Träningstråden

[PeterNorth]

Tycker alla verkar tro sig veta exakt vad som funkar för alla. ALLA svarar olika. Jag kör oftast riktigt strikt men ibland halvstrikt och det funkar för mig.
Jag tycker inte mig själv vara stark men nu snacka ni t.ex curl o ja kör strikt på över 80kg men det kanske är mesvikter burner?

Strikt på över 80kg? haha

Har du fler bilder som styrker din trovärdighet?

 

[Hsb-Chrille]

Jag skickar upp en helkroppsbild (inkl mina blekfeta lår), och en ryggbild. Ryggen är byggd mestadels mha ostrikta roddar med alldeles för mycket vikt.

 

[crossniklas]

Provade köra väldigt strickt som Peter North länkade en video till. Iaf körde ett sådant bröst/biceps-pass. Jag som tycker att jag har haft svårt att få kontakt med biceps så var detta nåt extremt. Fyfan vad slut man var efter att man curlat så långsamt. Var så extremt slut i biceps så det inte var sant!

 

[Madhonda]

Fan vad lätt det är att bli träningsberoende igen. Man tror att man har läget under kontroll. Sen hux flux så är man där och klämmer in ett litet pass till och ett litet pass till. Fast man VET att man inte borde.

Det är väl precis som dom som är beroende av alkohol eller nåt annat. Nu är väl träning ett beroende av den nyttigare sorten, men det är hur hjärnan funkar som man lixom förundras över.

För jag har egentligen inget mål med min träning.....inte som ni, som kör styrka och bygger kroppar och så. Utan jag tränar bara för mitt välbefinnande lixom.

//M

 

[PeterNorth]

Fan vad lätt det är att bli träningsberoende igen. Man tror att man har läget under kontroll. Sen hux flux så är man där och klämmer in ett litet pass till och ett litet pass till. Fast man VET att man inte borde.

Det är väl precis som dom som är beroende av alkohol eller nåt annat. Nu är väl träning ett beroende av den nyttigare sorten, men det är hur hjärnan funkar som man lixom förundras över.

För jag har egentligen inget mål med min träning.....inte som ni, som kör styrka och bygger kroppar och så. Utan jag tränar bara för mitt välbefinnande lixom.

//M

`

Tjejer tränar för att inte bli för runda, det gillar vi

Provade köra väldigt strickt som Peter North länkade en video till. Iaf körde ett sådant bröst/biceps-pass. Jag som tycker att jag har haft svårt att få kontakt med biceps så var detta nåt extremt. Fyfan vad slut man var efter att man curlat så långsamt. Var så extremt slut i biceps så det inte var sant!

Fortsätt att köra strikt så ska du få se hur kul det blir med träning

 

[Thoraby]

Ville bara säga att banansmak på whey-80 is teh shit. Sjukt gott mellanmål.

 

[Thomas.B]

Strikt på över 80kg? haha

Har du fler bilder som styrker din trovärdighet?

Jag har inget behov av att bevisa mig för någon som har en sleten porrstjärna (som antagligen är grövre än du tillomed) som avatar.
Du är välkommen att ta ett pass med mig när du har vägarna förbi, har en aning om att du är lite lugnare i verkliga livet.

HSB: Matar du på ordentligt med marken o.s.v ? Jag förespråkar mest strikt men ibland är det absolut inget fel i att fuska lite (lite då)

Benen däremot får du nog lägga lite extra krut på, eller så släppte inte vätskan ordentligt från dom nu? Hur ser benpassen ut för dig?

 

[Hsb-Chrille]

HSB: Matar du på ordentligt med marken o.s.v ? Jag förespråkar mest strikt men ibland är det absolut inget fel i att fuska lite (lite då)

Benen däremot får du nog lägga lite extra krut på, eller så släppte inte vätskan ordentligt från dom nu? Hur ser benpassen ut för dig?

Jag kör inte mark så ofta (anledningen är att ländryggen tar för mycket stryk.), men när jag väl gör det är det tungt, som fan. Senast drog jag en singel på 180kg.

Jag ska köra hårt med benen nu frammöver, dom är rättså hårda på bilden, har inget att skylla på, dåligt med massa helt enkelt...

