Träningstråden

[ktmjacke]

Jag är tyvärr värdelös på namn, men om det är den Micke jag tänker på så spelade han defence? Som sagt, det har gått ett par år sedan jag höll på.

Han blev en mycket duktig bodybuilder senare,lång,blond o med en skojig dialekt,lät som en blandning av östgötska o norrländska.

 

[User123]

Någon som har tips på en proteindrink eller liknande? Alltså göra själv
Menar utan proteinpulver.. Vad kostar det förresten?

 

[Conrad]

Jag har funderat på en sak...

Är det dumt av mig att träna en muskel ända tills den inte orkar mer.

Ex. Börja på biceps med 100kg Köra så många jag orkar. Sänka 10 kilo, köra så många jag orkar, sänka, köra, sänka, köra, etc etc.

Är det bättre att sluta efter 3 set?

 

[Flamma77]

Någon som har tips på en proteindrink eller liknande? Alltså göra själv
Menar utan proteinpulver.. Vad kostar det förresten?

Minimjölk, 7 kr litern.

 

[zx6rman]

Jag har funderat på en sak...

Är det dumt av mig att träna en muskel ända tills den inte orkar mer.

Ex. Börja på biceps med 100kg Köra så många jag orkar. Sänka 10 kilo, köra så många jag orkar, sänka, köra, sänka, köra, etc etc.

Är det bättre att sluta efter 3 set?

Kör åt andra hållet istället. ta en lätt vikt kör ca:20 reps sen ökar du ända tills du bara orkar en gång, det tar bra jag lovar..... OBS. kör typ 6 set

 

[Flamma77]

Jag har funderat på en sak...

Är det dumt av mig att träna en muskel ända tills den inte orkar mer.

Ex. Börja på biceps med 100kg Köra så många jag orkar. Sänka 10 kilo, köra så många jag orkar, sänka, köra, sänka, köra, etc etc.

Är det bättre att sluta efter 3 set?

Stressa muskeln maximalt! Jag kör tills jag är slut, och jag har blivit starkare och är inte skadad.

Jag tror att det är viktigare att byta övningar efter ca tre månader (variera träningen) så att kroppen inte "slöar till" och att vila ordentligt.

 

[Plåtniklas]

Stressa muskeln maximalt! Jag kör tills jag är slut, och jag har blivit starkare och är inte skadad.

Jag tror att det är viktigare att byta övningar efter ca tre månader (variera träningen) så att kroppen inte "slöar till" och att vila ordentligt.

Fan. Jag tränar, tränar och tränar men det händer inget med mina Biceps ändå.

 

[Flamma77]

Fan. Jag tränar, tränar och tränar men det händer inget med mina Biceps ändå.

Ät mer, spring mindre... eller bara ge upp och inse att du inte är den bulkiga kroppstypen...
Vinthundar är också vackra. Vältränad är inte lika med stor. Hårt ska det vara.

 

[semlan]

Hej alla
I´m back from the dead

 

[Plåtniklas]

Ät mer, spring mindre... eller bara ge upp och inse att du inte är den bulkiga kroppstypen...
Vinthundar är också vackra. Vältränad är inte lika med stor. Hårt ska det vara.

Mjo, tyvärr är det nog bara att inse att man aldrig kommer bli nån 'ross'. Kampsport och löpning är fan ingen bra grund för att växa till sig.

 

[Flamma77]

Hej alla
I´m back from the dead

Du är INTE välkommen tillbaka. Jag har precis börjat på diet. Semla...

 

[semlan]

Du är INTE välkommen tillbaka. Jag har precis börjat på diet. Semla...

HAHAHA
Vad e det för diet då? berätat berätta!
Selmadieten?

 

[Flamma77]

HAHAHA
Vad e det för diet då? berätat berätta!
Selmadieten?

Tyvärr inte...

Det är den klassiska, "ät mindre än du gör av med och låt stor del av energiintaget utgöras av protein"

 

[Penguin]

! Jag kör tills jag är slut, och jag har blivit starkare och är inte skadad.

Då har du inte kört tillräckligt hårt.

 

[semlan]

Tyvärr inte...

Det är den klassiska, "ät mindre än du gör av med och låt stor del av energiintaget utgöras av protein"

Låter bra det!!
Semlor bara efter gymträningen alltså

Lycka till

 

[semlan]

Då har du inte kört tillräckligt hårt.

Du vet kanske att det optimala för muskeltillväxt är att träna TUNGT men inte till failure?

 

[Penguin]

Japp, och jag vet också att folks definition på "tungt" varierar ganska mycket...

 

[ktmjacke]

Du är INTE välkommen tillbaka. Jag har precis börjat på diet. Semla...

Blir lättöl på nästa pubkväll då???

 

[Plåtniklas]

Blir lättöl på nästa pubkväll då???

..eller vatten? Ännu bättre.

 

[semlan]

Japp, och jag vet också att folks definition på "tungt" varierar ganska mycket...

hehehe det har du helt rätt i