Tjockisar i alla länder, förena eder!

[HanneZ]

...
Det är energi in - energi ut som avgör om du går ner i vikt eller inte!
...

Jo men riktigt så lätt är det ju inte, 1 kg härdad fett är ju t.ex. sämre än 1kg omättat(fleromättat? blandar ihop namnet) men innehåller samma kalorier.

 

[Gustav1]

Räcker det om man dricker starköl och äter kebab med stark sås ibland?

 

[Kocken]

Ät massa grönsaker (ej potatis, ris o pasta) och 350g protein om dan kör 4 hårda gympass i veckan och 4 löp pass i veckan funkar skitbra. gjorde det för ett par år sen, i ett par mån, vart kanon resultat

 

[andersbrink]

Ät massa grönsaker (ej potatis, ris o pasta) och 350g protein om dan kör 4 hårda gympass i veckan och 4 löp pass i veckan funkar skitbra. gjorde det för ett par år sen, i ett par mån, vart kanon resultat

En liten varning bara, kör man många långa löppass i veckan bör man inte utesluta kolhydrater, då kan det gå som för mig - köra in i väggen när kroppen blir sönderstressad och skapar kaos med kortisol och stressmage (dvs magen växer trots att du tränar hårt och ligger på negativt kaloriintag). Det är ungefär lika kul som att komma ut en morgon och upptäcka ett sönderklippt hojlås på parkeringen där hojen borde stå. Det går ju att köpa en ny hoj, men att köpa en ny kropp är lite svårare.

 

[MC Doktorn]

Räcker det om man dricker starköl och äter kebab med stark sås ibland?

Ta bort såsen, det är den man blir fet av

 

[Martin]

Jo men riktigt så lätt är det ju inte, 1 kg härdad fett är ju t.ex. sämre än 1kg omättat(fleromättat? blandar ihop namnet) men innehåller samma kalorier.

Nej det är ingen större skillnad. Det finns i och för sig undersökningar som visar att omega-3 fetter underlättar "fettförbränningen"

MEN härdat fett ska man dock passa sig för, största källan till härdat fett idag är köpekakor och fett godis. (Transfetter är omättade fetter)
Jag antar att du syftade på mättat fett?

Det är djungel det här med alla fetter.
Det har t ex sedan länge vart kännt att fleromättat fett i för stora mängder ger ärrvävnad på hjärta och cancer. Men sen har hysterin med att jaga mättat fett vart så stor så det har glömts bort.
Det finns till och med undersökningar som pekar på att ju mer mättat fett man åt desto mindre hjärt- och kärlsjukdomar hade de.

Man ska äta ett balanserat intag av, mättade, omättade och fleromättade fetter.

 

[HanneZ]

Men vänta lite nu, så om du stoppar i dig omega-3 så förbränner man bättre, men förbränner man så mkt bättre att det även förbränner det extra man stoppar i sig? Då stämmer ju inte intag = uttag för att behålla vikt längre.

"Det som skiljer är att kroppen väljer att lite fortare förbränna omättat och fleromättat fett och kvar blir då mättat fett som förbränns aningen långsammare."

 

[GSXR1100R]

Man ska äta ett balanserat intag av, mättade, omättade och fleromättade fetter.

Ja det är den sanna sanningen, lagomt av det mesta är nyttigt.

Innebandy 07.00 i morse va allt annat än lagomt, det känns i gubbakroppen och värre lär det bli till helgen, träningsvärk känns ibland som om man har gjort en fet highsider.

77 kg och 2 månader kvar att nå målet.

 

[Martin]

men förbränner man så mkt bättre att det även förbränner det extra man stoppar i sig?

Nej det gör det inte, notera att jag skrev "fettförbränningen"

Stoppar du i dig mer än du gör av med kan du räkna med att du går upp i vikt.

 

[HanneZ]

Nej det gör det inte, notera att jag skrev "fettförbränningen"

Stoppar du i dig mer än du gör av med kan du räkna med att du går upp i vikt.

Jo, men jag tror fortf. vissa kan stoppa i sig mer än andra(och röra sig lika mkt) men ändå inte öka / minska lika mkt i vikt. Hur förklarar man annars att kroppen inte förbränner fett om man svälter sig själv? Varför har vissa anlag för att bli feta? Får två människor ut lika mycket energi av samma mängd mat?

 

[Martin]

Jo, men jag tror fortf. vissa kan stoppa i sig mer än andra(och röra sig lika mkt) men ändå inte öka / minska lika mkt i vikt. Hur förklarar man annars att kroppen inte förbränner fett om man svälter sig själv? Varför har vissa anlag för att bli feta? Får två människor ut lika mycket energi av samma mängd mat?

Jag tror jag har skrivit nåt om det förr att folk har ju olika så kallad set point. Det vill säga en fettnivå som kroppen tivs och fungerar bäst vid, ska man gå ner under denna nivå så får man kämpa mycket och hårt och leva ett liv i ständig svält. Mängden energi som man får ut av samma mat lär vara likvärdig.

