Tjockisar i alla länder, förena eder!

[MC Doktorn]

Vägde 102 för 6 månader sen och är nere i 95 "torrvikt" mitt recept är att älska mycket=nypartner, Unna dig en ätavadsomhelst dag, träna ca 3 ggr i veckan minst 45 minuter.
Bra mat www.tasteline.se
Träna www.friskisochsvettis.se
Ny partner www.helpyourself.se

 

[Neutral]

2523818 Ny partner www.helpyourself.se

Firefox can't find the server at www.helpyourself.se.

 

[Benke]

Nu får jag fan skärpa mig!

Pajade mitt knä under förra våren (-05), vilket ledde till en operation slutet av sommaren samma år. Då denna operation inte hjälpte mer än den själpte (stavning) har jag idag ett knä som inte klarar av löpning, sitta på knä, cykla länge.
Tränade mycket för med löpning som favoritfettförbrännare. Efter operationen när jag inte fick något resultat gick jag ner mig rätt bra. Detta har i sin tur lett till lite vardagsdrickande (alltid gott med öl). Har egentligen inte ökat något i vikt men det som satt i musklerna sitter väl mest runt midjan i dagens läge, samt att orken aldrig finns i kroppen.

Så idag satte jag igång, kört lite styrketräning hemma med fria vikter samt egen kroppsvikt. Förhoppningen är nu att se till o fortsätta m. träning måndag, onsdag, fredag för att sedan kunna unna sig all möjlig skit på helgen!

Så, nu har jag skrivit det och nu finns det ingen återvändo!

 

[flugan]

Vägde 88 vid nyår, var nere på 82 innan sommaren. Nu går det upp igen, 85kg i halvlek.
Mitt tips är mycket stress, helst så du får magmunskatarr, sen springer du lite på det oxå.
Vill man inte stressa kan man träna 3-4ggr veckan, minst en utav de träningstillfällena skall vara konditionsträning. Lyfter du vikter så kör mycket super-sets eller drop-sets (vissa kallar det ena för det andra eller båda för samma sak) så du tar ut dig ordentligt. Se till att värma upp ordentligt innan på motionscykel eller liknande så att du har kroppen uppe i varv när du går på vikterna, då kan du behålla en högre ämnesomsättning genom träningen (har jag fattat det som i a f).

Byt ut all majsöl (sånt de säljer på bordershopen) och alla slibbiga Bacardi Breezer mot sund folköl och vital Jack Daniels.

 

[Joockey]

Mitt mål är 80 kg till nästa sommar! Väger 70 nu!

 

[flugan]

2524386 Mitt mål är 80 kg till nästa sommar! Väger 70 nu!

Pepparkakor med brieost till frukost & kvällsmat

 

[Alicia]

Pågrund av flytt så kommer jag nu få 40 minuters cykeltur per dag istället för 4 minuters promenad.
Borde ju göra någon skillnad tycker man?

 

[Bingo]

2548050 Pågrund av flytt så kommer jag nu få 40 minuters cykeltur per dag istället för 4 minuters promenad.
Borde ju göra någon skillnad tycker man?

Jepp, du kommer att åka buss mer

 

[Axxexs]

Jag cyklade till jobbet för 5-6 år sen. Gjorde stor skillnad. Men då har jag 2 mil enkel dit. Gick ner från ca 67kg till 62kg. Kommer dock inte ihåg hur många månader det tog att gå ner så mycket. Cyklade i 2 år till jobbet varje vardag året runt. Märktes stor skillnad när man körde i SP att man hade lägre vikt än mot vissa konkurenter och man fick grymma benmuskler! Hade inte som mål att gå ner i vikt utan det var egentligen bara för att spara in pengar till racingen jag cyklade. Var en bieffekt med att jag gick ner i vikt..

