Träningstråden

[Martin]

Typ.

Köp lättfil så får ni iaf 2%

Tror inte att chefen skulle uppskatta att jag sålde sånt

 

[Kreuger]

Tror inte att chefen skulle uppskatta att jag sålde sånt

Inte chefen kanske, men vi skulle uppskatta det!!

 

[Annchua]

Tur att jag inte e så stor då, för då kan du ju träna boxning med mig

Tror nog att du vill försöka "märka" mig med en blåklocka eller liknande

Hmm, jag kan nog faktiskt tänka mig att om jag ens försöker "märka" dig med en blåtira så e det nog jag som får ondast av det. *stackars hand*
Samt att om jag lyckas så slår du nog i ren självförsvarsreflex tillbaka vilket resulterar i en KO!

 

[Lartes]

Hmm, jag kan nog faktiskt tänka mig att om jag ens försöker "märka" dig med en blåtira så e det nog jag som får ondast av det. *stackars hand*
Samt att om jag lyckas så slår du nog i ren självförsvarsreflex tillbaka vilket resulterar i en KO!

Nej då!!! Du behöver inte vara orolig

Jag ska inte göra illa dig, ska försöka inte göra illa dig varjefall
Men som dom säger, "försöka duger"

 

[Penguin]

Mmmmmm vad gott! Torsdagsgodis! Nån mer än jag som gillar dessa?

 

[semlan]

Mmmmmm vad gott! Torsdagsgodis! Nån mer än jag som gillar dessa?

YES
Citron är god

 

[Penguin]

WORD! Det är den som är goast!

 

[Conrad]

Efter att jag pumpat i bänkpressen så är det vänstra bröstet synbart större än det högra men bara efter att jag har tränat. Sedan är de lika stora. Så vad tror ni det beror på?

Att jag tar i mer med vänster eller att jag är svagare i vänster och därför tar slut på vänsterbröstet fortare än högerbröstet?

Jag vill ju inte vakna upp en dag och upptäcka att jag är helt skev i kroppen.

 

[ktmjacke]

Efter att jag pumpat i bänkpressen så är det vänstra bröstet synbart större än det högra men bara efter att jag har tränat. Sedan är de lika stora. Så vad tror ni det beror på?

Att jag tar i mer med vänster eller att jag är svagare i vänster och därför tar slut på vänsterbröstet fortare än högerbröstet?

Jag vill ju inte vakna upp en dag och upptäcka att jag är helt skev i kroppen.

Helt enkelt en symmetrisk defekt.De flesta byggare har ofta nån muskel som inte ser lika ut på båda halvor av kroppen,det e sånt som man får fila på när det blir dags.Känns allt normalt när du kör så brukar det räta till sig efter ett tag då den svagare sidan överkompenserar för att bli lika stark.

 

[MagnusK]

Jag styrketränade innan men har börjat med Bodypump 3dgr i veckan (försöker) ... Det är jobbigt, kan rekomendera det om du vill få bra användbara muskler i hela kroppen utan att se ut som en kondom med jordnötter

 

[burner]

Säkert inget att oroa sig för, det går tillbaka som du själv säger.

Som du kanske vet så är vi människor inte helt symetriska.

För övrigt så tycker jag att bänk är en ganska så dålig övning då det är lätt att skada sig, det är säkert 70% av de som kör bänk nere på gymet som har ont i axlarna.

Ett tips är att inte köra bänk för ofta utan att istället köra hantelpress, det påfrestar inte lika mycket på axlarna då du får en mer naturlig rörelse.

Bara lite tips..

För övrigt så ligger man hemma och är sjuk, blir så förbannad för att jag inte kan träna !!!

 

[Annchua]

Efter att jag pumpat i bänkpressen så är det vänstra bröstet synbart större än det högra men bara efter att jag har tränat. Sedan är de lika stora. Så vad tror ni det beror på?

Att jag tar i mer med vänster eller att jag är svagare i vänster och därför tar slut på vänsterbröstet fortare än högerbröstet?

Jag vill ju inte vakna upp en dag och upptäcka att jag är helt skev i kroppen.

Jag har svaret!

NÄr du tränade var det säkert fullmåne ute o du har precis upptäckt att du håller på o transformeras till en kvinna. ellerhur? grattis killen brösten e det som kommer först! så när du intar ålder för tung MC så kommer utvecklingen ske som störst! rösten ändras, kroppen ändras, läggningen ändras.. allt detta för att det finns för få tjejer på hoj

förlåt men jag e suuuuper trött!

/natti

 

[DreeTman]

Mmmmmm vad gott! Torsdagsgodis! Nån mer än jag som gillar dessa?

Hehe....fan va längesen man såg de där! men visst är de goda! min favorit var jordnöt!

 

[burner]

Heheh , jo väldigt bra forum dom har på http://www.kolozzeum.com

Saxat slumpmässigt från deras forum

"En kompis följde med ner för ett par år sen och skulle givetvis köra bänk. Klarade 65 kg - vingligt och darrigt och vilken träningsvärk han hade sen. Men han envisades, körde bänk en gång per vecka och efter åtta veckor gjorde han 110. Sen tog det tvärstopp. Tre år senare har han gjort 150, vilket är en ansenlig vikt för en kille med matchvikt på 85, men det tog alltså åtta veckor för de fyrtiofem första kilona, och tre år för de nästa fyrtio...."