Här är dagens benpass:

Frontböj

93*3,3,3
83*4

Bencurl i kabel

35*10
40*7,5
35*7

Vadpress med skivstång i armvecket, upphöjning under framdelen av foten.

130*10
148*7,6,5


Har tränat mestadels på ett gym med enbart fria vikter nu det senaste halvåret, och då jag varit ganska rädd för att köra knäböj tungt så har inte låren utvecklats så mycket som de kunnat. Har kört frontböj nu två gånger och den känns mycket bättre. (mitt pb i knäböj är futtiga 123*3, nästan som i bänkpress )
Ska snart börja på ett nytt jobb där gym finns, så då blir det mer benpress och benspark även. Hoppas på lite bättre utveckling där

 

[Lou siffer]

Snabb fråga, övningar för att få upp rörligheten i en bultad fotknöl? Den gör inte ont men är stel.

Btw: jag knäcker er alla med mina stabila 65 i bänk

 

[burner]

Jag köpte mig en burk Kre-Alkalyn för ca 3 veckor sedan, har hört ganska så
mycket bra om denna produkt. Idag så vägde jag mig och jag hade gått upp ca 4kg i kroppsvikt på bara 3 veckor. Blir intressant och se vart detta slutar.

Fan vikterna på gymet räcker knappt till längre

Är det någon annan som har provat Kre-Alkalyn ?

 

[Hsb-Chrille]

Jag köpte mig en burk Kre-Alkalyn för ca 3 veckor sedan, har hört ganska så
mycket bra om denna produkt. Idag så vägde jag mig och jag hade gått upp ca 4kg i kroppsvikt på bara 3 veckor. Blir intressant och se vart detta slutar.

Fan vikterna på gymet räcker knappt till längre

Är det någon annan som har provat Kre-Alkalyn ?

Nej men jag har provat kcg2.. Det gav ingenting förutom en massa stickningar i kroppen i en timme efter intag... Kanske liite bättre uthållighet bara. Menar du att du skulle gått upp i vikt av kre-alkalynet? Det är väl en form av kreatin som inte binder vatten vad jag vet? Är det av energiöverskott däremot så säger jag bara - Bra bulkat!

EDIT: Kcg2 är en blandning av Kre-Alkalyn, Beta-alanin samt L-glutamin.

 

[burner]

Menar du att du skulle gått upp i vikt av kre-alkalynet? Det är väl en form av kreatin som inte binder vatten vad jag vet?

Det är svårt att svara på exakt, energiintaget från kosten ligger på samma nivå som tidigare. Skillnaden är att jag har testat Kre-Alkalynet. Precis som du säger så är det en form av kreatin som tydligen inte skall binda vätska.

Är det av energiöverskott däremot så säger jag bara - Bra bulkat!

Ingen bulk från min sida. Jag ligger på ett ganska så lågt energiintag för tillfället.
4 kg skulle tex motsvara energimängden av att äta 1 påse chips dagligen i 3 veckor. Usch vad äckligt.


Snart är burken slut i alla fall. Då jag jag göra ett upphåll och träna utan tillskott(förutom proteintillskott) i några veckor. Sedan ska jag prova en burk till och se vad jag får för resultat då.

 

[Hsb-Chrille]

Ingen bulk från min sida. Jag ligger på ett ganska så lågt energiintag för tillfället.
4 kg skulle tex motsvara energimängden av att äta 1 påse chips dagligen i 3 veckor. Usch vad äckligt.

Hehe ja det är väl inget man råkar stoppa i sig av misstag precis Själv har jag gått upp 3 kg sedan förra helgen, iof precis avslutad deff så mycket vätske/glykogenfyllning men det var endå rätt bra gjort tycker jag

 

[Stoppsladd]

Gör ett litet trådlyft då.
Dagsformen på gubben.
Dryga 94,3kg i går när bilden togs. (179,5cm)
Har 2 veckor på mej att försöka ta 120 i bänk (innan semester)
tog 100kg för första gången i slutet av januari i år och har därefter tagit 110 och även försökt på 115 för ca 5 veckor sedan. Klarade det nästan.
Men jag tror inte jag petar upp 120 om två veckor heller men jag har ju kommit en bit på väg.

