Träningstråden

[d1ce]

Efter ett träningspass är många "lager" tomma. Det måste fyllas på av både kolhydrater o protein o vitaminer etc.


Om du inte äter kolhydrater (snabba) efter träning tillsammans med ev. proteindrink så tar inte kroppen upp proteinet lika bra, som den hade gjort om du ätit kolhydrater till.

Musklerna använder sig av protein inte av kolhydrater för att byggas upp. Hjärnan däremot använder koldhyd. som bränsle.

Edit: Det är bara vid extrema fall så som svält ...då kroppen använder protein som bränsle...normalt sett är det kolhydrater o fett.

en dam med kunksap tack!

 

[Mavve]

Edit: Det är bara vid extrema fall så som svält ...då kroppen använder protein som bränsle...normalt sett är det kolhydrater o fett.

Nej.
Om du bara envisas med att stoppa i dig protein för att du tror att du blir en Arnold av det så tar kroppen energi i proteinform i brist på annat.

Lönt att träna för att leva längre ändån. Den tiden man lever längre tack vare träningen förbrukas ju ändån på gymet under tiden du tränar.
Så tänk på det ni som svettas.

Haha, idag vaknade jag med en sådan baksmälla jag inte upplevt sen i januari men träna ändån på kvällen nu

750RR

 

[kaZmur]

Haha, idag vaknade jag med en sådan baksmälla jag inte upplevt sen i januari men träna ändån på kvällen nu

Vad du e duktig!

 

[Annchua]

Haha, idag vaknade jag med en sådan baksmälla jag inte upplevt sen i januari men träna ändån på kvällen nu

750RR

Din hurtbulle!
VArt ingen träning för mig gudarna ska veta att jag ville.. det var ju fotboll på tv, så jag fick sitta o titta på när tanterna tjongade långbollar mot varandra istället. *grattis till silvret tjejjer* (men inte e det skoj att titta på, då e zidan o pojkarna roligare). Får ta igen det idag istället,
börja dagen med ett pilates pass, avsluta dagen med ett ae/spinning pass.

Sov gott allihopa!
/AC

 

[Mavve]

Din hurtbulle!
VArt ingen träning för mig gudarna ska veta att jag ville.. det var ju fotboll på tv, så jag fick sitta o titta på när tanterna tjongade långbollar mot varandra istället. *grattis till silvret tjejjer* (men inte e det skoj att titta på, då e zidan o pojkarna roligare). Får ta igen det idag istället,
börja dagen med ett pilates pass, avsluta dagen med ett ae/spinning pass.

Sov gott allihopa!
/AC

Nog för att matchen var lite historisk, men man kollar inte på fotboll. I denna tråden ska man ju antingen utöva fotboll eller annat.....
Trist att de loosa på det sättet.

Han kunde inte få ihop filmen i helgen men skulle göra det i veckan. Du vet att vi bojsen aldrig kan vara riktigt engagerade

750RR

 

[Annchua]

Nog för att matchen var lite historisk, men man kollar inte på fotboll. I denna tråden ska man ju antingen utöva fotboll eller annat.....
Trist att de loosa på det sättet.

Han kunde inte få ihop filmen i helgen men skulle göra det i veckan. Du vet att vi bojsen aldrig kan vara riktigt engagerade

750RR

men jag ahr ju utövat fotboll räknas inte det? men det var lixom inte mitt val.. *skyller ifrån sig* det var någon som hade ockuperat källaren..

den kommer när den kommer,

/Tjing

 

[Acrid]

Nej.
Om du bara envisas med att stoppa i dig protein för att du tror att du blir en Arnold av det så tar kroppen energi i proteinform i brist på annat.

Ja om man ENBART äter protein( dvs. ett extremfall), vilket det inte är någon som sagt att man ska göra.

Lönt att träna för att leva längre ändån. Den tiden man lever längre tack vare träningen förbrukas ju ändån på gymet under tiden du tränar.
Så tänk på det ni som svettas.

Kanske inte alltid kvantitet utan kvalitet som spelar roll.

Haha, idag vaknade jag med en sådan baksmälla jag inte upplevt sen i januari men träna ändån på kvällen nu

750RR

Grymt! Du kommer få sånna otroliga resultat nu efter det passet...

 

[Mavve]

Grymt! Du kommer få sånna otroliga resultat nu efter det passet...

Näää, det gör mest ont idag men på fel sätt.

750RR

 

[Acrid]

Näää, det gör mest ont idag men på fel sätt.

750RR

Nästa pass börja med en 75a absolut ett par timmar innan så ska du se att du får finfina resultat...

 

[Bikerbitch]

Hur går det för er?

Jag simmade 25mx36 idag. Får hoppas det känns lite i kroppen imorgon.
Någon som har bra tips på nyttig frukost man kan äta?

 

[Mavve]

Hur går det för er?

Jag simmade 25mx36 idag. Får hoppas det känns lite i kroppen imorgon.
Någon som har bra tips på nyttig frukost man kan äta?

Banan, äpple, yoghurt med Cerios. Grovbröd med ost(inget smör). Ägg och en proteindrink.

Vill du äta frukost med mig en dag?

750RR

 

[Acrid]

Hur går det för er?

Jag simmade 25mx36 idag. Får hoppas det känns lite i kroppen imorgon.
Någon som har bra tips på nyttig frukost man kan äta?

Gröt ..havregrynsgröt.

 

[Mavve]

Gröt ..havregrynsgröt.

Ja, om du gillar att kräka upp maten igen

Havregrynen kan man blanda ner i proteindrinken om man så vill.....

Ska förresten testa ett nytt gym imorgon.

750RR

 

[d1ce]

Gröt ..havregrynsgröt.

+ blandade krossade/hela linfrön i gröten
+ pressad apelsin(jouice inte nektar eller någe sådant junk)
+ fullkornsbröd gjort på surdeg med t.ex. en mager skinka eller leverpastej på...

sedan är ju inte omega3, proteindrink fel

om ni vill prova flytande omega3 så förvara det kallt, annars är det svårt att få ner, åtminstone för mig... smakar

 

[Acrid]

Ja, om du gillar att kräka upp maten igen

Havregrynen kan man blanda ner i proteindrinken om man så vill.....

Ska förresten testa ett nytt gym imorgon.

750RR

Om du inte gillar det så vänjer du dig. Mjölk o äpplemos underlättar.


Proteindrinkar är inte så jvla goda dem heller.

 

[Mavve]

Om du inte gillar det så vänjer du dig. Mjölk o äpplemos underlättar.


Proteindrinkar är inte så jvla goda dem heller.

Äpplemos är värre än bajs....

Omega3 i alla former och temperaturer är helt ok

Anabola preparat är rätt givande med om man vill ha större muskler.

750RR

 

[Acrid]

Äpplemos är värre än bajs....

Omega3 i alla former och temperaturer är helt ok

Anabola preparat är rätt givande med om man vill ha större muskler.

750RR

 

[d1ce]

ÄAnabola preparat är rätt givande med om man vill ha större muskler.

ok, finns det på ICA Helsingborg?

 

[Mavve]

ok, finns det på ICA Helsingborg?

Vivo hette det innan, nu heter det SPAR.
Mijalik har det bakom disken - hör med honom o hälsa från BMWman

750RR

 

[Bikerbitch]

Havregrynsgröt funkar bra. Åt det under en period.
Men dessvärre för ju magen ett jekla liv, blir väl lätt så med så mycket fibrer? Jobbigt att gå på toa så mycket bara.