Bantning

[Aryey]

Aryey: Får du inte effekt av kreatin dricker du för lite eller kör för låg dos. Jag får effekt på det på 110+kg men jag ser till att dricka höga mängder vatten, för det är ju det som ger effekten egentligen, den extra vätskan du trycker in i musklerna.

Hoztic: Knappast att du skadar dig genom att ta kreatin eller annan, laglig, prestationshöjare. Tunga ostrikta rörelser är det som skadar leder/ligament. Extra vatten som kreatin ger kommer snarare vara positivt.

Precis (skönt med någon som har koll) det jag fiskade efter var att många hävdar de blir "större" via ökad muskelmassa men enbart dragit på sig mer vatten!

Sen är just du inte ett bra exempel då du antagligen sköter dig på alla andra sätt och således märker minsta förändring i både kost och träning!

Personligen kör jag inte kreatin då jag främst är intresserad av crosstraining och uthållighet numer och då är inte kreatin så nödvändigt!

 

[Thomas.B]

Precis (skönt med någon som har koll) det jag fiskade efter var att många hävdar de blir "större" via ökad muskelmassa men enbart dragit på sig mer vatten!

Sen är just du inte ett bra exempel då du antagligen sköter dig på alla andra sätt och således märker minsta förändring i både kost och träning!

Personligen kör jag inte kreatin då jag främst är intresserad av crosstraining och uthållighet numer och då är inte kreatin så nödvändigt!

Tack
Håller med dig, vissa går upp väldigt mycket i vätska på kreatin och tror att dem gått upp flera kilon muskler på veckor.....

Har du testat någon prestationshöjare innan du kör crosstrainer? Intressant för mig att veta, hur du upplevde t.ex en pump-produkt innan ett pass.

 

[Anndreeaas]

Tack
Håller med dig, vissa går upp väldigt mycket i vätska på kreatin och tror att dem gått upp flera kilon muskler på veckor.....

Har du testat någon prestationshöjare innan du kör crosstrainer? Intressant för mig att veta, hur du upplevde t.ex en pump-produkt innan ett pass.

Samma här, känner creatin är väldigt onödigt,

Jag körde med det i några månader och fick vätskesamlingar i ansiktet och "bebiskinder" på riktigt,

Nu har ja börjat deffa stenhårt och hoppas med åldern att det minskas,


Hur tränar ni muskelgrupperna när ni ska gå ner i vikt?

angående bantning,

I somras gick jag ner från 96 kilo till 87 på 2-3 månader och har gått ner lite till sen dess över längre till och har legat på kaleriöverskott i några månader nu och märkt stor ökning i muskelmassa,

behöver jag protein? aldrig prövat de utan bara äta rätt och creatin i någon månad,

Mitt mål är att nå en hyffsat musklig och deffad kropp vid 18, e 16 nu

185 cm på 85 kilo nu

 

[Hinkas]

Samma här, känner creatin är väldigt onödigt,

Jag körde med det i några månader och fick vätskesamlingar i ansiktet och "bebiskinder" på riktigt,

Nu har ja börjat deffa stenhårt och hoppas med åldern att det minskas,


Hur tränar ni muskelgrupperna när ni ska gå ner i vikt?

angående bantning,

I somras gick jag ner från 96 kilo till 87 på 2-3 månader och har gått ner lite till sen dess över längre till och har legat på kaleriöverskott i några månader nu och märkt stor ökning i muskelmassa,

behöver jag protein? aldrig prövat de utan bara äta rätt och creatin i någon månad,

Mitt mål är att nå en hyffsat musklig och deffad kropp vid 18, e 16 nu

185 cm på 85 kilo nu

I den åldern har du väl så mycket hormoner i kroppen att du knappast behöver något tillskott för att bygga muskler, du har det liksom inbyggt just nu

 

[Anndreeaas]

I den åldern har du väl så mycket hormoner i kroppen att du knappast behöver något tillskott för att bygga muskler, du har det liksom inbyggt just nu

nice

 

[Hinkas]

nice

Ät mer av mammas hemmalagade mat bara så får du nog i dig allt du behöver.

