beach 2010?

[gabor2]

Tog en funderare häromdagen! Hur mycket kan jag höja havet genom att bada? Med nuvarande hydda gissar jag på ca:20cm vilket skulle fördyra tulpanerna från holland betydligt! Om kokta korven badar samtidigt kan vi nog sänka en bra bit av new orleans med.Han däremot har något som heter karaktär så han svälter sig två veckor så är saken biff!Jag är inte han så jag behöver lite stöd i form av antingen lite ris eller rosSå nu till min ide med denna tråd! För att känna sig lite manad så loggar man vad man lyckats göra i motions väg varje dag.Invägning med utgångs vikt göres 01-01-10 och man följer upp med sina resultat varje vecka.Tips från er framgångsrika beach folk motages med tacksamhet.

mvh
för kort för min vikt

 

[aelm]

Jag antar att du vill minska från ursprungvikten. Ta cykeln till jobbet varje dag, du har ju perfekt cykelväg

Jag själv gick upp 13 kg förra året och hoppas på några fler

 

[carro86]

jag ska oxå försöka få grepp på min kropp men tid..jag har inte en timme över..knappt minut över..men jag ska försöka springa..

 

[mungajanne]

Vi kan ta en scannings kväll så får ni det riktiga statuset på kroppen:
Vikt, fettrocent, vattenprocent, muskelmassa, viloförbränning, metabolisk ålder mm

Ni vågar aldrig.

Vi har lösningar för alla oavsett om man vill gå upp i vikt/ muskelmassa gå ner i vikt eller förbättra allmän hälsan

MVH Dina Personliga Wellness Coacher J & K Christensen
Magic-LifeStyle

Kolla klippet här: Slutet på beach 2009 i Kanada

 

[r matte]

mycke bra ide. jag e på
idag har jag burit lite ved i 30 min samt använt den lilla hjärnan för att lösa farfars bilproblem slå de ni

 

[SGM]

mycke bra ide. jag e på
idag har jag burit lite ved i 30 min samt använt den lilla hjärnan för att lösa farfars bilproblem slå de ni

Tsk, skottade snö i en timme, sprang en halvmil på 25 minuter, lyfte tung skit, ställde ned tung skit - och det värsta av allt, utsatte mig för mellandags-rea-trafiken i Västerås (och provkörde en F-o-r-d Ranger XLT).

Gabbe - Kost OCH träning, det finns dåligt med genvägar.

Kollegor som räknat kalorier har haft framsteg, själv gillar jag mat, och späkar min kropp något JÄVULSKT för att citera Job Andersson, och håller någon form av status quo.

 

[T-Bag]

skottade snö i 9.5 timmar o tjänade en jävla massa pengar i lördags..
annars så har jag losat 7 kilo sen i somras.. och jag räknar med att losa lika mycket till när säsongen drar igång.. + att jag kommer ha jäkla bra flås..

Tsk, skottade snö i en timme, sprang en halvmil på 25 minuter, lyfte tung skit, ställde ned tung skit - och det värsta av allt, utsatte mig för mellandags-rea-trafiken i Västerås (och provkörde en F-o-r-d Ranger XLT).

Gabbe - Kost OCH träning, det finns dåligt med genvägar.

Kollegor som räknat kalorier har haft framsteg, själv gillar jag mat, och späkar min kropp något JÄVULSKT för att citera Job Andersson, och håller någon form av status quo.

 

[gabor2]

Bara för att ni redan visar "vägen" så har jag gått en extra sväng med jycken känns som det kunde vart ett gram ner på skalan! Kanske lika bra att komma igång redan nu ist för att vänta in 1:a januari.T-bag 7kg ner

Vi kan ta en scannings kväll så får ni det riktiga statuset på kroppen:
Vikt, fettrocent, vattenprocent, muskelmassa, viloförbränning, metabolisk ålder mm

Ni vågar aldrig.


