Träningstråden

[KIRE]

GO!!!
Jag supportar er båda! Tala bara om när och var ni skall tävla så ska jag minsann komma och ropa att ni är bäst och snyggast!

Snäll du e
Du kan ju lägga upp kosten åt oss oxå

 

[Acrid]

Snäll du e
Du kan ju lägga upp kosten åt oss oxå

Ja o framför allt vara stöd...att "balla ur" ligger nog nära till hands under resans gång, innan tävling.

 

[Flamma77]

Snäll du e
Du kan ju lägga upp kosten åt oss oxå

Jag har ju inte fått intrycket av att någon av er behöver den hjälpen...
Jag bidrar med pepping!

 

[Ahlstrom]

Under en längre tid körde jag med proteinshake och skumbananer direkt efter träning. Skumbananer tröttnade jag snabbt på och ville ha en annan snabb och billig kolhydratskälla men vad? Sneglade på Dextrolpaketen (druvsocker) nere på Ica men de var ju tok för dyra (24 kr för 400 gram). Även Gainers från hälsokostaffärer föll bort eftersom de är för dyra med tanke på hur lite protein de oftast innehåller. Men sen äntligen hittade jag ett tips från ett träningsforum om på att blanda i bryggarsocker (druvsocker) i proteinshaken. Bryggarsocker hittar man i särskilda affärer som säljer öl- och vinessenser. Knallade iväg till närmsta försäljare och inhandlade 2 kg till det facila priset av 22 kr. Nu kan jag själv bestämma mängden protein och kolhydrater och tillverka min egen gainer. Billigt och enkelt! Smaken blir ju ohyggligt söt men vill man bli fin så får man lida pin!

P.S. Denna gainer skall inte intagas på vilodagarna D.S.

 

[Acrid]

Under en längre tid körde jag med proteinshake och skumbananer direkt efter träning. Skumbananer tröttnade jag snabbt på och ville ha en annan snabb och billig kolhydratskälla men vad? Sneglade på Dextrolpaketen (druvsocker) nere på Ica men de var ju tok för dyra (24 kr för 400 gram). Även Gainers från hälsokostaffärer föll bort eftersom de är för dyra med tanke på hur lite protein de oftast innehåller. Men sen äntligen hittade jag ett tips från ett träningsforum om på att blanda i bryggarsocker (druvsocker) i proteinshaken. Bryggarsocker hittar man i särskilda affärer som säljer öl- och vinessenser. Knallade iväg till närmsta försäljare och inhandlade 2 kg till det facila priset av 22 kr. Nu kan jag själv bestämma mängden protein och kolhydrater och tillverka min egen gainer. Billigt och enkelt! Smaken blir ju ohyggligt söt men vill man bli fin så får man lida pin!

P.S. Denna gainer skall inte intagas på vilodagarna D.S.

...Eller så kunde du ju bara köpt Ahlgrens bilar..

 

[Ahlstrom]

...Eller så kunde du ju bara köpt Ahlgrens bilar..

Och sen tröttnat på dem..

 

[Acrid]

Och sen tröttnat på dem..

Men dem kan man inte tröttna på...det är ju hela 3 smaker! :kocko

 

[Ahlstrom]

Men dem kan man inte tröttna på...det är ju hela 3 smaker! :kocko

Vågar inte chansa!

Dessutom är Ahlgrens bilar dyra

 

[Acrid]

Vågar inte chansa!

Dessutom är Ahlgrens bilar dyra

2 för 20!!! JÖH!

 

[Mavve]

Jag söker en TV-shop produkt. Den är svart och den ska träna magen. Man lägger sina ben högre upp och gör situps liksom med motstånd för benen och på vägen upp givetvis. Vet inte vad det heter. ABglider eller nåt sånt. ABshaper? Minns inte

Det är givetvis till en kompis


Hittade denna. Ungefär som denna fast TVshops produkt.

 

[Mavve]

Öööhhh, TVshops produkt e ju likadan....

nevermind

 

[KOne]

Har sprungit till och från i tre år efter träningen på gymmet och jag har alltid fått ont i framsidan av vristen... Nån som har nån aning om vad den kan vara?

 

[Flamma77]

Har sprungit till och från i tre år efter träningen på gymmet och jag har alltid fått ont i framsidan av vristen... Nån som har nån aning om vad den kan vara?

