Bantning

[Lindquist]

Kan vi inte köra en liten tävling. Lr våran startvikt o vilken slutvikten är på en viss tid.
Väger 78nu.
Ska ner till 70 på 3 veckor.
Och hålla de till jul.

 

[Zeb_Macahan]

Kan vi inte köra en liten tävling. Lr våran startvikt o vilken slutvikten är på en viss tid.
Väger 78nu.
Ska ner till 70 på 3 veckor.
Och hålla de till jul.

Visst.

79,3 i Måndags.

 

[GSXR1100R]

Fan de e bara kärringar som bantar, riktiga män viktoptimerar.

 

[imp4ct]

Började gymma och cykla regelbundet och äta bättre den 24/10, började på 83,5 kg och idag är man nere på 77,5.
Att man inte druckit en droppe alkohol på 5 veckor har nog hjälp lite också

Alkoholen är A och O iaf för mig som söp fredag lördag varje helg i typ 8 år. Dricker inget under mina träningsperioder och fan vad mycket mer energi man har till träningen.

Fan de e bara kärringar som bantar, riktiga män viktoptimerar.

haha fan va bra så ska jag säga när folk frågar om jag har bantat. MEN JAG HAR FÖR FAN VIKTOPTIMERAT SER DU VÄL!?!?!?

 

[Wobbly]

Alkoholen är A och O iaf för mig som söp fredag lördag varje helg i typ 8 år. Dricker inget under mina träningsperioder och fan vad mycket mer energi man har till träningen.

Samma som mig då, all in varje helg I somras på gotland räknade ut att jag drog i mig 4700 kal enbart alkohol på en dag

 

[imp4ct]

Samma som mig då, all in varje helg I somras på gotland räknade ut att jag drog i mig 4700 kal enbart alkohol på en dag

Ja det blir ju en del fast nu har jag tröttnat på det och inte druckit så mycket på 2 år, och när jag tränar dricker jag ingenting då får jag ångest . Nu blir de inget onyttigt JAG SKA I ETT SKINNSTÄLL!

 

[Wobbly]

Ja det blir ju en del fast nu har jag tröttnat på det och inte druckit så mycket på 2 år, och när jag tränar dricker jag ingenting då får jag ångest . Nu blir de inget onyttigt JAG SKA I ETT SKINNSTÄLL!

Bara att kämpa på!

De här har fått mig att köra hårt på cykeln senaste dagarna!

http://www.minigetawaystockholm.com/


Riktigt kul å grym träning (om man inte är slapp och kör bil som de flesta ), blev 19.4 km igår på 1.25

 

[imp4ct]

Bara att kämpa på!

De här har fått mig att köra hårt på cykeln senaste dagarna!

http://www.minigetawaystockholm.com/


Riktigt kul å grym träning (om man inte är slapp och kör bil som de flesta ), blev 19.4 km igår på 1.25

Hehe låter inte helt fel jag kör dock träningscykel på gymmet.

Ska upp till sthlm på onsdag o va där på obestämd tid någon som har tipps på bra gym? Kommer bo i brommatrakten.

 

[Wobbly]

Hehe låter inte helt fel jag kör dock träningscykel på gymmet.

Ska upp till sthlm på onsdag o va där på obestämd tid någon som har tipps på bra gym? Kommer bo i brommatrakten.

29,7 km på 1.57 min vart de idag

Cyclemeter är en bra app till iphone, loggar allt å så får man en länk till google maps vilken rutt man kört å kör man samma så jämför den tider osv

http://j.mp/bC6BMv


Har dålig koll på bromma, hoppas nån annan kan hjälpa dig..

 

[Lindquist]

1,5 vecka gått. O väger nu 73,5. Gått ner 4,5kg
3,5 kvar...

 

[Hinkas]

29,7 km på 1.57 min vart de idag

Cyclemeter är en bra app till iphone, loggar allt å så får man en länk till google maps vilken rutt man kört å kör man samma så jämför den tider osv

http://j.mp/bC6BMv


Har dålig koll på bromma, hoppas nån annan kan hjälpa dig..

Det kör jag också när jag cyklar, det blir som roligare då.
Funkar även bra om man springer, men jag förstår inte hur dom tänkte när dom lade in funktionen "swimming"... Jag har då aldrig tänkt bada med min telefon...

 

[Hoztic]

Har ju insett att sluta röka e det lätta i livet för det va enkelt mot att inte äta det jag inte borde! Hur får man motivationen att inte äta för mycket??

Ungefär det säger dom som vet också, det är lättare att sluta röka än att gå ner i vikt, eftersom mat är en sån stor kraft, det har ju med överlevnadsinstinkt att göra. Ju mer jag tränar och rör mig, desto mindre godissug får jag, jag kan få ett grymt sug efter mat (=kolhydrater) ibland, men suget efter att bara mosa i mig godis är totalt borta. Det hänger säkert ihop med att jag får endorfiner från träningen istället.

