LCHF - Erfarenheter

[Harmon Rabb]

Det är bara att dra igång. Det är kul och man mår bra.
Finns inga ursäkter (förutom att jag är bakis idag....)

Har satt igång och tränat för ca två veckor sedan. Kör lite övningar på gymmet och har även börjat titta lite på olika pass att boka. Då ska du veta att jag inte är någon person som gillar gym. Det tog dock slut mellan mig och min flickvän i våras och jag känner att jag måste sysselsätta mig under läkningsperioden. Förutom gymträningen kommer jag att spela tennis två gånger i veckan. Vad jag inte tittat så mycket på är kosten. Jag har inga problem med vikt. Visserligen har jag ofrivilligt gått ner en del över sommaren. Men det beror mer på situationen jag varit i. Jag tränar för att må bra.

 

[Starstriker]

Har satt igång och tränat för ca två veckor sedan. Kör lite övningar på gymmet och har även börjat titta lite på olika pass att boka. Då ska du veta att jag inte är någon person som gillar gym. Det tog dock slut mellan mig och min flickvän i våras och jag känner att jag måste sysselsätta mig under läkningsperioden. Förutom gymträningen kommer jag att spela tennis två gånger i veckan. Vad jag inte tittat så mycket på är kosten. Jag har inga problem med vikt. Visserligen har jag ofrivilligt gått ner en del över sommaren. Men det beror mer på situationen jag varit i. Jag tränar för att må bra.

Låter bra. Själv har jag svårt för gruppaktiviteter, mest för att jag inte vill ha tider att passa.
Om gym tycker jag sådär, mest för att det är massa annat folk där att trängas med...

 

[Harmon Rabb]

Låter bra. Själv har jag svårt för gruppaktiviteter, mest för att jag inte vill ha tider att passa.
Om gym tycker jag sådär, mest för att det är massa annat folk där att trängas med...

Jag vet vad du menar. Är rätt flexibel när det gäller tider, så jag vill inte heller gärna binda upp mig. Däremot kan det vara bra med lite rutiner ibland. Speciellt när det gäller träning. Annars tar det nog inte lång tid innan man kommer på ursäkter att inte gå dit. Jag har själv haft nuvarande gym-kortet rätt länge, men tillfällena jag gått dit kan räknas på båda händerna senaste två åren. Får jag inte lite rutin på det nu, då kan jag nog lägga ner gym-träning för all framtid. Just nu känns det dock som en bra ventil att åka dit.

 

[47nahoj]

Om gym tycker jag sådär, mest för att det är massa annat folk där att trängas med...

Håller med, det är därför jag tränar när de öppnar på morgonen när det inte är så mycket folk där.

 

[2fast4Hjo]

Inspirerande att se att ni kämpar på med kost och motion. Sneglade lite i tråden för att se vad ni skrivit om LCHF metoden.

Tycker det funkar så otroligt bra så jag tänker knappt på det längre, det är ett naturligt inslag men det är väl så det funkar bäst när det går till att vara en livsstilförändring istället för en (tillfällig) diet, målet för mig har först å främst varit att få en bättre mage

 

[Starstriker]

5-2 dieten. Vilket crap alltså

Begriper inte hur folk kan hoppa på den ena modedieten efter den andra.
Nu står före detta LCHF-folket och talar sig varma om 5-2 istället. Den "föryngrar" cellerna. Låter ju fan som vitamininstitutet i Schweiz.

Någon som testat 2-5 eller 5:4 ?

 

[Maestro]

Testa 7:0-dieten, den har alltid funkat för mig.

 

[Starstriker]

Testa 7:0-dieten, den har alltid funkat för mig.

Förnyar den dina celler? Känner du dig ung?

 

[Kratoz]

0:7 måste väl ändå ge bäst viktnedgång?

Efter att ha sakta gått upp (2+ år) de 25Kg jag gick ner (6mån) har jag striktat till det igen.
Det man slås av är som vanligt hur mycket bättre magen mår och att man sover SÅ mycket bättre!

Sen har det gått tokigt fort denna gång, 15Kg på knappt fem veckor.
Tycker det känns lite fort om jag skall vara ärlig.
Nåväl det lär väl inte fortsätta så nån längre tid.

 

[Maestro]

Förnyar den dina celler? Känner du dig ung?

Mina celler byts ut när de känner för att brytas ner.

 

[Starstriker]

0:7 måste väl ändå ge bäst viktnedgång?

Efter att ha sakta gått upp (2+ år) de 25Kg jag gick ner (6mån) har jag striktat till det igen.
Det man slås av är som vanligt hur mycket bättre magen mår och att man sover SÅ mycket bättre!

Sen har det gått tokigt fort denna gång, 15Kg på knappt fem veckor.
Tycker det känns lite fort om jag skall vara ärlig.
Nåväl det lär väl inte fortsätta så nån längre tid.

Jesus. Vad käkar du egentligen? Eller rättare sagt, vad äter du INTE?
Jag skall ned några kilo (bättre kost och mer träning), men det går väldigt långsamt.

 

[Kratoz]

Jesus. Vad käkar du egentligen? Eller rättare sagt, vad äter du INTE?
Jag skall ned några kilo (bättre kost och mer träning), men det går väldigt långsamt.

Strikt LCHF max 5% kålisar, äter när jag är hungrig och slutar när jag är mätt.
I stort sett inget fusk utom lite vin.

Har halkat in på frisbeegolf vilket ger ca 2h promenad 2-3ggr per vecka.
Så inget speciellt, det går bara j-vligt fort denna gång.

 

[Starstriker]

Strikt LCHF max 5% kålisar, äter när jag är hungrig och slutar när jag är mätt.
I stort sett inget fusk utom lite vin.

