Bantning

[User123]

Ta trapporna & må bättre.....

Att ta trapporna är ju en piss i atlanten. Träna istället

 

[Biltmore]

Att ta trapporna är ju en piss i atlanten. Träna istället

Beror på hur många ggr du springer i trapporna....

 

[xibalba]

Ok, kanske var lite kaxig.....jag är 185 cm, väger nu 101.9 kg......jag har styrketränat en del, men har ca 8 kg övervikt pga god mat & öl, mitt tips är att skära ner på godsaker äta rätt & motionera lagom, har märkt att maten har en stor påverkan, om man skär ner på alla godsaker så är halva slaget vunnet!

Du är lika lång som mig men 20kg mer muskler eller fläschk

Lyd ett gott råd jag läste

Ge FAN i snabbmat öl & annat skit! rör på fläsket så ska du se att du går ner i vikt!
Drick mycket vatten & träna....

 

[Biltmore]

Det är muskler, jag är praktiskt taget Arnold.....min tjej BER mig att deffa...behagligt problem!

 

[Starstriker]

Jag gjorde en rush förra året. Proteiner (kasein) som måltidsersättning. Gick ned från 82 till 70 (lagom är nog 70-73) men nu har jag blitt skendräktig när vi väntar barn.

På måndag är det dags igen. 78-72 är målet.

"Skendräktig"
Det var en bra ursäkt som jag skall anamma. Låter ju bättre att kalla sig skendräktig än rätt och slätt fet

 

[Stuff]

Nyckeln till resultat är allsidig träning. Springer man samma löprunda i samma tempo år efter år eller går till gymmet och utför samma övningar som man har gjort de senaste tio åren vänjer sig kroppen och resultaten uteblir. Detta gäller såväl muskeltillväxt, syreupptagning och viktnedgång.

Jag tävlade flera år i en idrott som är indelad i viktklasser. A och O under deffperioden var en kombination av löpning, cykling och simning. Mängdträning ska blandas med intervallträning.

Samma sak gäller vid muskeltillväxt. Variation av tung träning med få reps och lätt träning med många reps. Dessutom ska man variera sina övningar.

Chockera kroppen is the shit

 

[Anders]

Jag har slutat tänka på vikten numera och söker istället svar på följande:

Hur får man sin nuvarande sambo att fortfarande älska en och ställa upp på sex dagligen även när man har blivit en fetknopp? För jag vet att det är så det kommer att sluta, jag blir fet som en gris och fortsätter härja på henne om hennes vikt.
Ungen är nu 9 månader och hon (tjejen, inte ungen) väger mindre nu än innan graviditeten och jag har legat på henne om träning osv och hon springer och tränar flera gånger i veckan tack vare mig
Men jag själv har inte tid till sånt och ser vikten öka i takt med att jag fortsätter äta som en rysk skogshuggare (äter lätt för två ibland) samtidigt som jag rör mig allt mindre.
Idag sprang jag upp för två långa och jobbiga trappor med ca 20kg utrustning utöver min egna vikt och jag trodde att det var dags att ringa ambulansen efter det.

När jag inte ser küken längre så vet jag att det är dags att göra något. Antingen en penisoperation eller fettsugning.

Nej, nu ska jag dricka upp min grogg och äta lite mer smågodis

 

[Hinkas]

Det där förstår jag inte, tränar för att kunna ta hissen? Jag kan unna mig lite onyttigheter just för att jag tränar, alltid tar trapporna, cyklar till å från jobbet osv.

Han tyckte att han tränade så mycket så han behövde inte ha den vardagsmotionen att ta trappen utan kunde ta hissen en våning om det var så
Jag är en dålig människa, jag har 2.5km till jobbet men tar bilen... Nu vintertid är det väl ganska förståeligt men fan inte sommartid...

jag har legat på henne om träning osv och hon springer och tränar flera gånger i veckan tack vare mig

Du får be henne tjata lika mycket på dig så ska du se att det går bättre
Alternativt så hyr du in någon som kan tjata på dig och skrika att du är fet

 

[User123]

Jag har slutat tänka på vikten numera och söker istället svar på följande:

Hur får man sin nuvarande sambo att fortfarande älska en och ställa upp på sex dagligen även när man har blivit en fetknopp? För jag vet att det är så det kommer att sluta, jag blir fet som en gris och fortsätter härja på henne om hennes vikt.
Ungen är nu 9 månader och hon (tjejen, inte ungen) väger mindre nu än innan graviditeten och jag har legat på henne om träning osv och hon springer och tränar flera gånger i veckan tack vare mig
Men jag själv har inte tid till sånt och ser vikten öka i takt med att jag fortsätter äta som en rysk skogshuggare (äter lätt för två ibland) samtidigt som jag rör mig allt mindre.
Idag sprang jag upp för två långa och jobbiga trappor med ca 20kg utrustning utöver min egna vikt och jag trodde att det var dags att ringa ambulansen efter det.

