Tjockisar i alla länder, förena eder!

[håkan]

Vilken var den där sidan där vi på sh skulle skriva in vikt mm? Skulle behöva uppdatera mig men kommer inte ihåg adressen.

Kan också berätta att jag har gått ner 8,5 kg på 11 veckor (gick upp 2 kg i jul) tyvärr så syns det inte så mycket och jag måste fortsätta neråt ett antal kg.

Kom igen nu gubbar och tjejer.

det är http://vikt.vtr.nu ska ställa mej på vågen snart igen, lite träning har det ju blivit, får se om det ger utslag på vågen också...

 

[GSXR1100R]

Fas 2 i avfettningsplanen är innebandy varje fredag 07.00, eländet börjar i morgon, innebandy brukar ge fina racemässiga blåmärken och stukade fotleder.

Träningsvärken brukar släppa efter tre dagar

Kan man inte snabbspola vintern nu så att det blir vår.

 

[jlite]

Jag fattar inte vad du menar, om man tränar sina muskler så växer dom väl

självklart växer dom men hur dom ska formas /utvecklas kan inte du bestämma utan d ligger i din genetik förutbestämt så att forma vore omöjligt såvida du inte operarar om dina muskelfästen lr ngt förstår du nu ? hehe

 

[håkan]

självklart växer dom men hur dom ska formas /utvecklas kan inte du bestämma utan d ligger i din genetik förutbestämt så att forma vore omöjligt såvida du inte operarar om dina muskelfästen lr ngt förstår du nu ? hehe

beror väl på hur man menar med forma.

Om du kör många reps, lite vikt blir musklerna inte riktigt lika stora som om du tränar för att få storlek, få reps o mkt vikt.

Sen kan man träna olika delar av en muskel, tex biceps kan man få väldigt spetsigt med att göra tunga korta armcurls (utan att sträcka ut armen som man "ska" göra).
Sen har man tex bröstmuskeln, man kan träna övre/nedre muskeln där också och på så vis "forma" bröstmuskeln för att få den form man vill ha. Tränar man bara bänkpress så blir nedre delen av bröstmuskeln större än övre och bitchtits är ett faktum

Såvisst går det att "forma" en muskel till viss del med träning.

 

[emullo]

beror väl på hur man menar med forma.

Om du kör många reps, lite vikt blir musklerna inte riktigt lika stora som om du tränar för att få storlek, få reps o mkt vikt.

Sen kan man träna olika delar av en muskel, tex biceps kan man få väldigt spetsigt med att göra tunga korta armcurls (utan att sträcka ut armen som man "ska" göra).
Sen har man tex bröstmuskeln, man kan träna övre/nedre muskeln där också och på så vis "forma" bröstmuskeln för att få den form man vill ha. Tränar man bara bänkpress så blir nedre delen av bröstmuskeln större än övre och bitchtits är ett faktum

Såvisst går det att "forma" en muskel till viss del med träning.

I agree..

Går ju oftast att sätta fokus på delar av muskler så de ansträngs mer eller mindre.. Men det gäller ju då såklart att man har koll på vad man gör och har tränat tillräckligt för att kunna uppnå bra kontakt..

 

[Alicia]

Det var jobbigt när klockan ringde idag för att stiga upp och träna. Kan inte vara normalt och tvinga upp sig själv för att träna när man kan ligga kvar och sova. Som tur var så körde intstruktörern lugnt, då det egentligen är en annan som har passet och det är personer mellan 50 och 80 år som tränar i vanliga fall. Trodde att en del av tanterna skulle kola efter ett tag, tyvärr så var det vissa som klarade sig bättre än vad man själv gjorde.

Känns ändå skönt att man har varit duktigt och tränat, nu är det bara en promenad kvar till affären lite senare sen gör inte jag något mer idag.

 

[Madhonda]

Kan inte vara normalt och tvinga upp sig själv för att träna när man kan ligga kvar och sova.

Säg inte sådär...jag går upp 05:20 varje tisdag och torsdag för att simma 2000 m.

Men å andra sidan behöver jag inte tvinga mig...jag går upp alldeles frivilligt. !! Sova är överskattat.

 

[Martin]

Sova är överskattat.

 

[Bingo]

Sen kan man träna olika delar av en muskel, tex biceps kan man få väldigt spetsigt med att göra tunga korta armcurls (utan att sträcka ut armen som man "ska" göra).

Sen har man tex bröstmuskeln, man kan träna övre/nedre muskeln där också och på så vis "forma" bröstmuskeln för att få den form man vill ha. Tränar man bara bänkpress så blir nedre delen av bröstmuskeln större än övre och bitchtits är ett faktum

Nja, det där med korta curls stämmer kanske inte helt...

Bröstmuskeln, du menar bröstmusklerna. Det är ju två skilda muskler du skriver om.

 

[Alicia]

Säg inte sådär...jag går upp 05:20 varje tisdag och torsdag för att simma 2000 m.

Men å andra sidan behöver jag inte tvinga mig...jag går upp alldeles frivilligt. !! Sova är överskattat.

