Träningstråden

[sportbike]

Ligger det rätt så läker det av sig självt. Min brutna tå som jag drog tillrätta har äntligen efter ca tre månader fixerat sig.

Bra, då får jag ha krattan i fickan tills vidare, folk tittar så konstigt när man pekar på dom / dem / de / hen.

 

[PippiT]

Bra, då får jag ha krattan i fickan tills vidare, folk tittar så konstigt när man pekar på dom / dem / de / hen.

Se till att dra det till rätta först bara.

 

[sportbike]

Se till att dra det till rätta först bara.

Det gjorde jag direkt, för en månad sen.

 

[BlöjRäsern]

Det gjorde jag direkt, för en månad sen.

Då ska du gå till doktorn.

 

[PippiT]

Det gjorde jag direkt, för en månad sen.

Duktig pojke.

 

[Izah]

Det rör på sig, varit i usa i knappt 5 veckor men tränat på i princip lika mycket ändå. Maten har väl varit lite dålig (för lite för en tjockis som jag) men har iaf hållt bra form. Nu hemma och med 5000kcal/dag igen börjat jag känna mig normal igen
Träningen går bra men vilar från tävling iår pga arbete mestadels, får bli en vårtävling för att sedan köra SM och Lucia nästa år

Hur ser din kost ut en vanlig dag? Du tränar ju mycket så ja hoppas du får massa kolhydrater också

Ligger på ett hyggligt intag av kolhydrater men nästa måndag får jag ett nytt kostschema, har inte en aning om hur det kommer att se ut!

Vårtävling - funderar du på fitnessgalan? Hojta till i så fall!!

 

[Geggamoja]

E ju kanon att träna i sommarhettan. Älskar när det skvätter svett och man är riktigt genomvarm.
Har fått en liten nytändning så nu ska jag fanimig satsa på styrkelyft ett tag.
Veteranklass 60+ känns lockande. Hoppas bara att kroppen håller för det är så jäkla kul att ta i för allt vad tygen håller, även för en glad amatör

Kom in till Södra TK någon dag och lyft om du vill. Finns flera 60+ där.

 

[pbas]

Kom in till Södra TK någon dag och lyft om du vill. Finns flera 60+ där.

Låter som en plan. Skulle vara kul att köra med gubbar i ens egen ålder ibland.
Tillhör inte "gymgenerationen", står lätt ut med lite damm i hörnorna bara stämmningen är kul och inspirerande.

 

[Geggamoja]

Låter som en plan. Skulle vara kul att köra med gubbar i ens egen ålder ibland.
Tillhör inte "gymgenerationen", står lätt ut med lite damm i hörnorna bara stämmningen är kul och inspirerande.

Ja, stämningen där går ej att klaga på. Alltid bra stämning och bra coacher som hjälper dig med tekniken om det behövs. Vanligtvis lite mer folk än på bilden. Kom en tisdag eller torsdag, det är då det händer.

 

[Geggamoja]

Jag har ett problem.
Jag körde marklyft och drog höger pekfinger ur led en stund, nu är det svårt att böja på det.
Går det till sig själv eller är det farbror doktorn som gäller?

Hur går det med fingret då? Och hur fan lyckades du dra det ur led vid marklyft? Måste ha bra starka nypor för det känns det som?

 

[sportbike]

Hur går det med fingret då? Och hur fan lyckades du dra det ur led vid marklyft? Måste ha bra starka nypor för det känns det som?

Det är på bättringsvägen, jag är envis och använder inga remmar eller sånt tjafs, då går det såhär ibland.

 

[Bodensaren]

Jag sprang Midnattsloppet nu i Lördags på Söder, var det fler från SH där och sprang

 

[Geggamoja]

Jag sprang Midnattsloppet nu i Lördags på Söder, var det fler från SH där och sprang

Jag tvingades pressa mig igenom det där loppet tre ggr för att komma hem, det måste nästan räknas som ett deltagande va?

 

[Thomas.B]

Ligger på ett hyggligt intag av kolhydrater men nästa måndag får jag ett nytt kostschema, har inte en aning om hur det kommer att se ut!