När jag inte ser küken längre så vet jag att det är dags att göra något. Antingen en penisoperation eller fettsugning.

Nej, nu ska jag dricka upp min grogg och äta lite mer smågodis

Haha, sätter mitt lillfinger på att hon går runt och svär inombords över hur fet du är, men är för vek för att säga det rakt ut!

 

[Anders]

Du får be henne tjata lika mycket på dig så ska du se att det går bättre
Alternativt så hyr du in någon som kan tjata på dig och skrika att du är fet

Fan heller, jag tar inte order från någon

Haha, sätter mitt lillfinger på att hon går runt och svär inombords över hur fet du är, men är för vek för att säga det rakt ut!

Antagligen

 

[juha01]

Det där förstår jag inte, tränar för att kunna ta hissen? Jag kan unna mig lite onyttigheter just för att jag tränar, alltid tar trapporna, cyklar till å från jobbet osv.

Någonsin kollat vad en 20-stegstrappa förbrukar? För att inte tala om 15 minuter på en cykel? Låt mig gissa, fem kcal på första exemplet och ca 80 på det andra?

 

[imp4ct]

Nyckeln till resultat är allsidig träning. Springer man samma löprunda i samma tempo år efter år eller går till gymmet och utför samma övningar som man har gjort de senaste tio åren vänjer sig kroppen och resultaten uteblir. Detta gäller såväl muskeltillväxt, syreupptagning och viktnedgång.

Jag tävlade flera år i en idrott som är indelad i viktklasser. A och O under deffperioden var en kombination av löpning, cykling och simning. Mängdträning ska blandas med intervallträning.

Samma sak gäller vid muskeltillväxt. Variation av tung träning med få reps och lätt träning med många reps. Dessutom ska man variera sina övningar.

Chockera kroppen is the shit

Håller helt med dig jag får alltid best resultat dom veckorna jag gjort massa olika träning(simmning, jogga,powerwalk,cykling,xtrainer)

 

[Hoztic]

Han tyckte att han tränade så mycket så han behövde inte ha den vardagsmotionen att ta trappen utan kunde ta hissen en våning om det var så
Jag är en dålig människa, jag har 2.5km till jobbet men tar bilen... Nu vintertid är det väl ganska förståeligt men fan inte sommartid...

Jag har tatt lite tid på det där, det går i princip alltid fortare eller lika fort att ta 3 trappor upp till vårt kontor än att vänta på hissen, så redan där är det ju en vinst
Jag har ca 7,5km till jobbet, och oftast går det fortare med cykel än med bil, i synnerhet på vintern. Då slipper jag skrapa rutor, skotta bort snövallen runt bilen och sitta och huttra, jag slipper dessutom skotta för att kunna parkera bilen, när jag väl har hittat en ledig ruta på kvällen. Med cykeln tar det ungefär samma tid på vintern, jag tar den bara på axeln ner från lägenheten å trampar iväg Dessutom slipper jag köerna och misshandlar inte bilen, den blir ju precis varm lagom tills jag är framme

Någonsin kollat vad en 20-stegstrappa förbrukar? För att inte tala om 15 minuter på en cykel? Låt mig gissa, fem kcal på första exemplet och ca 80 på det andra?

Nej, några större mängder är det ju inte men det får igång kroppen lite, dessutom är det ganska bra benträning att ta två steg i taget och inte springa upp för trappen

Och mer än 80kcal skulle jag nog vilja påstå att det är. När jag tränar cykel så ligger jag mellan 900-1000kcal i timmen enligt min Polarklocka, säg att jag håller 80% av det tempot till jobbet, ~700kcal/h, i 2*20min, då blir det ca 560kcal. Rent teoretiskt vill säga.

 

[Zeb_Macahan]

Pulver hit & dit!
Ge FAN i snabbmat öl & annat skit! rör på fläsket så ska du se att du går ner i vikt!
Drick mycket vatten & träna....

Må så vara, jag äter inte snabbmat och jag kommer inte sluta dricka öl till helgen. Men jag älskar att laga riktig mat, riktig mat innehåller inte milda minimat och milda margarin, vill ni fylla buken med E-ämnen så...

Jag har under sista halvåret varit skengravid och att erkänner att jag orkar inte hålla på att springa, gå eller annat flera timmar om dagen. Så skjut mig då .

"Skendräktig"
Det var en bra ursäkt som jag skall anamma. Låter ju bättre att kalla sig skendräktig än rätt och slätt fet

Nä, jag är inte fet, mitt BMI ligger fortfarande under 25, men jag är inte som jag önskar...

Men visst är skendräktig mysigt?

