Tjockisar i alla länder, förena eder!

[AcidwizZ]

Tyck vad du vill men det fungerade för mig.

 

[Qwerty]

Vart är världen påväg?

Freppa har visst blivit tjock och vägen 95Kg, tränar inte och bara degar hela dagarna.
Jag tränar regelbundet, börjar tro att jag gått ner i vikt och har förhoppning om att bli en sexatlet.

Vafasiken det ska ju vara tvärt om

 

[StewOo]

Jag har dumpat 7kg fett och ökat runt 15% i samtliga muskelgruppar på endast 4 veckor. Visserligen tränar jag varje dag och äter endast tonfisk och ris men det är sånt man får leva med...

lycka till, kan inte vara en alltför svår uppgift bara du sköter kosten någorlunda

 

[sandstream]

Tyck vad du vill men det fungerade för mig.

Betvivlar inte en sekund att du gick ner i vikt, frågan är dock om man helt kan undvika att ta från musklerna.
Jag tror inte det.

 

[valmers]

Betvivlar inte en sekund att du gick ner i vikt, frågan är dock om man helt kan undvika att ta från musklerna.
Jag tror inte det.

Att tömma kroppen på vätska är inte så svårt.

 

[Wagge]

Kosten är ju minst lika viktigt som träningen. För mig är kosten svårare att hålla, träningen är inge problem, men att äta regelbundet kan vara lite svårt ibland, oftast äter man frukost + middag och då äter man så mycket så man är proppmätt :kocko...

Ska nu ta nya tag och äta frukost + lunch + middag + kvällsmål.. MINST, helst fler antal måltider men ändå med samma kaloriintag, bara att man sprider ut det över fler antal måltider...

 

[Alicia]

Problemet är oftast att man går upp allt direkt efteråt när man börjar äta igen.. har testat det där.. gick ner 6-7kg på 3 veckor...
Men problemet är att man helst ska äta dom där förbannade sopporna under ett år.. att man antingen byter ut en eller två måltider och tar en soppa istället och att man äter miniportioner.. efter ett år brukar vikten hålla sig..
Men sopporna smakar så förbannat äckligt efter ett tag så ne tack aldrig igen.
Dessutom så har jag gått upp allting...så nu blir det den hårda vägen, rätt kost plus träning.

Ska ut å jaga Swedie med piska i skogen snart så att han blir fit till nästa säsong

Snabbaste metoden,men kanske inte den bästa, är att köra Cambridge Kuren. Kör man ren kur, dvs äter tre soppor och inget mer så går man ner mellan 2,5-3,5 kilo per vecka, ett kalori intag på ca 480kcal. Det bästa är att man inte tappar några muskler eftersom det tillförs protein via sopporna. Det är jävligt drygt de första 3 dagarna men funkar klockrent!!!
Gick själv ner 10 kg på 3 veckor bara fett!!

www.trivselvikt.se

 

[AcidwizZ]

Jag är ju bara lekman, men enligt Cambridge så ska musklerna inte gå åt när man tillför tillräckligt med protein. Detta kanske gäller en normal människa som inte är kroppsbyggare, men jag vet som sagt inte. Den erfarenhet jag har, är att det har funkat för mig. Men alla är vi ju olika så det blir med största sannolikhet olika resultat för andra.

 

[bad santa]

saxat från http://www.frisknet.com
Tio lögner som gör att du inte går ner i vikt
1. Hoppa över frukosten där spar man masor av kilokalorier FEL
En fiberrik frukost gör att du står dig bra under dagen
2. Man kan visst äta kött med fett Fel
Kom ihåg att kött,ägg och fisk innehåller dubbelt så många kilokalorier som grönsaker, frukt och fullkornsbröd. Fett ökar dessutom aptiten
3. Men jag skär bort fettranden Fel
Kalorierna är höga i köttet ändå minska på köttet öka grönsaksintaget
4. Jag äter bara sallad till lunch utan dressing till och med Fel
Helt fel,då ställer kroppen in sig på svält och släpper inte ifrån sig ett gram. Lunchen skall innehålla 1/4 del av dagsintaget av mat
5. Men jag äter bara lite i kylskåpsdörren, nästan ingenting Fel
Man ska ALDRIG smygäta. Då går man bara upp i vikt
6. Jag äter bara vegetarisk färdig mat det är väl magert Fel
Tyvärr innehåller ofta vegetariska pajer, lasagne, vegoburgare ofta mycket ost och grädde
7. Jag äter alltid salladsbuffé Fel
Salladsbufeér serverar ofta feta dressingar
8. Jag äter inte med andra jag vet själv bäst vad jag kan äta Fel
Återigen det är ALDRIG rätt att smygäta
9. Jag äter alltid hälsokost Fel
Sorry det finns ofta dolt fett även i hälsokost
10. Jag äter bara kyckling och vitt kött Fel
Kyckling är fet mat omman inte tar bort skinnet



2. Mat med mycket fett innehåller dubbelt så många kolhydrater per gram än bröd

 

[Jas-95]

Kosten är ju minst lika viktigt som träningen. För mig är kosten svårare att hålla, träningen är inge problem, men att äta regelbundet kan vara lite svårt ibland, oftast äter man frukost + middag och då äter man så mycket så man är proppmätt :kocko...