 

[Hoztic]

29,7 km på 1.57 min vart de idag

Cyclemeter är en bra app till iphone, loggar allt å så får man en länk till google maps vilken rutt man kört å kör man samma så jämför den tider osv

http://j.mp/bC6BMv


Har dålig koll på bromma, hoppas nån annan kan hjälpa dig..

Mycket trevligare med en Polar isf! Jag har en S720i, den loggar förutom puls kadens, höjd, temp, kaloriförbrukning mm, å sen kan man få fina trender på det och analysera med hjälp av träningsdagboken som följer med. Iofs ingen kartbild, men jag bryr mig mer om hur mycket jag tar i, och hur kroppen reagerar när belastningen ökar/minskar än var jag cyklar

 

[imp4ct]

Att lyfta skrot när du "bantar" är inte så givande. Visst du tränar, men du får inga muskler. Ska du träna ska du träna med maxvikt och 2-4 reps x 3 set enbart för att behålla muskelmassa under tiden du ligger på kaloriunderskott.

Gå ut och gå varje dag 1 timme, sen när du kommit till din målvikt och du känner dig nöjd. Dp börjar du äta lite mer så du ligger på ett litet överskott och går till gymmet.

Lägger du på dig för mycket fett igen, så minskar du överskottet lite.

Det är ju dock helt tvärt om vad du säger angående lyfta skrot när man går på underskott.
Tar man ut musklerna totalt med 4x3 reps på maxvikt blir det en brutal nedbrytning som inte kommer återhämta sig för du käkar för lite. Och du kommer ha träningsvärk i 1-4 veckor för kroppen inte klarar återhämta det.

Bättre köra 15-30 reps med låg vikt för att få upp cirkulation i musklerna utan att byta ner dom så förbannat.

 

[Wobbly]

Mycket trevligare med en Polar isf! Jag har en S720i, den loggar förutom puls kadens, höjd, temp, kaloriförbrukning mm, å sen kan man få fina trender på det och analysera med hjälp av träningsdagboken som följer med. Iofs ingen kartbild, men jag bryr mig mer om hur mycket jag tar i, och hur kroppen reagerar när belastningen ökar/minskar än var jag cyklar

Jo men den kostar 2 papp, min app kostar 38 kronor

Man får vad man betalar för

Och kartgrejen är riktigt kul nu när man är med i den där Mini tävlingen, flänger ju runt som en dåre

 

[Hoztic]

Jo men den kostar 2 papp, min app kostar 38 kronor

Man får vad man betalar för

Och kartgrejen är riktigt kul nu när man är med i den där Mini tävlingen, flänger ju runt som en dåre

Jo, fast det går ju att köpa pulsklockor för några hundra, och det är ju just pulsen som är viktig om man ska bränna fett, för låg puls så tar det inget alls, för hög puls så bränner man bara kolhydrater. Men det är klart, vill man ta i så finns ju Polars CS600, som mäter effekten mm, kostar drygt 6 papp

 

[xibalba]

Kan vi inte köra en liten tävling. Lr våran startvikt o vilken slutvikten är på en viss tid.
Väger 78nu.
Ska ner till 70 på 3 veckor.
Och hålla de till jul.

Hur lång är herrn då?

Är du 150cm så är det ju lätt som en plätt

 

[Lindquist]

Hur lång är herrn då?

Är du 150cm så är det ju lätt som en plätt

177 är jag ungefär.

 

[xibalba]

177 är jag ungefär.

Ok, humm, har ett inofficiellt vad med syster om att gå under 80kg till nyår.

Är 184cm, men slutar precis med snus & cigg så gått upp istället, 86 ungefär nu.

Men det är ju lugnt, 2 månader kvar ju

 

[juha01]

Det är lätt att blåsa på med en kur av valfri sort och gå ned x antal kilo. Det svåra är, vilket många i den här tråden vittnar om, att hålla vikten över en längre tid!

Därför ska en förändring vara långsiktig.

Ingen kan lura mig till att någon kommer att käka måltidsersättning i pulverform i åratal. Förr eller senare ger man sig undan för undan, och vips, så har man gått upp rubbet igen.

Vad ni än gör. Gör det som ni kan hålla!

Visst, är man singel och ständigt på jakt så är det väl lätt att käka pulver, men när man träffat en donna, köpt en kåk, sporthojen är bytt mot en förnuftig familjebil och man har plötsligt fått barn, ja då finns det fanimig ingen som tänker på pulver längre...

Därför ska förändringarna vara oerhört små men långsiktiga. Bättre att gå ned ett halvt kg i månaden och lyckas hålla det än att blåsa bort tio pannor på nån månad, för att gå upp rubbet inom två år...