Vårtävling - funderar du på fitnessgalan? Hojta till i så fall!!

Hur går det nudå? Nä absolut inte fitnessgalan! Dom och IFBB hatar ju varandra så det går absolut inte, och det var mest snack och inga tävlande eller nåt iår.
Kankse SwedenGP eller Bodyopen... får se lite beror på hur det går iår och så

Hur ska du själv göra?

 

[Izah]

Hur går det nudå? Nä absolut inte fitnessgalan! Dom och IFBB hatar ju varandra så det går absolut inte, och det var mest snack och inga tävlande eller nåt iår.
Kankse SwedenGP eller Bodyopen... får se lite beror på hur det går iår och så

Hur ska du själv göra?

Ingen tävling än - axeln är sämre än någonsin, kan knappt röra den.

Fått ett nytt kostschema och ligger på ca 2200 kcal, bra tryck när jag tränar så det går framåt, bara jag får ordning på axeln.

 

[Madhonda]

Fått ett nytt kostschema och ligger på ca 2200 kcal, bra tryck när jag tränar så det går framåt, bara jag får ordning på axeln.

Skulle du kunna nämna nåt från ditt kostschema.!?

Tycker det är svårt med det där. Hur mycket? Och vad? Ska man fylla sin lekamen med.

Känns som jag har svårt att få det rätt för optimal förbränning/uppbyggande. Kör förvisso inte styrketräning utan mest simning, cykling. Men lite muskler blir det ju ändå av den typen av träning.

//M

 

[PippiT]

Jag har en fråga till er som kanske vet mer om träning.
Den 16/9 börjar jag bootcamp med personlig tränare och jag har nu fått mitt träningsschema och matschema.
1. Jag ska äta 6-8 äggvitor som äggröra till frukost. Varför kan jag inte äta äggröra gjort på tre hela ägg istället?

2. PT:n har bestämt att jag ska äta var tredje timme men med mitt jobb och så att jag får ordentligt med sömn nu när jag ska träna hårt så skulle det passa bättre att äta med två timmars mellanrum. Jag har problem med ämnesomsättningen och mår bäst av att äta 5-6 mål om dagen med två timmars mellanrum.

Vad är er åsikt?

 

[Slowroller]

Jag har en fråga till er som kanske vet mer om träning.
Den 16/9 börjar jag bootcamp med personlig tränare och jag har nu fått mitt träningsschema och matschema.
1. Jag ska äta 6-8 äggvitor som äggröra till frukost. Varför kan jag inte äta äggröra gjort på tre hela ägg istället?

2. PT:n har bestämt att jag ska äta var tredje timme men med mitt jobb och så att jag får ordentligt med sömn nu när jag ska träna hårt så skulle det passa bättre att äta med två timmars mellanrum. Jag har problem med ämnesomsättningen och mår bäst av att äta 5-6 mål om dagen med två timmars mellanrum.

Vad är er åsikt?

På 1 svarar jag att det finns fett i äggulan och det är väl därför den nojiga PT:n inte vill att du ska äta det.

På 2 har jag ingen aning.

 

[Proximus]

Jag har en fråga till er som kanske vet mer om träning.
Den 16/9 börjar jag bootcamp med personlig tränare och jag har nu fått mitt träningsschema och matschema.
1. Jag ska äta 6-8 äggvitor som äggröra till frukost. Varför kan jag inte äta äggröra gjort på tre hela ägg istället?

2. PT:n har bestämt att jag ska äta var tredje timme men med mitt jobb och så att jag får ordentligt med sömn nu när jag ska träna hårt så skulle det passa bättre att äta med två timmars mellanrum. Jag har problem med ämnesomsättningen och mår bäst av att äta 5-6 mål om dagen med två timmars mellanrum.

Vad är er åsikt?

2 Ha den måltidsfrekvens som känns bäst för dig. Spelar ingen roll om du äter 1 stort mål eller 100 små på en dag, det som spelar roll är mängen du äter.

 

[PippiT]

Jag har diskuterat lite med folk och jag kommer göra äggröra på 2-3 hela ägg istället och öka på lite proteinpulver istället. Trots att jag avskyr det.
Nu jävlar ska här plågas.