Ska nu ta nya tag och äta frukost + lunch + middag + kvällsmål.. MINST, helst fler antal måltider men ändå med samma kaloriintag, bara att man sprider ut det över fler antal måltider...

Så sant som det är sagt!

En del människor är utrustade av naturen med en helt överjävlig fettförbränning. Tex en herre på mitt jobb snart 60 bast och deffad som Iggy Pop. Käkar skitdålig mat och röker. Ändå har han bra värden, orätvist enligt min mening

Att bara äta supernyttigt och tänka på kalorierna funkar inte i längden. psyket måste ha sitt också. Man måste kunna unna sig en Pizza då och då.

Vad som spelar roll i längden är motionen och hur du rör på dig. En vältränad kropp har en högre basal förbrukningen än en otränad. Dom här hetskurerna är kanske givande för stunden. Men på lång sikt så faller oftast vederbörande tillbaka i gammla vanor. Och dessa kurer handlar bara om att man skall slippa motionera, som egentligen är nyckeln till framgång.

Har själv löptränat mer eller mindre regelbundet i 15-20 år. Känns jävligt gött när man spelar innebandy med ungtupprna på jobbet och dom flåsar som blåsbälgar och undrar varför man inte blir trött

Ja, jag både dricker bira och äter pizza! Men det funkar för att man håller igång. Det ger mig motivation att sticka ut och springa även om det är mörkt och regnar.

Normalt sett försöker jag äta 5 - 6 ggr om dagen Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål igen, middag och sedan något innan jag går och lägger mig. Det sistnämda kör jag bara med när jag laddar upp inför något lopp.

Nä faan här kan man inte sitta och dega ut och spring!!

JB

 

[burner]

Snabbaste metoden,men kanske inte den bästa, är att köra Cambridge Kuren. Kör man ren kur, dvs äter tre soppor och inget mer så går man ner mellan 2,5-3,5 kilo per vecka, ett kalori intag på ca 480kcal. Det bästa är att man inte tappar några muskler eftersom det tillförs protein via sopporna. Det är jävligt drygt de första 3 dagarna men funkar klockrent!!!
Gick själv ner 10 kg på 3 veckor bara fett!!

www.trivselvikt.se

Att bara rasa i vikt klarar dom flesta av, men hur kul är det att
även musklerna försvinner i samma takt ?

Målet är väl ändå att tappa så stor andel fett som möjligt och
behålla så mycket muskler som möjligt.

Annars så är balansen mellan fettet och musklerna samma som innan och
så är det inte många som vill ha det.

 

[kajlyl]

Jag gick ner från 78-79 till 70 inför året sesong, men det gick fan inte fort ändå... sen har jag nog lagd på mig en del sen jag nådde mitt mål, så säg bort med 5kg fläsk o på med några kilo muskler.. hoppas lumpen kan fixa det

 

[Torkel]

Bostadsrättsföreningen där jag bor har precis öppnat en föreningslokal med ett gym! Så nu ska man tillbaka till fornstora dagar, runt 80 kg och inte runt 90 som det är nu... Har precis kommit tillbaka efter en timmes upptäcktsfärd bland dragmaskiner och TV-shopliknande mojänger. Bäst var ändå löpbandet, j-ar vad svetten sprutade! Nästa gång på torsdag, nu ska det bli ordning!
(Helt ensam i lokalen var jag också! Vad skönt att slippa alla söta vältränade tjejer i tights som skuttar omkring och lurar en att lägga på för tunga vikter så man får träningsvärk så man gråter... )

 

[Maverick_ou812]

Du körde väl något liknande i våras samtidigt som mig.
Gav du upp?

Gav upp o gav upp... Låt mig säga så här, vissa saker i livet hände och detta påverkade motivationen helt och hållet.

Har lärt mig en sak, man måste vara motiverad och inspirerad när man skall lägga om kost och liv. Det gäller också att ta EN sak i taget, det går inte (på lång sikt) att börja tokbanta, träna som ett djur och ge upp allt som man levt med en längre tid.

Jag har börjat med att lägga om kosten. Håller reda på vad man kan äta och inte kan äta (regelbundet då alltså, synda måste man få göra då och då.)
Detta har gett mig en relativt snabb viktminskning och med detta kommer motivationen att ta sig vidare. Nu är jag inne i att äta rätt saker på rätt tid och se till att man aldrig hinner bli hungrig och därmed sugen. Kylen, skafferiet och frysen är fylld med "bra" saker.

