2499174 Börja med att löpträna som en galning, i förebyggande syfte. Kan man ska man alltid lägga benen på ryggen och försvinna.
Det krävs både en jäkla tur och massa träning för att ha någon större nytta av någon kampsport i en fight. Det man framför allt kan vinna är en viss självkänsla/säkerhet som får många att bli fundersamma och mer hanterbara samt gör att man själv håller sig lugn och smart. Visst, på aphjärnor funkar det inte men förhoppningsvis har du redan klurat ut deras kapacitet och lagd benen på ryggen.
Vilken träningsform som är bäst, tja personligen så tror jag "ful-fight" är mest effektivt. Visst MMA är nog bra men glöm inte att det är en sport och situationer som du pratar om är ingen sport, det är ju blodigt allvar.
Prova lite olika stilar och se vad som passar dig, oavsett vad folk tycker så ska det passa dig och ditt rörelse mönster/kropp.
Men bästa alternativet är fortfarande att springa om den chansen ges