Hade samma "problem" själv... Men en dag i somras när jag låg bakis hemma hos en kompis som skulle springa sthlm marathon, så bläddrade i nån av hans löpartidningar... iaf så kan det bero på att blodförsörjningen stryps lite, antingen pga skornas snörning eller för att man får spänningar i musklerna.

Jag ändrade snörningen lite och drar inte åt så hårt.
Kolla facktidningarna oxå.

 

[MikkE]

Hej.

Nästan, eller hela den här tråden handlar om hur man ska gå NER i vikt på bästa, skonsammasta osv sätt. Men för mig som VERKLIGEN vill gå UPP i vikt känns det inte så jätteaktuellt att tränar som Er som går ner i vikt. Hur ska jag då göra på bästa sätt för att gå upp? Jag är inte svag eller så, snarare väldigt underskattad på hur stark jag egentligen är, med tanke på kroppen. En anledning till varför jag är så smal ligger mest i släkten på pappas sida. När han var i min ålder, 20, var han precis likadan som mig, kanske till och med smalare. Jag mår inte dåligt eller så, fast det känns aldrig lika roligt att showa med sina hobbit-ben på beachen eller dylikt.
Jag har för övrigt ganska så lätta att bygga upp muskler och tror att rimligt hård styrketräning x antal dagar i veckan + riklig kost skulle få upp min vikt.

mvh
Micke

 

[URRninja]

Hej.

Nästan, eller hela den här tråden handlar om hur man ska gå NER i vikt på bästa, skonsammasta osv sätt. Men för mig som VERKLIGEN vill gå UPP i vikt känns det inte så jätteaktuellt att tränar som Er som går ner i vikt. Hur ska jag då göra på bästa sätt för att gå upp? Jag är inte svag eller så, snarare väldigt underskattad på hur stark jag egentligen är, med tanke på kroppen. En anledning till varför jag är så smal ligger mest i släkten på pappas sida. När han var i min ålder, 20, var han precis likadan som mig, kanske till och med smalare. Jag mår inte dåligt eller så, fast det känns aldrig lika roligt att showa med sina hobbit-ben på beachen eller dylikt.
Jag har för övrigt ganska så lätta att bygga upp muskler och tror att rimligt hård styrketräning x antal dagar i veckan + riklig kost skulle få upp min vikt.

mvh
Micke

Du svarar på din egen fråga i slutet. Kör på det du.

 

[Lartes]

Ingen här på sporthoj som tränar Amerikansk Fotboll?
Jag tränar det nu, sjukt kul sport.

Arlanda Jets

 

[Flamma77]

Jag har för övrigt ganska så lätta att bygga upp muskler och tror att rimligt hård styrketräning x antal dagar i veckan + riklig kost skulle få upp min vikt.

mvh
Micke

Du får börja med att räkna ut ditt eneribehov. Både det basala , plus aktivitet. Sedan äter du mer än det och tänk på energifördelningen. Styrketräna och vila ordentligt, kör inte mycket uttålighetsträning.

 

[Pellert]

Ingen här på sporthoj som tränar Amerikansk Fotboll?
Jag tränar det nu, sjukt kul sport.

Arlanda Jets

Tränade faktiskt amerikansk fotboll med Uppsala 86:ers (finns dom kvar?) för mer än 10 år sedan. Sen flyttade jag från stan ett tag och det blev inte något mer för min del. Men det är en sjukt kul sport! Man kanske skulle komma förbi och kolla någon gång när ni tränar.

 

[ktmjacke]

Tränade faktiskt amerikansk fotboll med Uppsala 86:ers (finns dom kvar?) för mer än 10 år sedan. Sen flyttade jag från stan ett tag och det blev inte något mer för min del. Men det är en sjukt kul sport! Man kanske skulle komma förbi och kolla någon gång när ni tränar.

En polare till mig spelade med uppsala,senare i landslaget,micke broman hette han,bekant kanske?

 

[Pellert]

En polare till mig spelade med uppsala,senare i landslaget,micke broman hette han,bekant kanske?

Jag är tyvärr värdelös på namn, men om det är den Micke jag tänker på så spelade han defence? Som sagt, det har gått ett par år sedan jag höll på.