Träningstråden

[BlöjRäsern]

Jävlar i det. Klunkar en smarrig(nej) och förmodat ej längre tillåten PWO/förbränningshjälp, lägger mig och läser i en manual i väntan på effekten. Vaknar en timme senare med hjärtat på väg ur bröstet. Dags att löpa iväg tror jag

 

[Peter1980]

Slangarna börjar kika fram lite.

 

[Pirate-girl]

Slangarna börjar kika fram lite.

View attachment 393470

spännis Fast du åt pannkakor i helgen

 

[Peter1980]

spännis Fast du åt pannkakor i helgen

Det är ju pannkakorna som håller mig i form

 

[Plåthinken]

Idag ska jag äta. Lite mer än vanligt.

Imorgon blir det nog ett par nya PBs om det vill sig väl enligt schemat,då måste man ju äta lite

Körde 2or på 72,5 kg i frontböj igår vilket är ett nytt PB för mig.

Vi håller också en tumme att det bara är en seg muskel i vänster baksida och att det inte är nåt knas med den, har varit sjukt stel i den.

 

[Thomas.B]

6 veckor kvar! 2kg att tappa ungefär.
Nu tagga för biceps/vader!

Plåthinken: Går du inte på massage? Speciellt viktigt när du kör så låga reps!
Jag går varannan vecka på riktigt hård massage och det har hjälpt mig massor faktiskt!

 

[Plåthinken]

Plåthinken: Går du inte på massage? Speciellt viktigt när du kör så låga reps!
Jag går varannan vecka på riktigt hård massage och det har hjälpt mig massor faktiskt!

Nä, ingen massage för mig. För fattig för det när jag är student, kanske ska kika på detta och se om jag kan hitta billiga massörer. Repsomfånget varierar beroende på pass, kör upp till 8 reps iaf men betydligt lägre antal vid tyngre vikt. Linimenterar för tillfället, känns redan bättre.

 

[Slowroller]

En vecka kvar tills det nya gymet öppnar här i stan. Precis ett sånt gym som jag väntat på. Och nära är det också.

http://www.fnf4life.com/

 

[Peter1980]

6 veckor kvar! 2kg att tappa ungefär.
Nu tagga för biceps/vader!

Vad ska du köra? Och var?

 

[Plåthinken]

En bit pannkakstårta till frukost

Ikväll sätter vi några PBs!

 

[Sinniklm]

Här blir inga abs gjorda
Off to the gym

Bara lite cardio för benpasset tog ordentligt

 

[Pirate-girl]

Ny härlig träningsvecka får se om man orkar lunch och kvälls pass idag bokat PT tid på torsdag

 

[Peter1980]

En bit pannkakstårta till frukost

Ikväll sätter vi några PBs!

Mmmm.. Pannkakor... Mmmm Tårta!
Vi kan nästan kalla dig för Tårthinken!

 

[Plåthinken]

Mmmm.. Pannkakor... Mmmm Tårta!
Vi kan nästan kalla dig för Tårthinken!

Kärt barn har många namn

 

[Thomas.B]

Vad ska du köra? Och var?

Luciapokalen, 30:e November

 

[Plåthinken]

Sådärja.

90 kg x2 i knäböj, kändes enklare än jag trodde. Gamla pb för 2 månader sedan var en etta på 85 kg-

125 kg i pausmark blev det idag, missade andra reppet men skyller på att jag körde 2or med paus på 100, 110 och 120 kg innan. Gamla pb var 1a i 120 utan paus. (paus vid knäna innan slutdrag)

Jag ska nog fortsätta med pannkakstårta (åt resten av den när jag kom hem )

 

[Plåthinken]

Tappade höften nånstans på min löprunda idag. Sprang 12 lugna km på 69 minuter. Att jag kom så långt berodde på att upptäckten gjordes först efter att jag satt ner mig och vilat efter rundan och stretchen...

Ringa och boka tid hos kiropraktor imorgon, falsk ischias förmodligen! Känns så iallafall. Kul

 

[Maestro]

Har extremt ont i höger underarm vid bicepsträning med EZ-stång på bänk.
Misstänker benhinneinflammation, hur jag av med det?
salva? köra hantlar istället?

Vila är inget alternativ eftersom det kan ta många månader.

 

[Geggamoja]

bla bla bla

Snygga trapezius!

 

[Geggamoja]

Ringa och boka tid hos kiropraktor imorgon, falsk ischias förmodligen! Känns så iallafall. Kul

Kanske hade blivit billigare med massage från början, vem vet?