Tjockisar i alla länder, förena eder!

[GSXR1100R]

Fredag och 77 kg om nu bara snöhelvitet ville försvinna så att man kunde komma ut med rullorna så ska dom sista valkarna väck.

 

[bad santa]

nu nere i 84.2 från en utgångs vikt på 97kilo känner mig stolt

 

[Gustav O]

nu nere i 84.2 från en utgångs vikt på 97kilo känner mig stolt

Det har du rätt att göra.

 

[Wargen]

Började på 82 i höstas.
Igår låg jag på 70,5

 

[MC Doktorn]

Fett tråden vägrar att dö !!!!
Har tappat 4 kg på 2,5 månader mesta dels träning faktiskt , tyvärr är man en gourmist så allt för mycket goa grejer ramlar ner
Har dock en fin kondis nu orkar hur länge som helst på kvällarna

Målet är att ta mig ner 7 kg till sommaren så än finns det hopp

 

[Alicia]

Upptäckte förra gången att jag fick ont i vristerna när jag sprang på gympan.
Samma sak hände idag.
Jag går mycket på jobbet och har ett par riktigt kassa skor. Dom är väldigt slitna och sulan är väldigt tunn. Känns nästan som att man traskar rakt på asfalten, (nu läcker dom oxå).
Smärtan i vristerna borde väl bero på mina vardagsskor och inte träningskorna?
Träningsskorna är riktigt sköna och riktiga bra. Kanske inte så mycket dämpning som skulle behövas men ändå.


Träningen ger resultat!!
Satan vad nice det är. Orkar mer och mer armhävningar för varje vecka och sista kondtionsspurten klarar jag mig också igenom

 

[Dr.Bike]

Smärtan i vristerna borde väl bero på mina vardagsskor och inte träningskorna?
Träningsskorna är riktigt sköna och riktiga bra. Kanske inte så mycket dämpning som skulle behövas men ändå.

Träningen ger resultat!!
Orkar mer och mer armhävningar för varje vecka och sista kondtionsspurten klarar jag mig också igenom

Gött mos!

Jo det är nog vardagsskorna! kasta dem omgående.
Morsan var ortopedisk specialist innan pension och hon KAN fötter.
Hon sa: Ett par skor där du kan tvista sulan i längsled är kass.
De ger inget stöd, och felet sätter sig inte sällan i - ryggen!

Till vardags behöver du alltså en sko som ger stöd.
Gärna med ett högt stöd i hålfoten oxå, då helt platta innerskor ger just ont i ryggen, men även fötterna då ligamenten maxas mest hela tiden.

Skor är det viktigaste vi har på oss, så välj klokt.

 

[Alicia]

Gött mos!

Jo det är nog vardagsskorna! kasta dem omgående.
Morsan var ortopedisk specialist innan pension och hon KAN fötter.
Hon sa: Ett par skor där du kan tvista sulan i längsled är kass.
De ger inget stöd, och felet sätter sig inte sällan i - ryggen!

Till vardags behöver du alltså en sko som ger stöd.
Gärna med ett högt stöd i hålfoten oxå, då helt platta innerskor ger just ont i ryggen, men även fötterna då ligamenten maxas mest hela tiden.

Skor är det viktigaste vi har på oss, så välj klokt.

Så fort löningen kommer så ska jag inskaffa nya skor =)
Idag är det träning igen

 

[GSXR1100R]

-12 grader i Skåne...fy fan det är för kallt för att träna utomhus.

/T.Jock

 

[RocketQueen]

Så fort löningen kommer så ska jag inskaffa nya skor =)
Idag är det träning igen

Jag behöver också nya skor!! Mina är det sämsta man kan tänka sig. Har tänkt börja springa lite smått och då behövs det ju riktigt bra skor.

Kul Alica att din träning ger resultat. Nu går min träning sådär. Nästa vecka ska jag få hjälp igen vilket behövs. Jag går dit men jag orkar inte så mcyket som för en månad sen.

