Träningstråden

[PippiT]

Springer du och knäböjer samma dag?

Jag räknade hur många knäböj mitt förra pass innehöll, och det blev 74 stycken på totalt 5857.5 kg. Inte konstigt att man är helt förstörd efteråt.

Jag tror räkor funkar bra i din diet, det är ju bland den bästa träningsmaten som finns.

Japp, 200 squats sammanlagt igår blev det.

Ja räkor är ju mums.

 

[Geggamoja]

Japp, 200 squats sammanlagt igår blev det.

Ja räkor är ju mums.

200

Kör du med superlätta vikter då eller?

 

[PippiT]

Jag kör inte med vikter, jag kör vanliga squats med rumpan ner så nära golvet som möjligt.
Ska upp i 300 om dagen så utan vikt är det inte hela världen.

 

[BlöjRäsern]

Ni starkingar, jag funderar på en sak.
Jag jobbar i en bransch där man ofta lyfter rätt tungt och i konstiga vinklar emellanåt.
Det finns ganska många som lyfter skrot på fritiden och då rätt tungt. På jobbet å andra sidan är samma individer inte alls så benägna att lyfta överhuvudtaget.
Vad beror det på, återhämtning eller vad?

 

[Peter1980]

Ni starkingar, jag funderar på en sak.
Jag jobbar i en bransch där man ofta lyfter rätt tungt och i konstiga vinklar emellanåt.
Det finns ganska många som lyfter skrot på fritiden och då rätt tungt. På jobbet å andra sidan är samma individer inte alls så benägna att lyfta överhuvudtaget.
Vad beror det på, återhämtning eller vad?

Vet inte vad det beror på.. men när något tungt ska bäras så säger folk ofta till mig att "du är ju stark, du får ta den här" (och pekar på den tyngsta grejen). Vilket jag inte brukar jubla över.

För mig handlar det nog mest om att jag lyfter "tungt" när jag är på gymet och tränar, och det tycker jag är kul.

Men det innebär inte att jag har lust att bära runt på tunga saker på min fritid. Så det är nog mest lathet faktiskt.

 

[BlöjRäsern]

Vet inte vad det beror på.. men när något tungt ska bäras så säger folk ofta till mig att "du är ju stark, du får ta den här" (och pekar på den tyngsta grejen). Vilket jag inte brukar jubla över.

För mig handlar det nog mest om att jag lyfter "tungt" när jag är på gymet och tränar, och det tycker jag är kul.

Men det innebär inte att jag har lust att bära runt på tunga saker på min fritid. Så det är nog mest lathet faktiskt.

Fast de här är kanske lite arbetsskygga generellt. Det handlar alltså inte om att de alltid måste dra tyngsta lasset.

 

[Ricken]

Fast de här är kanske lite arbetsskygga generellt. Det handlar alltså inte om att de alltid måste dra tyngsta lasset.

Precis, lathet. Gynnar det inte dom så är det väl klart att dom skiter i det.

Jag spelade fotboll med en kille som inte gjorde fyspassen för att det krockade med hans gymschema.
Han var lat.

 

[Geggamoja]

Gjorde min första tävling i styrkelyft i helgen. Persade i knäböj 150 kg (tungt som fan) och marklyft 190 kg (lätt som en plätt), och är väldigt nöjd och stolt. Bänkpressen har gått dåligt på sistone och gjorde det även nu. Kammade in 102.5 kg där efter ett misslyckat försök. Planen var att sätta 110 vilket jag gjort flera gånger tidigare, men det ville sig inte den dagen.

Här är knäböjet:
https://www.youtube.com/watch?v=mPxhuWqTiws

Lyften blev:
Böj 130 kg för att vara helt hundra på att få poäng.
Böj 142,5 kg för att närma mig mitt max men fortfarande sejfa.
Böj 150 kg, försök på personbästa.

Bänk 92,5 kg för att vara hundra och få poäng.
Bänk 102,5 kg för att närma mig mitt max och vara safe. Missade detta lyft.
Bänk 102,5 kg lyckat lyft. Hade tänkt att försöka mig på 110, men ville vara säker.

Marklyft 165 kg för att värma upp och sejfa poäng.
Marklyft 180 kg för att närma mig mitt max.
Marklyft 190 kg för att ta nytt pers. Kändes lätt som en plätt, och i efterhand borde jag kört på 195 i detta lyft och 185 i det innan.

 

[Proximus]

Starkt, bra jobbat!

 

[Jajjejaj]

Snyggt! Kroppsvikt?

 

[Pucken]

Pics or it didn´t happen

 

[Geggamoja]

Snyggt! Kroppsvikt?

Tack! Jag vägde in på 80,0 kg. Så här i efterhand ångrar jag att jag inte gjorde som alla andra och bastade lite innan invägning och hoppade frukosten. Hade jag varit 2 kg lättare hade jag kommit på 6:e plats istället för 8:e. Visserligen ingen större skillnad, men hade varit lite kul.

Här är marklyftet:
https://www.youtube.com/watch?v=-K7pF9CLV1Y

 

[Ulvhamne]

Sambon fick hem sin såndär elliptiska träningsmackapryl, som jag fick montera. När den var färdigskruvad kunde jag ju inte låta bli att kliva ombord och peta igång den. Cardio, 90% maxpuls, 30 minuter lät som en bra idé... Såååå dåligt skick kan man väl inte vara i väl? ...
Joooo...
Det kan man.

Men, då finns det iaf hopp om att jag ska få upp konditionen i vinter iaf.

 

[PippiT]

Andra dagen på bootcamp idag och vi gjorde fystest och fett o BMI mätning. Jag har svårt att lyfta armarna nu. Nån som kan komma hit o ta ner ett glas från hyllan i huvudhöjd.

 

[Peter1980]

Nån som kan komma hit o ta ner ett glas från hyllan i huvudhöjd.

Det är väl bara att du stampar med foten så lär det ramla ner..

- - - Updated - - -

Tack! Jag vägde in på 80,0 kg. Så här i efterhand ångrar jag att jag inte gjorde som alla andra och bastade lite innan invägning och hoppade frukosten. Hade jag varit 2 kg lättare hade jag kommit på 6:e plats istället för 8:e. Visserligen ingen större skillnad, men hade varit lite kul.

Snyggt!

Man blir ju ta mig tusan sugen på att ta tag i träningen ordentligt igen nu efter sommarn!

 

[PippiT]

Det är väl bara att du stampar med foten så lär det ramla ner..

 

[jpe70]

Fan åxå att man inte har tid att dela upp träningen på två pass även i veckorna. Blev ju mycket effektivare! Fast man blir social som en sten...

 

[Geggamoja]

Här var det dött! VAAAAKNA!!!!

 

[Peter1980]

Här var det dött! VAAAAKNA!!!!

Jag är vaken!

Kör lite lugnare nu ett tag, dock regelbundet, men ska "ta tag" i det igen under vintern tänkte jag.

 

[PippiT]

Jag får inte träna. Eller riktigt så sa inte läkaren, han sa att jag inte får använda o anstränga högerarmen så springa kan jag göra.
Har dock lyckats gå ner 8-9 kg senaste tiden så jag är nöjd. Ja förutom att jag inte får bygga lite mer på armarna.