 

[mustafas_inn]

2548424 Jag cyklade till jobbet för 5-6 år sen. Gjorde stor skillnad. Men då har jag 2 mil enkel dit. Gick ner från ca 67kg till 62kg. Kommer dock inte ihåg hur många månader det tog att gå ner så mycket. Cyklade i 2 år till jobbet varje vardag året runt. Märktes stor skillnad när man körde i SP att man hade lägre vikt än mot vissa konkurenter och man fick grymma benmuskler! Hade inte som mål att gå ner i vikt utan det var egentligen bara för att spara in pengar till racingen jag cyklade. Var en bieffekt med att jag gick ner i vikt..

hah samma som mig har 22kilometer till jobbet o 22km hem. har precis fixat lamporna på cykeln dubdäcken kommer nästa vecka slänger på dem i november så e man gång hela vintern...

sen kör jag hopprep i 20 minuter försöker köra som denna snubbe
rosstraining.com

kolla in hans film på

http://www.rossboxing.com/thegym/thegym26.htm

eller direktlänk om det funkar
http://www.warriorforce.com/jumprope.wmv


SÄGER BARA MONSTER

 

[Lord Melchet]

I våras var jag bara några hekto från tresiffrigt, vilket var mitt all times high.
Jag har lagt om matvanorna så att jag äter " vanlig " mat lagom mycket men går inte omkring och är hungrig hela tiden.
Lite whisky,öl och vin får man väl unna sig på helgen, men det behöver inte bli så mycket, det är ju ändå den första som smakar bäst.
Springer 10 km 3-4 ggr per vecka.
Förra veckan visade vågen för första gången på länge ett tal som börjar på 8.
Det går åt rätt håll.
Målsättningen är att ligga under 80 till nästa vår.

 

[Dr.Bike]

Sisådärja, 30 minuter i roddmaskinen känns bra för själen.

Man inbillar sig att man just gjort sig berättigad att dricka ett FLAK öl!
(sanningen ligger nog inte ens på EN öl... )

 

[RoLLER]

2566365 Sisådärja, 30 minuter i roddmaskinen känns bra för själen.

Man inbillar sig att man just gjort sig berättigad att dricka ett FLAK öl!
(sanningen ligger nog inte ens på EN öl... )

Jodå, köp Pripps Pure eller Sprendrups Bright. Då kan du dricka DUBBELT så mycket!

 

[Dr.Bike]

2566401 Jodå, köp Pripps Pure eller Sprendrups Bright. Då kan du dricka DUBBELT så mycket!

Smarto! Du är så go!

 

[Alicia]

Nu är det nytt år, dags att röra på fläsket igen!!

Imorgon blir första träningsdagen, får se hur det går. Tänkte börja med två dagar i veckan till en början. Till i sommar så ska kilona ha rasat.

Lycka till alla ni som har lagt era nyårslöften.

 

[HanneZ]

Nån mer än jag som tror den här tråden kommer få ett ordentligt uppsving den närmaste veckan?

 

[BridgeMill]

Hoppet e ute...

Jag har tränat konstant nu i 1 1/2 år nu och inte gått ner ett kilo. Jag belastar vår jord med 94 kg, målet var 85 men jag har insett att skall man gå ner i vikt ska man inte pyssla med styrketräning.... så jag skiter i vågen

VÅGA VÄGA MYCKET!!!!

 

[Mackz]

2687859 Nån mer än jag som tror den här tråden kommer få ett ordentligt uppsving den närmaste veckan?

Jag kan också sätta en spänn på det. På gymmet kommer det att vara jättefullt tisdag - torsdag. När sedan alla med sunda nyårslöften märker hur jobbigt deras löfte var så tunnas det av igen och till måndag i nästa vecka är det bara de vanliga som tränar igen.

 

[sandstream]

Jag tillhör gruppen småpatetiska svenskar som måste ha ett nyår för att få fart på fläsket.
All choklad, godis, chips etc är banlysta från och med i dag. Sen är tanken att det ska bli morgonpromenader 3-4 gånger i veckan som kanske ändras till löpning när våren kommit lite närmre.

 

[Gustav O]

2687942 Jag tillhör gruppen småpatetiska svenskar som måste ha ett nyår för att få fart på fläsket.
All choklad, godis, chips etc är banlysta från och med i dag. Sen är tanken att det ska bli morgonpromenader 3-4 gånger i veckan som kanske ändras till löpning när våren kommit lite närmre.

Lycka till.
Jag kanske ska börja träna lite men högst troligen inte.