Ska också träna idag. hehe

 

[mustafas_inn]

finns inge dåligt väder bara dåliga kläder,,,,,

hahaha gör som mig under ställ tight t-shirt på det som samlar upp svetten sedan en tjocktröjja eller vindtätt på det. sedan köper du en lumplus från apoteket. du stoppar denna i munnen visserligen ser man ut som en anka men den med hjälp av värmen från munner omvandlar luften så att de bli ljummen innan d kommer till lungoirna tro mig det e helt underbart annars försöt man lungorna kostar 150 kr

efter att du sprungit 2 kilometer ca 10-15 minuer så kommer du vara varm i kroppen...

komme rihåg lumpen fan sprang under vintern hade på mig dessa ha man för mycket blir det tungt,vart för varmt med handskar efter ett tag gäller bara att hålla ihoppp i början =)

 

[Alicia]

Jag behöver också nya skor!! Mina är det sämsta man kan tänka sig. Har tänkt börja springa lite smått och då behövs det ju riktigt bra skor.

Kul Alica att din träning ger resultat. Nu går min träning sådär. Nästa vecka ska jag få hjälp igen vilket behövs. Jag går dit men jag orkar inte så mcyket som för en månad sen.

Ska också träna idag. hehe

Hmm då är det något som är fel. Hoppas att du får i ordning på din träning iallafall. Känner att jag sov alldeles för länge idag, men ska väl orka en timmas träning ändå tycker jag.

Ska hitta rätt skor också, för rätt prislapp helst.

 

[RocketQueen]

finns inge dåligt väder bara dåliga kläder,,,,,

Du verkar ju va inne på det här med att springa. Har du några bra tips för utom skor? Tänker inte springa ute nu utan sicktar in mig på löpbandet.
Kan jag kombinera detta med styrketräning? Vill bygga muskler. Förstör löpningen detta? Jag hade inte tänkt springa mer än 1-2 ggr per vecka.

Jag brukar se ut som jag fått spö efter jag sprungit. Helt rödfläckig i ansiktet. Antar att det är eftersom jag har så dålig kondis.

Detta ska väl vara en höjare för ett par shyssta spiror har jag hört, eller?
Förutom bra kondis och bra hälsa då såklart.

/Marielle

 

[valmers]

Du verkar ju va inne på det här med att springa. Har du några bra tips för utom skor? Tänker inte springa ute nu utan sicktar in mig på löpbandet.
Kan jag kombinera detta med styrketräning? Vill bygga muskler. Förstör löpningen detta? Jag hade inte tänkt springa mer än 1-2 ggr per vecka.

Jag brukar se ut som jag fått spö efter jag sprungit. Helt rödfläckig i ansiktet. Antar att det är eftersom jag har så dålig kondis.


Detta ska väl vara en höjare för ett par shyssta spiror har jag hört, eller?
Förutom bra kondis och bra hälsa då såklart.

/Marielle

Nej, du behöver inte oroa dig för att löpningen "förstör" dina styrketräningsresultat. Om du vore proffessionell body builder vore det möjligen läge att tänka sig för, inte nu. Träna vad du vill så att du mår bra.

Tung styrketräning är dock vad alla dessa bantartjejer borde ägna sig åt. Tyvärr fattar ytterst får det, och inriktar sig bara på att "bränna fett".

 

[RocketQueen]

Nej, du behöver inte oroa dig för att löpningen "förstör" dina styrketräningsresultat. Om du vore proffessionell body builder vore det möjligen läge att tänka sig för, inte nu. Träna vad du vill så att du mår bra.

Tung styrketräning är dock vad alla dessa bantartjejer borde ägna sig åt. Tyvärr fattar ytterst får det, och inriktar sig bara på att "bränna fett".

Men jag är ju en proffessionell BB.
Ok, va bra då kör jag lite blandat.

Ang bantartjejer så är det inte min grej.
Skulle inte tacka nej till Eva-Linda Karlssons booooody! Mycket finare och sundare.
Fast det är ju min åsikt.

/M

Hmm då är det något som är fel. Hoppas att du får i ordning på din träning iallafall. Känner att jag sov alldeles för länge idag, men ska väl orka en timmas träning ändå tycker jag.

Ska hitta rätt skor också, för rätt prislapp helst.

Ja precis.

