Maximal uppbyggnad av kondition på kort tid?

[sp33dy]

Intervallträning är det mest optimala för att förbättra konditionen över en kortare tid.

 

[MDM]

Var ute och sprang nyss och trots allergier och just läkt fot (9 månader utan hård löpning) torde 9.30 inte vålla några problem hehe... och ca 50% av de som gör löp testet sållas ut... så man undrar vad det är för folk som söker....

 

[abstruse]

2147471 Varför började jag plötsligt tänka på den här filmen: http://www.imdb.com/title/tt0091246/

Jag tänkte just kommentera det där, nu slapp jag...

 

[General E]

Ta reda på din maxpuls, googla rätt på en tabell och kolla vilken procent av max som ger mest konditionseffekt.
Har du tillräckligt med muskler för att springa så spelar det i princip ingen roll om du stickar eller åker längdskidor så länge du ligger i rätt intervall.
Jag skulle cyklat morgon och sprungit kväll om jag vore du och vila två-tre dagar innan.

Ang tidigare inlägg: Löpning längre än 100m är tämligen aerob konditionsträning. Kondition är samma sak som hjärt och lungkapacitet. PunGt.

 

[IronMike]

2151219 Var ute och sprang nyss och trots allergier och just läkt fot (9 månader utan hård löpning) torde 9.30 inte vålla några problem hehe... och ca 50% av de som gör löp testet sållas ut... så man undrar vad det är för folk som söker....

jag sprang dom sträckorna utan problem i vintras.. men jag får mer astma problem nu när de e pollen, måste få ner pulsen. Intervallträning verkar bra, ska börja idag

Tack för alla bra tips

 

[bonny]

2152164 jag sprang dom sträckorna utan problem i vintras.. men jag får mer astma problem nu när de e pollen, måste få ner pulsen. Intervallträning verkar bra, ska börja idag

Tack för alla bra tips

Jag ska också börja träna idag!


...eller kanske imorgon.
Lycka till!

 

[IronMike]

2152188 Jag ska också börja träna idag!


...eller kanske imorgon.
Lycka till!

Lycka till själv.. ska du också göra deras fystest ?

 

[kiko]

Har det över huvud taget kommit ut kallelser till fystestet ännu?
De flesta jag pratat med säger sig sitta å vänta på besked om de kommit vidare eller inte, lär vara försenat med svar?

2152895 Lycka till själv.. ska du också göra deras fystest ?

 

[IronMike]

2153302 Har det över huvud taget kommit ut kallelser till fystestet ännu?
De flesta jag pratat med säger sig sitta å vänta på besked om de kommit vidare eller inte, lär vara försenat med svar?

jag fick besked att jag skulle gå vidare till fystestet, efter svenskaprovet..


:corn

 

[kiko]

Fast det är väl enbart en indikering på att du klarade av svenskaprovet och första intervjun. Då rekommenderar de att du är lämplig för vidare tester men deras åsikt är endast rådgivande som jag förstått det. Sitter ju någon form av intagningsnämnd som skall säga sitt med efter det. Ca 80% av de sökande skall gallras bort till fysprovet och det låter otroligt att så många flunkar svenskan resp. inledande intervjun.

Måste erkänna att jag ej är 100% insatt men det är nog ej vara säkert att du blir kallad till fystest förrän då får en skrftlig kallelse.
Hmmmm, nu känns det som att jag sågar folk här ... var inte riktigt meningen, var mest nyfiken på om du hade annan information än mina vänner.

2153459 jag fick besked att jag skulle gå vidare till fystestet, efter svenskaprovet..


:corn

 

[Spinky Spendrup]

Jag har kommit in på PHS men jag har inte tackat ja än. Någon som vill köpa min plats?

Du behöver bara klara 9:30 gränsen och ingen kommer kontrollera din puls. Ska du springa inomhus i Solnahallen så kan jag varna för att luften där är det något grymt fel på. Väldigt många (ink jag) som fick rethosta av luften.
Glöm inte att träna på "hopp&studs" banan också. Pinsamt att springa på 7min och riva på hinderbanan.

 

[IronMike]

Shå.....

Hann inte komma i tillräkligt bra form i våras. Eller rättare sagt, sprang strax under godkänd tid, men det kom annat emellan..samt att jag hört att det är bättre att klara av gränsen med större marginal - att det ger en större chans att komma in dit man vill studera (alltså sthlm, å inte umeå eller småland..)

Sprungit en del i sommar.. Springer ca 2 km varannan dag. Men nu behöver jag gå vidare, vill förbätra min tid på 2 km med minst 1 minut..

Ska man springa längre i lugnare tempo .. eller intervall? eller? några bra tips?

 

[Freddola]

2146304
Polislönen är väl inge vidare, men jag får jobba svart vid sidan om för att dryga ut kassan..

Haha

Akta bara så inte kollegorna haffar dig

 

[IronMike]

2402063 Haha

Akta bara så inte kollegorna haffar dig

Jag kommer haffa dig sen ..för vårdslöshet, bara för att jävlas fast jag egentligen tycker det är ok med att busa lite hoj på gata -för att sedan bli nöjd och belåten, dra till närmsta mack å fika en stund.

Nej fan... jag vil bli narcotica cop, utan uniform, motverka det faktum att vissa av era döttrar får i sig knark å bli påsatta av 38 araber som står på kö i ett garage i rissne. Dock måste man slava 3 år innan man får bli nåt annat än blå/vit sosse-krigare å klaga på miniblinkers