Har halkat in på frisbeegolf vilket ger ca 2h promenad 2-3ggr per vecka.
Så inget speciellt, det går bara j-vligt fort denna gång.

3kg/vecka motsvarar ett underskott om ca 21000 kcal.
En vanlig vecka, om jag äter normalt så stoppar jag i mig MAX 21000 kcal.
Så, för att gå ner 3 kg FETT/vecka skulle jag behöva sluta äta helt. HAHA

Så, 3 kg vecka är inte 3 kg fett/v. Ta det lite easy

 

[2fast4Hjo]

5-2 dieten. Vilket crap alltså

Begriper inte hur folk kan hoppa på den ena modedieten efter den andra.
Nu står före detta LCHF-folket och talar sig varma om 5-2 istället. Den "föryngrar" cellerna. Låter ju fan som vitamininstitutet i Schweiz.

Någon som testat 2-5 eller 5:4 ?

Lchf funkar så bra för mig så jag kommer inte byta bara för att ngt annat uppmärksammas nu.

Nu kör jag typ 0 dieten då jag är nerbäddad . Har bara 3 kg kvar till det stora delmålet som innebär -21 kg

 

[Anders]

Dieter hit och dieter dit. Ät mat, rör på fläsket. Går du upp i vikt, ät mindre mat eller rör mer på fläsket.

Shit, jag kanske kom på värsta grejen nu och kan skriva en bok och bli rik!? Eller nej just ja, tjockisarna skulle ju behöva röra på sig också och då är det ju inget alternativ.

Jag har för vana att väga mig en gång i veckan bara för att hålla koll på min jojovikt +-5kg. Nu har jag de två senaste månaderna druckit en jävla massa cola (3 burkar/dag) och svullat i goda frukostar (läs; chokladmunkar och nougatfyllda croissants) och ätit 2-3 stadiga mål mat om dagen. Midjemåttet har minskat men vågen visar på plus 2 kilo över matchvikten som var konstant för drygt två månader sedan om jag inte minns fel.

Frågan är; Vart sätter sig fettet Det skulle kanske vara mindre kul att göra en hälsokontroll och mäta blodfetter och dylikt just nu...

 

[2fast4Hjo]

Dieter hit och dieter dit. Ät mat, rör på fläsket. Går du upp i vikt, ät mindre mat eller rör mer på fläsket.

Shit, jag kanske kom på värsta grejen nu och kan skriva en bok och bli rik!? Eller nej just ja, tjockisarna skulle ju behöva röra på sig också och då är det ju inget alternativ.

Jag har för vana att väga mig en gång i veckan bara för att hålla koll på min jojovikt +-5kg. Nu har jag de två senaste månaderna druckit en jävla massa cola (3 burkar/dag) och svullat i goda frukostar (läs; chokladmunkar och nougatfyllda croissants) och ätit 2-3 stadiga mål mat om dagen. Midjemåttet har minskat men vågen visar på plus 2 kilo över matchvikten som var konstant för drygt två månader sedan om jag inte minns fel.

Frågan är; Vart sätter sig fettet Det skulle kanske vara mindre kul att göra en hälsokontroll och mäta blodfetter och dylikt just nu...

Lchf ser jag inte som en diet utan en livsstilsförändring, av med sockerbehovet och magproblem. Jag går ner även när jag inte (!) motionerar. Även om jag skulle bli bjuden skulle jag tacka nej till läsk och liknande, bli av med det är otroligt befriande


viktuppgång pga att kroppen samlat på sig mer vätska?

 

[Kratoz]

...Så, 3 kg vecka är inte 3 kg fett/v. Ta det lite easy

Precis därför jag är lite orolig.
Men det var ca 5 Kg första veckan, sen strax under tre per vecka.
Som sagt det går lite fort, men när man känner sig så bra så är det väl bara att köra på.
Det verkar ha stannat lite denna vecka.
Har för mig att jag låg mellan 1 och knappt 2 kilo per vecka senast.
Med ett par "platåer" som skulle passeras.

 

[Kratoz]

Dieter hit och dieter dit. Ät mat, rör på fläsket. Går du upp i vikt, ät mindre mat eller rör mer på fläsket.

Shit, jag kanske kom på värsta grejen nu och kan skriva en bok och bli rik!? Eller nej just ja, tjockisarna skulle ju behöva röra på sig också och då är det ju inget alternativ.

Jag har för vana att väga mig en gång i veckan bara för att hålla koll på min jojovikt +-5kg. Nu har jag de två senaste månaderna druckit en jävla massa cola (3 burkar/dag) och svullat i goda frukostar (läs; chokladmunkar och nougatfyllda croissants) och ätit 2-3 stadiga mål mat om dagen. Midjemåttet har minskat men vågen visar på plus 2 kilo över matchvikten som var konstant för drygt två månader sedan om jag inte minns fel.

Frågan är; Vart sätter sig fettet Det skulle kanske vara mindre kul att göra en hälsokontroll och mäta blodfetter och dylikt just nu...

Kör på så du.
Läkarveteskapen har SÅ bra mediciner för diabetes, högt blodtryck och kolesterol.

 

[Anders]

Kör på så du.
Läkarveteskapen har SÅ bra mediciner för diabetes, högt blodtryck och kolesterol.

Njae, jag menade ju inte att jag hade en sund livsstil just nu vilket jag är medveten om. Jag har bara inte planlagt i kalendern när jag ska bli sund igen

 

[2fast4Hjo]

Jag älskar langos och i fredags gjorde vi opisisbröd (sök på lchf bröd) som langos (friteras i rapsolja) och de klassiska tillbehören (gräddfil med vitlök, rödlök, skinka, riven ost). Så :censur gott...så vi gör det idag också

Tänk att man kan äta så gott å ändå se kg rasa