 

[Jag heter Lasse]

Dubbelklappsarmhävningar

Jag undrar hur många som klarar av armhävningar med dubbel handklapp här i träningstråden? Om ja, hur många dubbelklappsarmhävningar på raken?
Tänkte främst på er som är jättestarka här i tråden, men även resten är välkommna att prova och återkomma.

Varning! Det kan lätt bli tandläkarbesök om man är sävlig.

Min dagfsorm är ur form.
93 kg, varav 5kg överflödsfett som tillkommit efter en månads tröstätande, fördelade på 190cm.
Tar nog inte mer än 90 kg i bänk nuförtiden och har ben som är tröstlöst svaga och knän som är stabila som vikabröd.
Men jag kämpar på för att hitta de där fornstora dagarna då man var hel och sund. Gissar att de gömmer sig bakom skräpmaten och stillasittandet.

Hur många dk-armhävningar klarar jag av? 5 bara. Sedan gör det för ont i min klena axel, samt att jag inte orkar mer på raken. Vill inte till tandläkaren för den delen heller.

 

[arachnid]

Jag undrar hur många som klarar av armhävningar med dubbel handklapp här i träningstråden? Om ja, hur många dubbelklappsarmhävningar på raken?
Tänkte främst på er som är jättestarka här i tråden, men även resten är välkommna att prova och återkomma.


Hur många dk-armhävningar klarar jag av? 5 bara. Sedan gör det för ont i min klena axel, samt att jag inte orkar mer på raken. Vill inte till tandläkaren för den delen heller.

när man var på topp inför kampsportstävlingar o dylikt: över 30 på raken
(har en dålig axel, så mer gick inte)

nyss: 10 på raken, skyller på åldern

 

[Jag heter Lasse]

när man var på topp inför kampsportstävlingar o dylikt: över 30 på raken
(har en dålig axel, så mer gick inte)

nyss: 10 på raken, skyller på åldern

Impressive som Darth skulle ha uttryckt det.
Tyckker det är svårt att få upp höjden efter några så att man hinner med två klappar. Enkelklapp fungerar ju bra.
Jaja, får träna mer helt enkelt.

 

[arachnid]

Impressive som Darth skulle ha uttryckt det.
Tyckker det är svårt att få upp höjden efter några så att man hinner med två klappar. Enkelklapp fungerar ju bra.
Jaja, får träna mer helt enkelt.

Eller så kan det ju va så att jag är en lätt människa .
nu vet jag inte riktigt om jag med min "träning" passar i tråden eftersom jag inte tränar på gym i en maskin eller med stänger, som de flesta här inne verkar göra.

jag går mer på att få ut max av den massa jag har istället för att bygga på med mer vikt som kräver mer muskler att flytta på som bygger på med mer vikt som........


Är förövrigt 185 cm lång, väger 70 kg.
alltid varit klassad som nära nog undernärd men kan ändock göra allehanda konstiga saker som jag inte ser ut att kunna göra, t ex.

Enhands-hävningar till leda.
stående armhävningar (stå på händerna då alltså).
jämfota-volter bakåt, framåt och sida.
springa uppför vägg och volta av.
Sånt där iaf.

jag kanske hör hemma mer i en "gymnastik-tråd" än här när jag tänker lite mer på saken

 

[Jag heter Lasse]

Eller så kan det ju va så att jag är en lätt människa .
nu vet jag inte riktigt om jag med min "träning" passar i tråden eftersom jag inte tränar på gym i en maskin eller med stänger, som de flesta här inne verkar göra.

jag går mer på att få ut max av den massa jag har istället för att bygga på med mer vikt som kräver mer muskler att flytta på som bygger på med mer vikt som........



jag kanske hör hemma mer i en "gymnastik-tråd" än här när jag tänker lite mer på saken

Låter som att du är fit iaf.
Vad ska man med musklerna till om man inte kan använda dem till något roligt?
Vore kul om man kunde göra volter. I ett annat liv så...

 

[-Rosen-]

semester är kasst för träningen varit borta i 2 veckor, gått upp ett kilo och har endast tränat lite pull-ups, men nu blir det stenhårt igen


EDIT: fick precis order av "någon" att säga att enda anledningen till att jag bara gick upp ett kilo var en hel del sänggympa.