fan vad avancerade unkisrätter ni fixar då !
så här ser mina standardrätter ut
frukost.
lättfil och en dec havregrym, rör om och ät.
svingott.
1 banan,
1 burk lätt keso
2 wasa sport med 2 skivor kalkon på bägge.
Tid 4 min från kyl till mage.
lunch.
käkar ute
tid minst 1 timme
efter jobbet.
2 burkar lättkesella (kvarg)
5 min
middag
1 burk lättkesella
1 banan
3 kokta ägg (om jag orkar)
1 - 9 min
till frukost och middag intages med fördel, en multivitamin, 2 kapslar omega-3
och jävla massa proteinpulver.
lägg till kaffe varje timma under arbetsdagens 8 timmar..
så ser mitt schema ut,
unkismat ? njae, fort som fan, billigt, hyffsat nyttigt..