Haha det var det värsta.. jag har inga problem att stiga upp men jag ligger ju hellre kvar om man säger så
Nu har jag gått 40 min i kylan.. usch.. nu ska jag äta gott gott

 

[Madhonda]

Jo, om du hade mina drömmar så skulle den där smileyn passa.

 

[Martin]

Jo, om du hade mina drömmar så skulle den där smileyn passa.

Vadå, har du slutat drömma om mig? Då förstår jag.

 

[GSXR1100R]

Extra motigt i morse, 06.20 piper den elaka väckarklockan, det båser som satan och snöar, motvilligt drar man på sig innebandykostymen och greppar den slitna klubban med en suck, det är nästan ett år sen sist man spelade, tvångstankar om träningsvärk hela helgen gör inte saken bättre.

Vi möter ett gäng unga grabbar som spelar skjortan av oss, vi har inte en suck och dom bara leker med oss, matchen slutar 3-12 och då hade vi ändå tur, sjöblöt av svett masar man sig till duschen, men pga all eftersvettning så får man snällt sitta och vänta en halvtimme tills pulsen slutar slå hål i huvudet.

Varför ska det vara så jobbigt att komma i form, vem har uppfunnit den dära j-a kärringsporten innebandy, vem är det som fyller min kropp med fett på nätterna när jag sover, jag kämpar och sliter med träning och kost men vågen bara flinar 78 kg var gång.

En riktig bakfylla ger eftersvettningar & illamående, då går man ju ner i vikt och har kul dagen före iaf.

 

[Alicia]

Jag upptäckte något trevligt igår när jag var ute och gick i kylan.
Har en riktigt jobbigt lång uppförsbacke hela vägen hem till mig, i vanliga fall så dör jag minst tre gånger på vägen hem, pulsen skenar och man kan knappt andas, man får stanna cirka 3 gånger för att ens orka sig upp för backen.
Men igår, då var det andra bullar. Backen kändes som ingenting, pulsen höll sig rätt hyfsad och jag kunde fortsätta i samma takt hela vägen upp för backen. Träningen har kanske gett lite resultat ändå.

 

[MC Doktorn]

Tränings pass med styrka och springer på löpband gör så varannan dag.
Börjar med styrka och alternerar armar benmuskel med bålmuskler

Sprang 30 min igår på löpband i ca 9km/h mitt HR låg då runt 125
Ökar med 2 min varje vecka .
Har tappat 1 kg sedan 2005 Målsättning är -10kg till sommaren

F..n kunde ju springa milen på 42 min för 15 år sedan men vägde då 15 kg mindre och hade ett syre upptag på 4,5 l/min som max.

Jag upptäckte något trevligt igår när jag var ute och gick i kylan.
Har en riktigt jobbigt lång uppförsbacke hela vägen hem till mig, i vanliga fall så dör jag minst tre gånger på vägen hem, pulsen skenar och man kan knappt andas, man får stanna cirka 3 gånger för att ens orka sig upp för backen.
Men igår, då var det andra bullar. Backen kändes som ingenting, pulsen höll sig rätt hyfsad och jag kunde fortsätta i samma takt hela vägen upp för backen. Träningen har kanske gett lite resultat ändå.

Samma här upplever drastiskt bättre kondition på bara 3 v kondisträning av lågintensiv typ.

 

[GSXR1100R]

Samma här upplever drastiskt bättre kondition på bara 3 v kondisträning av lågintensiv typ.

Jo i ärlighetens namn så var min kondis ännu sämre för tre veckor sedan, då orkade jag knappt gå 6 km utan att få hjärtflimmer, nu orkar jag tom jogga en del av sträckan och det känns bra.

Det är väl bara att bita ihop och kämpa i ett par månader till, även om vågen visar samma vikt var morgon så känns det att kroppen mår bättre, midjemåttet minskar fortfarande, i min värld så omvandlas nu allt fett till RR muskler, därför tappar jag inga kilon, fett har lägre densitet än muskler så jag borde altså bli tyngre.

 

[Åsa]

...även om vågen visar samma vikt var morgon så känns det att kroppen mår bättre..

Väg dig en gång i veckan, vid ungefär samma tidpunkt, kläder och med lika mkt mat i magen så ska du se att du ser skillnad

 

[Alicia]

Ska se om jag vågar ställa mig på vågen idag...
Visserligen så har mina mått minskat så det är väl positivt.
Vågen känns som att den hånler mot en varje gång...

 

[mikkelrev]

Jag kommer tappa 10 kilo på 15 veckor, men SAMTIDIGT skall jag bygga sega muskler, vilket gör att reelt måste jag tappa några fettkilon till.

Jag är gärna med och kör lite peppning/träning på distans, men du bör veta att det är en omöjlighet att bygga muskler och samtidigt gå ned i vikt. För att bygga muskler krävs träning och att du äter mer än du gör av med, för att gå ned i vikt måste du äta mindre än du gör av med (vet inte om någon har påpekat detta, orkar inte läsa igenom alla sidor).
Bra tanke iallafall, motivation är det viktigaste och jag är så trött på alla fetton överallt.

 

[Bingo]

...jag är så trött på alla fetton överallt.

Det är ömsesidigt.

Tråkigt springvägen den senaste tiden. Att det är kallt är ok, men kyla i kombination med blåst är inte kul.