Slutet på beach 2009 i Kanada

Gjort en sån scanning...de fann bara en stark personlighet som var runt 23+momsunder fettet

 

[sportis]

Bara för att ni redan visar "vägen" så har jag gått en extra sväng med jycken känns som det kunde vart ett gram ner på skalan! Kanske lika bra att komma igång redan nu ist för att vänta in 1:a januari.T-bag 7kg ner



Gjort en sån scanning...de fann bara en stark personlighet som var runt 23+momsunder fettet

Flottig mat är inte bra, 3-4 ggr i veckan(om man inte rör sig jävligt mycket..)Tror bara genom att köra smal(are) mat hemmifrån, skippa B-mannens mackor på jobbet med massor av "gucka" på så har du vunnit mycket..

Själv skall jag minska mitt godisintag 2010, tänka på vad jag äter(har ju ofta fruktfrukost) och röra på mig betydligt mer, så tvinga sig till gymet är nog mitt bästa recept för att minska i vikt, ja det allra bästa är ju för att det blir ett bättre välbefinnande, viktminskning ser jag bara en bonus

 

[sportis]

Tsk, skottade snö i en timme, sprang en halvmil på 25 minuter, lyfte tung skit, ställde ned tung skit - och det värsta av allt, utsatte mig för mellandags-rea-trafiken i Västerås (och provkörde en F-o-r-d Ranger XLT).

Gabbe - Kost OCH träning, det finns dåligt med genvägar.

Kollegor som räknat kalorier har haft framsteg, själv gillar jag mat, och späkar min kropp något JÄVULSKT för att citera Job Andersson, och håller någon form av status quo.

För dig är det någon ingen fara med matintaget, så mycket som du rör på dig

 

[Koktkorv]

extra runda med hunden betyder för den oinsatte 5 m extra

Bara för att ni redan visar "vägen" så har jag gått en extra sväng med jycken känns som det kunde vart ett gram ner på skalan! Kanske lika bra att komma igång redan nu ist för att vänta in 1:a januari.T-bag 7kg ner



Gjort en sån scanning...de fann bara en stark personlighet som var runt 23+momsunder fettet

 

[SF]

Detta kan bli kul. :=)

 

[supermoppe]

Skotta snö och bära ved funkar bra som tidigare nämnt. Dock har jag fel gener för att vara tjock så igentligen har jag inte i den här tråden att göra.

Edit: Annars är trampcykel the shit.

 

[Koktkorv]

Om det kan .... just nu så kvalar jag och G in i klubben för dom som får ett ärrliknande rött långt märke upp över hela magen av dragkedjan till stället... samt att G har en svart stickad kofta på jobbet som just nu mest liknar en jävulskt tajt nätbrynja

Detta kan bli kul. :=)

 

[Trixter]

Försökte mig på den klassiska... Att försöka bränna fett och bygga muskler samtidigt. Det fungerar EJ (utom en liten stund i början)!

Jag började med att ta en funderare... Om du kollar på hur en kroppsbyggare ser ut off season och sedan hur han ser ut inför tävling! De verkar ju onekligen veta hur fan man blir av med fett på kroppen. Läser man sedan runt på lite roliga kroppbyggarforum så verkar de flesta hålla sig till principen kalorier in - kalorier ut.

Du har alltså tre sätt att gå ner på:
1. Minska intaget av kalorier (OBS! Behöver inte betyda mindre mat)
2. Öka din förbränning dvs motionera mer.
3. En kombination av ovanstående vilket rekommenderas.

Om du får i dig mindre kalorier än du gör av med kommer kroppen börja nalla av din energireserv dvs ditt kroppsfett. Var det tas av kan du inte styra utan det sköts av dina gener.

Vilken diet och träningsform bör man då välja för att nå detta kaloriunderskott? Det svaret är mycket enkelt:
Det som fungerar! Är innebandy din skit så är det innebandy du ska spela. Gillar du GI-kost så kör på med det då... Har du ordentligt med karaktär så fungerar det ganska bra med normal VETTIG kost (det betyder ofta hemlagat i matlåda) i mindre mängder än i vanliga fall och bara en fika/godisdag i veckan + löpning. Löpning är så jävla pissetråkigt så att man kan men jävligt svårslaget i effektiv förbränning på kortast tid.

Följer du detta så kommer du garanterat gå ner i vikt och hur lätt det är att följa beror på hur mycket du vill. Vill du gå ner i vikt tillräckligt mycket så väljer du att stå över den där sockerkakan eller chipspåsen när det inte är ätardag. Valet är alltid ditt!
Lycka till som fan och håll oss uppdaterade!