Rätt pris. 500 skulle sitta bra. hehe Tvivlar att det finns dock.

 

[HanneZ]

Bra kondition är snarare en grundsten om man vill bygga muskler.

 

[mustafas_inn]

Ja du almänna tips o trix ....

at springa löpband är inte speciellt kul så ta med dig mp3 minidisc eller något om gymmet spelar dålig musik i värsta fall kan du ta en tidning men det e svårt att läsa när man löper..

jag har testat 2 metoder för att öka konditionen det ena är mitt sätt fungerar utmärkt tar lite längre tid än metod två men man orkar i längre sträckor och tyngre men kanske inte i samma fart .. sättet jag märkte det var att när jag sprang ute tillsammans med min kompis som spelar i hammarby (grejen innan allsvenskan inte så insatt i fotboll ) så orkade jag mer än honom speciellt jobbiga uppförsbackar o så.

själva träningnen går ut på att istället för att öka farten så ökar du elevationen jag sprang på speed 7 elevation 9 kör ca 45 minuter.
för det tar ca 45 minuter innan glykosen i blodet är förbrännt och det är inte förän då som kroppen tar av ina fettlager.

metod två är max OT cardio det hä e et jätteroligt sätt att öka konditionen
jag prövade på detta och ville bara tillbkaa till gymmet för att se ifalll jag orkar mer. det går ut på att du springer max 16 minuter du lör intervaller
för varje gång du tränar ska resultatet bli bättre med andra ord ska du förbränna mer kalorier än passet innan du ska ha sprungit längre än passet innan hur gjorde jag jo jag ökade både elevation och hastighet med ett snäpp. lyckades nästan maxa maskinens gränser och då orkade man mycket.

ett annat tips är att ha plsband eller kolla pulsen ofta för här ser du ganksa bra hur bra i form du är. kommer ihåg när jag började med metod 1 låg jag på 160-170 efter en tid låg jag runt 150-160 det e bra

cardio passen kommer inte döda dina muskler så länge du inte svälter dem. en sak du ska tänka på är att msukler bränner förbrukar mycket mer energi. så ju mer du tränar desto mer måste du äta. s göra nu inte de fel som alla brukar göra de tittar på hur mycket fett brödet inehåller om det e mycket lägger dem undan. nu kommer inte jag ihåg rikgit hur mycket det var men kroppen kan bara ta emot en viss mängde fett per dag resten rensar den ut, boven i det hela är kolhydraterna eftersom det är dem som e kroppens huvudgiviande näringsämne.... det är dessa som sparas i form av fetceller så det e dem du ska minksa därför kan vissa grova bröd vara farliga inehålla lite fett men 47 g kolhydrat/ 100 gram... som sagt cardio kommer inte förtöra din muskel träning men om du kan ta en gainer mellan cardio och styrketräning e bästa och efter träning ät ORDENKLIGT...

Nämde tidigare abcde dieten jag har provat den nu och la på mig 8 kilo på 12 dagar varav 2 kilo fett resten muskler men hur gjorde jag åt ca 7000kalorier om dagen =) om du vill veta något mer bara att fråga jag har testat det mesta

 

[HanneZ]

...

Nämde tidigare abcde dieten jag har provat den nu och la på mig 8 kilo på 12 dagar varav 2 kilo fett resten muskler men hur gjorde jag åt ca 7000kalorier om dagen =) om du vill veta något mer bara att fråga jag har testat det mesta

Men du, är det inte dags att sluta hitta på och försöka lura människor nu?

 

[valmers]

En massa felstavat

Gå och lägg dig.

 

[mustafas_inn]

hannez jag vet inte vad du pratar om vadå försöka lura mäniskor .....

antar att du syftar på viktökningen
men det är sant innan jag statade vägde jag 78 när jag slutade vägde jag 86
jag gick från 20kilos hantlar till 35 kilo. asså jag har aldrig varit med om något liknande helt otroligt.... men jag får inte avslöjja hellerexakt hur vi gjorde min tränare vill hålla det hemligt tills han kommit på hela sytemet annars om du inte tror mig leta runt lite på internet om abcde dieten