Från 65 till 150 på 3 år, y alltså.

Många injektioner har det blivit för den killen alltså

 

[Annchua]

Mmmmmm vad gott! Torsdagsgodis! Nån mer än jag som gillar dessa?

Har precis fått hem dom där till Gymmet igen. E dom verkligen så goda? Har provat andra modeller av såna där kakor o dom känns det bara som det tar stopp i munnen för att dom e så mastiga. Jag har precis knaprat i mig en Fitness Crisp noisett. hmm kanske därför jag e så pigg då! Dom e underbart goda iaf smakar som en vanlig chokladbit utan allt sött! *mm*


Förresten. Jag skulle behöva lite inspiration till styrkeövningar för min Basic ae klass som jag kör på tisdagar. Kör idagsläget, övning med gummiband runt vrister i steg åt sidan för höfter/rumpa lår samt brukar klämma in biceps curl med hantel o triceps. Svårt att variera sig med styrkeövningar. Variation förnöjer ju, så snälla har ni några bra tips på övningar där man inte behöver använda skivstång samt bräda e jag väldigt tacksam! Pm: a eller skriv i tråden!

danke danke!

/AC

 

[DreeTman]

Heheh , jo väldigt bra forum dom har på http://www.kolozzeum.com

Saxat slumpmässigt från deras forum

"En kompis följde med ner för ett par år sen och skulle givetvis köra bänk. Klarade 65 kg - vingligt och darrigt och vilken träningsvärk han hade sen. Men han envisades, körde bänk en gång per vecka och efter åtta veckor gjorde han 110. Sen tog det tvärstopp. Tre år senare har han gjort 150, vilket är en ansenlig vikt för en kille med matchvikt på 85, men det tog alltså åtta veckor för de fyrtiofem första kilona, och tre år för de nästa fyrtio...."

Från 65 till 150 på 3 år, y alltså.

Många injektioner har det blivit för den killen alltså

jasså?
Egentligen är ju ökningen bara 110-150, då den första biten mer eller mindre var en teknikökning. Det borde väll inte vara så omöjligt för en kille med bra gener och ordentlig träning/kost att ta sig den biten på tre år?
Var i Örebro tränar du förresten? (nyfiken bara)

 

[Flamma77]

Förresten. Jag skulle behöva lite inspiration till styrkeövningar för min Basic ae klass som jag kör på tisdagar. Kör idagsläget, övning med gummiband runt vrister i steg åt sidan för höfter/rumpa lår samt brukar klämma in biceps curl med hantel o triceps. Svårt att variera sig med styrkeövningar. Variation förnöjer ju, så snälla har ni några bra tips på övningar där man inte behöver använda skivstång samt bräda e jag väldigt tacksam! Pm: a eller skriv i tråden!

danke danke!

/AC

Knäböj och utfall är ju jobbiga även utan skivstång.
Armhävningar, bröst och triceps
Rodd m. gummibandet runt fötterna.
Drag till hakan för axlarna om du står på gummibandet.

Finns säkert fler. Tidningen Fitness har någon gång haft "gummibandsspecial."


Edit: Hittade den! Nr 7 juni 2001...

 

[Annchua]

Knäböj och utfall är ju jobbiga även utan skivstång.
Armhävningar, bröst och triceps
Rodd m. gummibandet runt fötterna.
Drag till hakan för axlarna om du står på gummibandet.

Finns säkert fler. Tidningen Fitnes har någon gång haft "gummibandsspecial."

Enda nackdelen med en basic klass är att du är så begränsad. Samt att man måste lägga upp styrkan som sådan att tränar du biceps ja då tränar du triceps efteråt. Tränar du mage, träna ryggen, för att få folk att förstå att man måste träna upp sig jämnt. Knäböj o utfall är jobbiga ja, dock svårt att reglera i större grupper då många gör fel i främst knäböjen så skaderisken ökar. Rodden hade jag tänkt försöka mig på imorgon Den övningen som jag har fått mest respons på är gummiband runt vristerna, det ska vara skoj att träna styrkan oxå, o den övningen var det många som tyckte var jätterolig.. Nu har jag gjort som så ett tag att jag tagit pump koreografi o musik o kört 2 låtar. Biceps/triceps. ca 8 - 10 min sammanlagt.

Jätte tack för svaret!

 

[Micke]

Var köper man protein billigast?

 

[Mago]

Jag styrketränade innan men har börjat med Bodypump 3dgr i veckan (försöker) ... Det är jobbigt, kan rekomendera det om du vill få bra användbara muskler i hela kroppen utan att se ut som en kondom med jordnötter

Visst, du kan ju gå på bodypump i 2år och få en fin kropp..

ELLER så tränar du med tunga vikter på gym i 4 månader och får en identisk kropp.