Acrid skrev:Varför inte sent på kvällen?
Det är ju knappast nyttigt att vräka i sej massa lagad mat kl 23 och sen gå och lägga sej direkt om man vill bli av med magen.
Acrid skrev:Varför inte sent på kvällen?
Emmi skrev:Det är ju knappast nyttigt att vräka i sej massa lagad mat kl 23 och sen gå och lägga sej direkt om man vill bli av med magen.
Emmi skrev:Det är ju knappast nyttigt att vräka i sej massa lagad mat kl 23 och sen gå och lägga sej direkt om man vill bli av med magen.
Acrid skrev:Varför inte?
Så länge du ligger på energiminus så kommer du gå ner i vikt. Det har inget med när du äter på dagen/kvällen.
Har du ett behov av 2000 kcal per dag och käkar som du beskrev men ändå hamnar på 1800 kcal per dag så kommer du gå ner i vikt.
semlan skrev:Det spelar ingen roll alls. Det viktiga är hur mkt energi du käkar under dygnet/veckan totalt. När du äter = skitsamma.
Visst blir du fet om det du äter vid 23 gör att du får i dig mer energi totalt än du gör av med. Men om du tex ligger 1000kcal under din förbrukning fram till 23 och sedan vid 23 drar i dig 1000Kcal bestående av matolja och vingummin så händer det ingenting alls. Resultatet blir +-0 bara.
Om du däremot drar i dig 1000Kcal mer än du gjort av med blir du fetare. Men det spelar ingen roll om du äter dom 1000 vid frukost, lunch eller mitt i natten.
Emmi skrev:Ok, då har jag fel. Har hört det från massa olika folk, bland annat den personliga tränaren på gymmet, men det kanske bara är ett rykte?
Acrid skrev:Ja och var har alla dessa människor hört det ifrån?
Tycker du ska fråga PT'n på gymmet vad det är för utbildning hon/han har och hos vem/vilka hon/han gick.
PT innebär inte alltid "Jag har koll på kost".
Kolhydrater sent på kvällen e aldrig bra om du har fett du vill bli av med.Acrid skrev:Varför inte?
Så länge du ligger på energiminus så kommer du gå ner i vikt. Det har inget med när du äter på dagen/kvällen.
Har du ett behov av 2000 kcal per dag och käkar som du beskrev men ändå hamnar på 1800 kcal per dag så kommer du gå ner i vikt.
Acrid skrev:Ja och var har alla dessa människor hört det ifrån?
Tycker du ska fråga PT'n på gymmet vad det är för utbildning hon/han har och hos vem/vilka hon/han gick.
PT innebär inte alltid "Jag har koll på kost".
burner skrev:De flesta människor sover på nätterna och de skall undvika att sätta i sig för mycket energi(te.x kolhydrater/socker) precis innan de går till sängs.
Skälet är ganska så självklart för när du sedan går och lägger dig så sjunker energiförbrukningen då kroppen ej utför några större aktiviteter.
Sedan har Acid lite rätt i sitt resonemang också men rent pratiskt så stämmer det inte som han säger, man skall inte sträva efter att äta mycket på kvällen(innan sängdags) utan man ska äta mest på morgonen och sedan ska portionerna minska gradvis under dagen.
Jag har tränat i ganska så många år och har ganska så mycket böcker och tidningar om detta område så jag är ingen pappers-nutrionister utan jag har även lärt mig hur kroppen fungerar i verkligheten.
semlan skrev:Är det inte så att om man kyler ned potatisar och äter dom kalla har dom lägre GI. Värmer man däremot upp dom igen återfår dom samma GI som innan.
burner skrev:Heheh, jo vi har 2 st på vårt gym också.
Dom kanske har tränat i 2 år och innan det läst en PT utbildning, inget vidare kan jag säga.
Dock så tror dom nog själva att dom är tuffa
Det är som att köra hoj, det är inget man läser sig till direkt
ktmjacke skrev:Kolhydrater sent på kvällen e aldrig bra om du har fett du vill bli av med.
Nej just därför skulle jag rekommendera honom att äta ett mål bestående av fiberrik mat,typ havregryn o minimjölk senast kl 18-19,sen fasta över natten,ta en entimmas rask promenad INNAN frukost,sen äta en stadig sådan.Då lär kaggen försvinna lite snabbare,och det va ju det han ville,ha snabba resultat inför sommaren.Annars stämmer det du skriver helt o fast,bara man applicerar det på en hårt tränande människa med hyfsad bmi.Acrid skrev:Beror väl på hur mycket kolhydrater du ätit...Ligger man i deff så är det kanske inte så kul att fläska på sig massa extra vatten o annat...så då är det helt förståligt. Men Jag tror inte RacerKeld är ute efter en regelrätt deff.
Flamma77 skrev:
Nä men se goddag!Flamma77 skrev:
Bike kör Stark Varg på GGN 2.0!
I veckan blev det klart att... |
|
Transportstyrelsen siktar på höjda avgifter
Transportstyrelsen har medd... |
|
Insektsfaunan hårt drabbad efter nedläggningen av Järva MK:s motorbana
Efter nedläggningen av Järv... |
|
Ny R1 Race och R1 GYTR
Pressrelease från Yamaha ... |
|
Paul Edmondson ny chef för Triumph Racing Enduro Team
Motorsportlegenden och fler... |
|
Miguel Oliveira klar för Yamaha
Miguel Oliveira och Lin Jar... |
|
Suzuki utvecklar döda-vinkeln-kamerasystem
En ny patentansökan har avs... |
|
BMW köper Suzuki-data – nästa steg MotoGP?
Sedan en tid har olika rykt... |
|
HRC och Repsol avslutar samarbete
Efter 30 års samarbete på d... |
|
MV Agusta utvecklar ny trecylindrig motor
MV Agusta har officiellt be... |