Nursey
Utan lem
tänk på sommaren och hur du ska chocka alla vänninorna med 6packet
Jag tänker på skinnstället
tänk på sommaren och hur du ska chocka alla vänninorna med 6packet
Nån som har nå tips på hur man tränar underarmarna bra?
Börja träna för några månader sen och det går grymt bra, (tycker jag själv iaf) än så länge. Starkare blir man men det händer inte så där jättemycket på muskelfronten.. Jaja, de kommer nog. Men, underarmarna!! Finns det nå bra övningar?
Den jag hittat som "tar mest" är att sitta ner med underarmarna på låren (handflatan uppåt) och sen vrida handleden upp & ner med en skivstång i handen. Men det måste finnas fler sätt att träna just underarmen. Tips? Gärna med bra beskrivning alt. bild på övningen.
Den är bra. En annan som är riktigt bra, är att köra omvänd bicepscurl (vänd händerna dvs) och lyft bara till 90 grader. Tar inte mkt på biceps, men jäkligt mkt på underarmarna
jag kör båda 2 + den övningen som du kör, fast omvänd
Att jag inte tänkt på det. Får prova den imorgon & se hur det känns.
Förstår jag dig rätt om du menar att man istället för att ha handflatorna uppåt så kan man även ha dem neråt och vända handen uppåt & neråt? Provade den idag men damn! vilken skillnad i styrka det var. Orkade knappt hålla i stången med lite vikt på kontra att göra 3x12 med handflatan uppåt.. Men det är väl bara kämpa på antar jag!
Tack för tipset BTW, uppskattas!
Nån som har nå tips på hur man tränar underarmarna bra?
Börja träna för några månader sen och det går grymt bra, (tycker jag själv iaf) än så länge. Starkare blir man men det händer inte så där jättemycket på muskelfronten.. Jaja, de kommer nog. Men, underarmarna!! Finns det nå bra övningar?
Underarmscurl med hantel eller stång är allt du nånsin kommer behöva för dom. Sen kör du resterande av kroppen ordentligt så växer dom.
Underarmscurl med hantel eller stång är allt du nånsin kommer behöva för dom. Sen kör du resterande av kroppen ordentligt så växer dom.
Jag mörkar lite och håller just nu på att tömma så man mår ju inte speciellt super direkt.
Jo jag kör Lucia, bara man får börja fylla nu ska det nog bli bra =)
Nu är det dags att gå, får vi se om benen bär....
Jag tänker på skinnstället
Jag mörkar lite och håller just nu på att tömma så man mår ju inte speciellt super direkt.
Jo jag kör Lucia, bara man får börja fylla nu ska det nog bli bra =)
Nu är det dags att gå, får vi se om benen bär....
Grippers? Vad är det? :n00b
Tackar grabbar! Är i mitt livs form just nu och en del tyngre än sist.
Bara laddning och vätsketömningen fungerar bra så jävlar.
Längtar till offseason träning när man slipper cardio o bara kan lyfta tungt för att inte nämna all mat....
Good luckers.... som vanligt vill vi se bilder
Tackar grabbar! Är i mitt livs form just nu och en del tyngre än sist.
Bara laddning och vätsketömningen fungerar bra så jävlar.
Längtar till offseason träning när man slipper cardio o bara kan lyfta tungt för att inte nämna all mat....
Triumph storsatsar inom Enduro
Motorsportlegenden och fler... |
|
BMW CE 02 x VAGABUND
BMW Motorrad har presentera... |
|
Bike kör Stark Varg på GGN 2.0!
I veckan blev det klart att... |
|
Transportstyrelsen siktar på höjda avgifter
Transportstyrelsen har medd... |
|
Insektsfaunan hårt drabbad efter nedläggningen av Järva MK:s motorbana
Efter nedläggningen av Järv... |
|
Ny R1 Race och R1 GYTR
Pressrelease från Yamaha ... |
|
Paul Edmondson ny chef för Triumph Racing Enduro Team
Motorsportlegenden och fler... |
|
Miguel Oliveira klar för Yamaha
Miguel Oliveira och Lin Jar... |
|
Suzuki utvecklar döda-vinkeln-kamerasystem
En ny patentansökan har avs... |
|
BMW köper Suzuki-data – nästa steg MotoGP?
Sedan en tid har olika rykt... |