 

[Anndreeaas]

Ät mer av mammas hemmalagade mat bara så får du nog i dig allt du behöver.

nja i vårt hem är de jag som e kocken

 

[Hinkas]

nja i vårt hem är de jag som e kocken

Dåså, då löser du det där med att få i dig rätt grejer fint

 

[Slowroller]

Nu går jag lite OT här men:
Är yoga bra träning? Jag börjar närma mig 40 och känner mig allmänt stel. Jag har lagt om min träning från enbart styrketräning till lite löpband och crosstrainer samt en hel del stretching. Det känns kanon för kroppen och har gjort mig lite nyfiken på yoga. Är det bara hippietrams eller good shit?

 

[Hoztic]

Nu går jag lite OT här men:
Är yoga bra träning? Jag börjar närma mig 40 och känner mig allmänt stel. Jag har lagt om min träning från enbart styrketräning till lite löpband och crosstrainer samt en hel del stretching. Det känns kanon för kroppen och har gjort mig lite nyfiken på yoga. Är det bara hippietrams eller good shit?

Inget vettigt svar kanske, men brorsan började träna Judo i 40+-åldern, och han blev mycket mjukare och stabilare i kroppen. Det är ju både smidighet, vighet och styrka

 

[Yasha]

Nu går jag lite OT här men:
Är yoga bra träning? Jag börjar närma mig 40 och känner mig allmänt stel. Jag har lagt om min träning från enbart styrketräning till lite löpband och crosstrainer samt en hel del stretching. Det känns kanon för kroppen och har gjort mig lite nyfiken på yoga. Är det bara hippietrams eller good shit?

Jag hatar yoga. Känner mig som en flodhäst med astma, svettas som en gris och klampar mig igenom passen som om jag hade järnskor. Asjobbigt, skitsvårt och superbra träning både för smidighet, styrka och delvis kondition.

Personligen föredrar jag pilates, men vill du fokusera på smidighet tror jag du får större effekt snabbare med yoga.

Det är rätt smidigt att gå på passen som finns på gymet, istället för ett yogacenter. Ofta är de passen mer anpassade för oss vanliga dödliga, men det finns ju avancerade yogaformer och -klasser även på gymen.

Det är väl bara att prova? Är du nyfiken lär du ju ändå inte få veta om det är något för dig förrän du har testat själv!

 

[Anndreeaas]

Nu går jag lite OT här men:
Är yoga bra träning? Jag börjar närma mig 40 och känner mig allmänt stel. Jag har lagt om min träning från enbart styrketräning till lite löpband och crosstrainer samt en hel del stretching. Det känns kanon för kroppen och har gjort mig lite nyfiken på yoga. Är det bara hippietrams eller good shit?

jag skulle hålla mig till det du gör nu om du vill ha en mer "tålig" kropp som håller igång dig aktiv i många år efter pension, yoga är mest bara en lameass övning för kvinnor

 

[Slowroller]

Jag hatar yoga. Känner mig som en flodhäst med astma, svettas som en gris och klampar mig igenom passen som om jag hade järnskor. Asjobbigt, skitsvårt och superbra träning både för smidighet, styrka och delvis kondition.

Personligen föredrar jag pilates, men vill du fokusera på smidighet tror jag du får större effekt snabbare med yoga.

Det är rätt smidigt att gå på passen som finns på gymet, istället för ett yogacenter. Ofta är de passen mer anpassade för oss vanliga dödliga, men det finns ju avancerade yogaformer och -klasser även på gymen.

Det är väl bara att prova? Är du nyfiken lär du ju ändå inte få veta om det är något för dig förrän du har testat själv!

Pilates? Finns det förstärkta bollar?
Jag hade givetvis tänkt mig nåt slags nybörjarpass efter som jag är fet, osmidig och saknar nästan helt kondition. Jag får se om jag kan hitta nåt ställe som har sånt. I den här hålan finns inget utom spinning.

jag skulle hålla mig till det du gör nu om du vill ha en mer "tålig" kropp som håller igång dig aktiv i många år efter pension, yoga är mest bara en lameass övning för kvinnor

.....sa 16-åringen.
När du blir så gammal och stel att du pustar och stönar varje gång du ska plocka upp nåt från golvet kommer du oxå att fundera på alternativa träningsmetoder.

 

[Anndreeaas]

Pilates? Finns det förstärkta bollar?
Jag hade givetvis tänkt mig nåt slags nybörjarpass efter som jag är fet, osmidig och saknar nästan helt kondition. Jag får se om jag kan hitta nåt ställe som har sånt. I den här hålan finns inget utom spinning.



