´t igen, och börja bygga upp sakta för min grundkondis är inte vad den varit. Jogga 2 minuter gå 1 känns som framsteg framöver

 

[Koktkorv]

Du gjordet superbra ... bara att hänga på ... alla löper i sin takt ... det är bara skoj att kunna tjötta lite före och efter ! Skoj som fan att du hakade på

Känns riktigt bra efter långsamt löp och i intervaller, blev ändå ut lite för hårt för mig ibörjan....fina stretchingtips av Evis Skall vila någon dag o på´t igen, och börja bygga upp sakta för min grundkondis är inte vad den varit. Jogga 2 minuter gå 1 känns som framsteg framöver

 

[SGM]

Känns riktigt bra efter långsamt löp och i intervaller, blev ändå ut lite för hårt för mig ibörjan....fina stretchingtips av Evis Skall vila någon dag o på´t igen, och börja bygga upp sakta för min grundkondis är inte vad den varit. Jogga 2 minuter gå 1 känns som framsteg framöver

Helrätt. Det viktiga är att få lite kontinuitet i't...och smyg-öka lite lagom. Du kommer få ont, det kommer kännas drygt. Skor är viktig skit. Går inte att understryka nog mycket, ta hjälp.

 

[Ufo_Micke]

Blir ingen springning för mig ikväll. Huvudvärken är som innan och piller knapras

Men får hänga med nån annan gång!