Sätter man folk på medicinskt kontrollerade dieter med uträknade kaloriintag så går dom ner i vikt. Det skiljer så på hur folks matvanor och hur man rör på sig.
Folk som äter långsamt är t ex oftare smalare. Någon kanske tar trapporna istället för hissen, går till bussen istället för att ta bilen till jobbet, en kakbit extra osv osv. Att det finns lite skillnader i metabolismer är ganska säkertställt, men det är mest hur vardagen ser ut som avgör.

Låt säga att vi har 2 personer som väger 75kg
Den ena har 3 kilo muskler mer än den andra, då gör han ju av med 36 kcal/dygn mer i vila. Lägg sedan till att du rör på dig osv osv.

 

[Bingo]

Jo men riktigt så lätt är det ju inte, 1 kg härdad fett är ju t.ex. sämre än 1kg omättat(fleromättat? blandar ihop namnet) men innehåller samma kalorier.

http://www.aftonbladet.se/vss/debatt/story/0,2789,780271,00.html

 

[Neutral]

Jo, men jag tror fortf. vissa kan stoppa i sig mer än andra(och röra sig lika mkt) men ändå inte öka / minska lika mkt i vikt. Hur förklarar man annars att kroppen inte förbränner fett om man svälter sig själv? Varför har vissa anlag för att bli feta? Får två människor ut lika mycket energi av samma mängd mat?

Jag och en polare var ungefär lika stora i vikt och längd när vi var 18-20 år, vi har tränat likadant sedan vi var 16. Han behöver bara kolla på hamburgare så går han upp 2 kg. Jag åker bil till jobbet och äter relativt mycket snabbmat och godis antar jag men väger lika mycket som när jag var 20, han däremot har varit uppe på 20 kg mer än mig och kämpar fortfarande med att komma tillbaka till matchvikt. Farsan min är riktigt slarvig med kosten och han har vid pensionsåldern bara en liten valk runt midjan, måste vara genetiskt med ämnesomsättningen tror jag.

 

[HanneZ]

Jag och en polare var ungefär lika stora i vikt och längd när vi var 18-20 år, vi har tränat likadant sedan vi var 16. Han behöver bara kolla på hamburgare så går han upp 2 kg. Jag åker bil till jobbet och äter relativt mycket snabbmat och godis antar jag men väger lika mycket som när jag var 20, han däremot har varit uppe på 20 kg mer än mig och kämpar fortfarande med att komma tillbaka till matchvikt. Farsan min är riktigt slarvig med kosten och han har vid pensionsåldern bara en liten valk runt midjan, måste vara genetiskt med ämnesomsättningen tror jag.

Tack! Jag behöver lite moraliskt stöd här när Bingo och Martin konstant sågar mig!

 

[Martin]

Fyfan, för att gå upp 2 kilo måste man äta 10 st McFeast Co med plusmeny och 2 dip utöver sitt dagsbehov

 

[Alicia]

Flyttade som sagt till Södertälje för cirka två veckor sen.
Har knappt tränat på en månad nu.

Men förra veckan så hittade jag extrajobb här och började jobba med en tjej som är lika gammal som mig. Det bästa var att hon tränar på Friskis och svettis 2 gånger i veckan.
Perfekt tänkte jag. Så idag var jag på mitt första styrka/medelpass. Medelpass. Pust. Höll på att kola tre gånger under passet. Mina muskler gav upp och bara skakade istället, men det var underbart skönt när det var färdigt. Nu ska jag f*n bli slim

 

[RocketQueen]

Flyttade som sagt till Södertälje för cirka två veckor sen.
Har knappt tränat på en månad nu.

Men förra veckan så hittade jag extrajobb här och började jobba med en tjej...

Perfekt!
För 1,5 år sedan tränade jag med en av mina bästa tjejpolare. Det funkade hur bra som helst!
Hade önskat att hon tränade kvar med mig.
Min träning går iofs jättebra ändå nu men att ha en kompis att träna med är verkligen bra!

Friskis har väl ganska billiga kort också? Det är ju inte helt fel.

 

[Neutral]

Fyfan, för att gå upp 2 kilo måste man äta 10 st McFeast Co med plusmeny och 2 dip utöver sitt dagsbehov

Det var inte menat som något exakt exempel men här får du ett i stället då. Han och jag har åkt till USA flera gånger på femveckorssemester. Vi brukar alltid roadtrippa och det blir av naturliga skäl lite si och så med maten och träningen, vi missköter oss dock helt identiskt. Han går upp fem kilo och jag ingenting. Mönstret upprepar sig varje gång.

 

[håkan]

hmmm.. efter lite byte av ip adress hemma så funkar viktsidan igen...

ny feature kommer inom kort, graf över viktförändringen/tid, kanske över träningstillfällen/tid också...
//håkan

 

[Martin]

Det var inte menat som något exakt exempel men här får du ett i stället då. Han och jag har åkt till USA flera gånger på femveckorssemester. Vi brukar alltid roadtrippa och det blir av naturliga skäl lite si och så med maten och träningen, vi missköter oss dock helt identiskt. Han går upp fem kilo och jag ingenting. Mönstret upprepar sig varje gång.

Jo som sagt, en del får kämpa hårdare och det skiljer lite i metabolismer, hormonivåer, naturlig setpoint osv.

Men är det säkert att ni verkligen åt precis samma? 5 kg är faktiskt väldigt mycket på 5 veckor.