.....sa 16-åringen.
När du blir så gammal och stel att du pustar och stönar varje gång du ska plocka upp nåt från golvet kommer du oxå att fundera på alternativa träningsmetoder.

Det finns gott om övningar som ger mer än yoga som du kan utföra på närmsta gym!


Jag kommer då inte sitta på en gummimatta och sträcka på mig vid 40

 

[Yasha]

Pilates? Finns det förstärkta bollar?
Jag hade givetvis tänkt mig nåt slags nybörjarpass efter som jag är fet, osmidig och saknar nästan helt kondition. Jag får se om jag kan hitta nåt ställe som har sånt. I den här hålan finns inget utom spinning.

Grundformen av pilates utförs helt utan redskap, på matta på golvet, precis som yoga. Mycket enklare än yoga också. Iaf för mig. Man behöver inte vara ormmänniska liksom.

Hoppas du hittar nå'nstans du kan prova. Kommentarerna från snorisar och andra trångsynta tycker jag du kan lämna där hädan. Den som vågar prova nya vägar är ju den som har chansen att hitta nå't som kan vara kul.

 

[Thomas.B]

Nu går jag lite OT här men:
Är yoga bra träning? Jag börjar närma mig 40 och känner mig allmänt stel. Jag har lagt om min träning från enbart styrketräning till lite löpband och crosstrainer samt en hel del stretching. Det känns kanon för kroppen och har gjort mig lite nyfiken på yoga. Är det bara hippietrams eller good shit?

Vart exakt är du stel? Hur strikt är du i ditt övningsutförande på gymet?
Att vara "stel" i leder t.ex kan helt enkelt betyda att du gör fel på gymet och liknande, eller kan det vara dags att kolla på Cissus och Glukosamin båda vilka är mycket bra för leder/ligament.

Kör själv nu med cissus och det hjälper bra.

 

[Slowroller]

Vart exakt är du stel? Hur strikt är du i ditt övningsutförande på gymet?
Att vara "stel" i leder t.ex kan helt enkelt betyda att du gör fel på gymet och liknande, eller kan det vara dags att kolla på Cissus och Glukosamin båda vilka är mycket bra för leder/ligament.

Kör själv nu med cissus och det hjälper bra.

Det är musklerna som är korta. Har inte lagt någon som helst tid på stretching efter styrketräning. Lederna är det inget större fel på. Tänkte ta ett par veckor nu utan att lyfta skrot och köra lite kondis och stretching istället.

Jo just det....magen är ivägen när jag böjer mig fram oxå.

 

[Hoztic]

Nu när vi ändå är OT och pratar rörlighet, är det någon som har koll på hur man ökar rörligheten i fotleder, framför allt att kunna böja upp foten mer mot smalbenet så att säga. Jag är våldsamt stel där och det har en tendens att göra ont om man är i gränsområdet och tar i för mycket, tex längst bak i ett löpsteg

Tack för att du bröt isen Slowroller!

 

[Slowroller]

Nu när vi ändå är OT och pratar rörlighet, är det någon som har koll på hur man ökar rörligheten i fotleder, framför allt att kunna böja upp foten mer mot smalbenet så att säga. Jag är våldsamt stel där och det har en tendens att göra ont om man är i gränsområdet och tar i för mycket, tex längst bak i ett löpsteg

Tack för att du bröt isen Slowroller!

Det var så lite så. Jag har bestämt att tråden skulle hetat "Hälsotråden" från början.

 

[Aryey]

Tack
Håller med dig, vissa går upp väldigt mycket i vätska på kreatin och tror att dem gått upp flera kilon muskler på veckor.....

Har du testat någon prestationshöjare innan du kör crosstrainer? Intressant för mig att veta, hur du upplevde t.ex en pump-produkt innan ett pass.

Kan inte påstå att jag i någon större utsträckning provade prestationshöjare! Det jag fann som mest effektivt var en bra tajming av kost och efterföljande träning och på så vis skapa en bra möjlighet för optimal prestation samt att även ta hand om återhämtningen!

Provade dock kaffe lite oavsiktligt vilket jag inte tyckte funkade utan mer skapade en slags stresskänsla som påverkade repstakten negativt och således även genomförandet av övningarna.