 

[Jien]

Trixter

Försökte mig på den klassiska... Att försöka bränna fett och bygga muskler samtidigt. Det fungerar EJ (utom en liten stund i början)!

Jag började med att ta en funderare... Om du kollar på hur en kroppsbyggare ser ut off season och sedan hur han ser ut inför tävling! De verkar ju onekligen veta hur fan man blir av med fett på kroppen. Läser man sedan runt på lite roliga kroppbyggarforum så verkar de flesta hålla sig till principen kalorier in - kalorier ut.

Du har alltså tre sätt att gå ner på:
1. Minska intaget av kalorier (OBS! Behöver inte betyda mindre mat)
2. Öka din förbränning dvs motionera mer.
3. En kombination av ovanstående vilket rekommenderas.

Om du får i dig mindre kalorier än du gör av med kommer kroppen börja nalla av din energireserv dvs ditt kroppsfett. Var det tas av kan du inte styra utan det sköts av dina gener.

Vilken diet och träningsform bör man då välja för att nå detta kaloriunderskott? Det svaret är mycket enkelt:
Det som fungerar! Är innebandy din skit så är det innebandy du ska spela. Gillar du GI-kost så kör på med det då... Har du ordentligt med karaktär så fungerar det ganska bra med normal VETTIG kost (det betyder ofta hemlagat i matlåda) i mindre mängder än i vanliga fall och bara en fika/godisdag i veckan + löpning. Löpning är så jävla pissetråkigt så att man kan men jävligt svårslaget i effektiv förbränning på kortast tid.

Följer du detta så kommer du garanterat gå ner i vikt och hur lätt det är att följa beror på hur mycket du vill. Vill du gå ner i vikt tillräckligt mycket så väljer du att stå över den där sockerkakan eller chipspåsen när det inte är ätardag. Valet är alltid ditt!
Lycka till som fan och håll oss uppdaterade!

men behöver inte vara så extrem med maten i början börja med att sluta dricka läsk & äta friterat samt minska lite av mängden mat ni stoppar i er vid varje tillfälle samt det viktigaste ät regelbundet det ökar ämnesomsättningen (Väldigt mycket på mig iaf).

Tappade 5kg på en månad genom ovan sen stannade det.
Började sen räkna kcal och la om kosten helt och tappade ca 6-7kg till månaden efter Svårast för mig är nog att inte käka mackor & oboy på kvällen som man gjort typ hela livet

Tänker ni börja räkna kcal in/ut så kan jag tipsa om http://www.formfixaren.com/ lite rörigt och jobbigt i början men efter en veckas användande tar det inte mer än ca 5min att föra in all data för en dag.

Skulle vilja skriva att skippa specialdieterna om ni tränar regelbundet lätt att bli orkeslös och bryta ner musklermassa

 

[gabor2]

Trixter

Vad gör du uppe vid datorn kl 02 på natten? Mackor är mitt stora fördärv med så det kommer att bli justerat omg! Sallad och rött kött kommer ersätta de ack så goda dagobert mackorna

 

[carro86]

Vad gör du uppe vid datorn kl 02 på natten? Mackor är mitt stora fördärv med så det kommer att bli justerat omg! Sallad och rött kött kommer ersätta de ack så goda dagobert mackorna

bröd, läsk och friterat är förbjudet i mitt hem....men choklad kommer aldrig att lämna mig......

när jag skulle gå ner i vikt förut, då sluta ja med just bröd, godis och annat skit..hokus pokus..och 5 kilo var borta!! nu går det trögare.......men jag vet att jag mår så mycket bättre när jag gymmar och springer......både fysiskt och psykiskt!!!!
men om jag känner mig själv blir det nog inge sexpack till sommaren 2010 heller..

självdisiplin är a och o!!

 

[LisaLP]

Tips. Skaffa hund. Du kommer knappt ha tid å äta för valpen är hel vild och du måste ha koll på den. Samt motionera den ca 4 mil om dagen.

 

[gabor2]

Tips. Skaffa hund. Du kommer knappt ha tid å äta för valpen är hel vild och du måste ha koll på den. Samt motionera den ca 4 mil om dagen.

Riktigt fin hund! Har redan en dalmatin som kommer bli lyckligare hädanefter