Nu är det en ökad förbränning som står på schemat. Promenader med och utan stavar med regelbundna mellanrum till att börja med.

Till sist ska jag börja träna något, har inte bestämt mig för vad. Springa bara totalvägrar jag, det är alldeles för tråkigt, inlines med stavar hade funkat, kan vara ett alternativ men troligast blir det simmning.

När denna veckan är slut har jag hållt på i 4 veckor. Får se vad vågen säger då, hoppas på 90,6 kg.

 

[sgtpepper]

Att bara äta supernyttigt och tänka på kalorierna funkar inte i längden. psyket måste ha sitt också. Man måste kunna unna sig en Pizza då och då.

Vad som spelar roll i längden är motionen och hur du rör på dig.

Absolut, jag håller med till fullo! Som den kände "vikt"-läkaren Stephan Rössner brukar säga, "man kan äta allt, bara inte jämt". Om man inte unnar sig något så kommer man aldrig att klara av att hålla vikten i det långa loppet. Jag har druckit öl, käkat pizza och ätit för mycket lunchbuffé men ändå gått ned i snitt 1.4 kg i veckan under fyra månder i sträck, allt handlar om att inte unna sig onyttigheter för ofta och att röra på sig.

Det som är viktigt är att lära sig hur mycket energi olika matvaror innehåller, tidigare kunde jag "unna" mig en Big King XXL-meny på Burger King då och då, det är runt 1400 kcal i en sån, bara hamburgaren är på strax under 1000 kcal (!), vilket är mer än en tredjedel av mitt energibehov för hela dagen. En liter läsk med socker innehåller drygt 400 kcal och några liter läsk kan man ju lätt dra i sig.

Metoder som Cambridge-kurer och lågkolhydratsdieter ger jag inte mycket för, de går aldrig att hålla i längden. Hemligheten ligger i att lära sig äta och träna på en nivå som gör att man utan problem kan hålla det resten av livet. Det är ju egentligen sjukt enkelt, bara simpel plus och minus, antalet kalorier man äter minus antalet kalorier man förbränner skall vara 0 för att bibehålla vikt och negativ för att gå ned i vikt.

 

[Mahti]

Jag var givetvis sarkastisk. Hoppas du inte tog illa upp.

nopp självklart inte.. hade inte ens tänkt skriva i tråden, men Blondies påhopp på dig var för mycket.

5kg muskler på 6 månader.. Yey! Inte ens med Flex Wheelers hjälp skulle du få 2 kg muskler på 6 månader..

saxat från B&K (bodybuildingtidning)
"För dig som vill lägga på dig muskler gäller däremot att en ökning på 1-1,5 kg i ren muskelmassa per år att rekommendera och hoppas på" (nämns också att dessa siffror är framtagna utan att använda otillåtna preparat)

Så, nu tycker jag att du ska be Valmers om ursäkt

 

[roban_2002]

jag tappade 18 kilo maj till augusti.
ja jobbade(200 tim månaden), åt oregelbundet (glömde att äta ibland med 2 dagars mellanrumm) gjorde så litye annat som möjligt.
va uppe i 103kg. idag 85kg.
lycka till alla och hoppas ni står ut

 

[håkan]

jag SKA ner 15kg till nästa säsong... så äre bara...
fan .. 100+ är inte skoj!

 

[Blondie]

http://www.bk-sportsmag.se/artiklar/upp_eller_ned_i_vikt_-_sa_gor_du.htm

var källkritisk, varsågod. Nej jag har inte kollat upp valmers, men i detta fallet hade han rätt.

Nu byter vi "ämne" (muskelmassaämnet) innan tråden blir låst för tjafs. Har börjat gilla tråden

Håller med!


I GBGdelen har vi invägning en gång i mån blir det samma här?

 

[Wargen]

.
.
JAG ANTAR DIN UTMANING FREPPA!!!!!

Gick från 98 till 83 Kg i våras på 4 månader med GI-metoden och morgonpromenader. Kan varmt rekommenderas

Muskler har du ingen större nytta av på en hoj, se bara på Rossi

Vad är GI-metoden?

FREPPA: Jag har räknat ut att du ska försöka gå ner ungefär 10 % av din vikt. Om jag skulle gå med i din tävling så måste man ju räkna med % för annars är det ju fusk. Jag väger 82 kg. Altså ska jag gå ner 8 kg. Kan lägga upp bild på mig sen så ni får se skillnaden (om det blir nån) efter dem här 15 veckorna.

Det svåraste blir julen. Kommer känna mig helt tom när man ser allt gott som inte får ätas.

Är det någon mer som är med i tävlingen?