 

[Hinkas]

Jag har tatt lite tid på det där, det går i princip alltid fortare eller lika fort att ta 3 trappor upp till vårt kontor än att vänta på hissen, så redan där är det ju en vinst
Jag har ca 7,5km till jobbet, och oftast går det fortare med cykel än med bil, i synnerhet på vintern. Då slipper jag skrapa rutor, skotta bort snövallen runt bilen och sitta och huttra, jag slipper dessutom skotta för att kunna parkera bilen, när jag väl har hittat en ledig ruta på kvällen. Med cykeln tar det ungefär samma tid på vintern, jag tar den bara på axeln ner från lägenheten å trampar iväg Dessutom slipper jag köerna och misshandlar inte bilen, den blir ju precis varm lagom tills jag är framme


Nej, några större mängder är det ju inte men det får igång kroppen lite, dessutom är det ganska bra benträning att ta två steg i taget och inte springa upp för trappen

Och mer än 80kcal skulle jag nog vilja påstå att det är. När jag tränar cykel så ligger jag mellan 900-1000kcal i timmen enligt min Polarklocka, säg att jag håller 80% av det tempot till jobbet, ~700kcal/h, i 2*20min, då blir det ca 560kcal. Rent teoretiskt vill säga.

Ja, sommartid går det ungefär lika fort att cykla till jobbet som att ta bilen, men vintertid så är det väldigt isigt och ibland 15cm snö på vägen här uppe så då är det ju lite kämpigt att cykla.
Din uträkning skulle jag nog också hålla med om, när jag cyklar till jobbet så gör jag det två gånger, det blir lite mer än en mil om dagen och tar ca 45mim och jag hamnar nog runt 500kcal då. Igentligen så skulle det räcka för min del för att tappa ca 0.5kg i veckan, eftersom jag nu står still i vikt.

 

[sEiKo]

Lchf is the shit.
Bra mat måste få ta lite tid och pengar.
Det finns en bok som heter nånting lchf till vardags eller för en familj med liten plånbok, finns många snabba, enkla och billiga recept där.
Jag har svårt att tänka mig nån annan metod som funkar i längden. Går man hungrig så tappar man snart motivationen.
Men man måste förstå hur det fungerar för att kunna köra lchf, det funkar inte att vräka i sig obegränsat med smör och grädde som aftonhoran målar upp det i sina, (till synes)av livsmedelsverket, sanktionerade skräcklöpsedlar.
Undrar hur många som upplever hunger på riktigt, inte bara att blodsockerkurvan dippar....
Har man väl börjat lchf så vill man inte sluta för man mår så jävla bra!
Lycka till!

 

[Hoztic]

Ja, sommartid går det ungefär lika fort att cykla till jobbet som att ta bilen, men vintertid så är det väldigt isigt och ibland 15cm snö på vägen här uppe så då är det ju lite kämpigt att cykla.
Din uträkning skulle jag nog också hålla med om, när jag cyklar till jobbet så gör jag det två gånger, det blir lite mer än en mil om dagen och tar ca 45mim och jag hamnar nog runt 500kcal då. Igentligen så skulle det räcka för min del för att tappa ca 0.5kg i veckan, eftersom jag nu står still i vikt.

Det finns inget dåligt väglag, bara dåliga däck Sommartid har jag slicks, vår och höst vanliga mtb-däck och vintertid Nokian W240-dubbdäck. Dessutom betalar sig dubbdäcken rent ekonomiskt, att sitta i köerna med bilen med kall motor är varken snällt mot den eller mot plånboken, att komma upp i 0,9-1,0l/mil är inte svårt + värdeminskning, slitage mm, så 20-30kr om dan kostar det lätt, 30-40 dagar så är däcken betalda, jag får daglig motion och mår mycket bättre

 

[KGK]

kan det här stämma? om man bränner 1000 kalorier extra per dag så går man teoretiskt ner 7 kg på en vecka?

1Kg fett = 9000Kcal, men 1Kg kroppsfett = 7000Kcal.

http://www.halso.info/forum/thread-28512.html

 

[Hinkas]

Det finns inget dåligt väglag, bara dåliga däck Sommartid har jag slicks, vår och höst vanliga mtb-däck och vintertid Nokian W240-dubbdäck. Dessutom betalar sig dubbdäcken rent ekonomiskt, att sitta i köerna med bilen med kall motor är varken snällt mot den eller mot plånboken, att komma upp i 0,9-1,0l/mil är inte svårt + värdeminskning, slitage mm, så 20-30kr om dan kostar det lätt, 30-40 dagar så är däcken betalda, jag får daglig motion och mår mycket bättre

Mmmm, jag vet att det bara är ursäkter från min sida . Jag kanske får ta och beställa ett par dubbdäck till cyclocrossen, spela roll om den slits lite extra, den är inte i toppskick ändå, lär behöva köpa en ny räser nästa sommar ändå.

 

[Lundgren]

Inbiten SSSare (lchf) och har plockat av 35 kg and still going strong. Finns ingen mer fantastisk metod. Får äta gott och alltid äta sig mätt!

kan det här stämma? om man bränner 1000 kalorier extra per dag så går man teoretiskt ner 7 kg på en vecka?

1Kg fett = 9000Kcal, men 1Kg kroppsfett = 7000Kcal.

http://www.halso.info/forum/thread-28512.html

Nej du går ner 1kg enligt dina siffror.