Träningstråden

[-Rosen-]

Svårt att se på bilderna men det ser ju ut att finnas lite kött, bra triceps!

Jag är 185cm

hehe lite av tanken att dölja vad jag har ju föresten så skiljer det iaf 3-4 månader på bilderna, har inte insett innan hur värdelös "före" bilden ser ut

anledningen till att jag undrade din längd var för att jämföra dina bilder med min spegel

Ääääh Skit i allt det där

Så länge det finns kläder i stretch mtrl ,så finns det hopp!

haha när du skriver det tänker jag bara på bilder på coleman i sina rosa tights

 

[vogge]

jag och träningspolarn gjorde en upptäckt på gymmet sist att bisepsen inte gick hela vägen ner till armvecket? bulen sitter liksom 2cm innan ska de vara så kan ni inte kolla tycker de ser hel konstigt ut.

 

[Hsb-Chrille]

jag och träningspolarn gjorde en upptäckt på gymmet sist att bisepsen inte gick hela vägen ner till armvecket? bulen sitter liksom 2cm innan ska de vara så kan ni inte kolla tycker de ser hel konstigt ut.

Muskelfästena sitter olika på olika personer, det är helt genetiskt och går troligtvis inte att göra något åt, det kan se bättre ut med mera massa dock

 

[Thomas.B]

Rosen: Det var nog årets sämsta visa formen bilder Omöjligt att se förutsättningarna på dom, men det var säkert lite tanken samtidigt.

Vogge: Ingen biceps fäster ända i armvecket, hur ska man då kunna böja armen normalt?

 

[-Rosen-]

Rosen: Det var nog årets sämsta visa formen bilder Omöjligt att se förutsättningarna på dom, men det var säkert lite tanken samtidigt.

Vogge: Ingen biceps fäster ända i armvecket, hur ska man då kunna böja armen normalt?

självklart var det tanken kan ju inte visa allt på en gång

 

[m.eriksson]

Sådär, då har man inte tränat på 1 månad, bara käkat skräpmat och druckit öl. Grattis till mig själv, vågar inte ens väga mig

 

[Swish]

Nu vart det slut på vilan. Har vilat i 6 veckor nu. Under den tiden har jag dessutom konsumerat enorma mängder alkohol och en hel del skräpmat. Usch och fy. Tillbaks till allvaret i morgon!

 

[Hulster]

Nu så kallar det första amfibieregementet på mig och vill att jag ska komma och extramönstra för röjdyk. jag har inga större problem med något av momenten för utom ett, en övning som kallas dyknollan. Den går ut på att man ska simma 25 meter under vattnet, ner till 4 meters djup där man ska ta på sig cyklop och fenor, blåsa ur cyklopet och sedan gå upp till ytan.
Så min fråga är finns det några tips angående undervattenssimmning som gör att det inte går åt så mycket luft eller är det bara att träna lungkapacitet som satan nu?

 

[marsianmejler]

njaa, enda tipset är att vara sa lugn och metodisk du kan med simmandet. sa att luften tar slut langsammare. Sen sa om du inte hört det innan andas ett par djupa snabbt innan du tar slutgiltiga inandningen, eftersom detta kommer sänka koldioxidhalten i blodet (mycket koldioxid i blodet sänker pH och det är just lagt pH som kroppen reagerar pa när den känner att den maste ha luft NU!)

later som en ganska straffig övning men det ska nog ga bra.

Nu så kallar det första amfibieregementet på mig och vill att jag ska komma och extramönstra för röjdyk. jag har inga större problem med något av momenten för utom ett, en övning som kallas dyknollan. Den går ut på att man ska simma 25 meter under vattnet, ner till 4 meters djup där man ska ta på sig cyklop och fenor, blåsa ur cyklopet och sedan gå upp till ytan.
Så min fråga är finns det några tips angående undervattenssimmning som gör att det inte går åt så mycket luft eller är det bara att träna lungkapacitet som satan nu?

 

[Hulster]

njaa, enda tipset är att vara sa lugn och metodisk du kan med simmandet. sa att luften tar slut langsammare. Sen sa om du inte hört det innan andas ett par djupa snabbt innan du tar slutgiltiga inandningen, eftersom detta kommer sänka koldioxidhalten i blodet (mycket koldioxid i blodet sänker pH och det är just lagt pH som kroppen reagerar pa när den känner att den maste ha luft NU!)

later som en ganska straffig övning men det ska nog ga bra.

Tackar ska pröva nästa gång jag simmar

 

[Boffen]

45min milen

Hej,
Hur lång tid och hur mycket träning krävs det för att springa en mil under 45min?
Jag har aldrig "löpt" seriöst bara sporadiskt kortare sträckor, senast var nog 5-6 år sedan.
Tränar däremot regelbundet MMA och lite styrketräning så min kondis borde ju inte vara jättedålig men det är ju mer intervallträning. Om jag skulle tippa så springer jag väl milen på ca 1h idag

 

[Ricken]

Hej,
Hur lång tid och hur mycket träning krävs det för att springa en mil under 45min?
Jag har aldrig "löpt" seriöst bara sporadiskt kortare sträckor, senast var nog 5-6 år sedan.
Tränar däremot regelbundet MMA och lite styrketräning så min kondis borde ju inte vara jättedålig men det är ju mer intervallträning. Om jag skulle tippa så springer jag väl milen på ca 1h idag

Det där är ju väldigt individuellt.

Jag spelade fotboll förr o spran på runt 42, nu springer jag ingenting utan promenerar med hunden 4-5ggr om dan, jag springer nog milen idag på 52~.

Det går inte att säga att du behvöer 3,8v träning med 2 pass i veckan för att komma under 45.

Löp på bara så kommer du under innan det är klart.

 

[Tarasus]

Nu så kallar det första amfibieregementet på mig och vill att jag ska komma och extramönstra för röjdyk. jag har inga större problem med något av momenten för utom ett, en övning som kallas dyknollan. Den går ut på att man ska simma 25 meter under vattnet, ner till 4 meters djup där man ska ta på sig cyklop och fenor, blåsa ur cyklopet och sedan gå upp till ytan.
Så min fråga är finns det några tips angående undervattenssimmning som gör att det inte går åt så mycket luft eller är det bara att träna lungkapacitet som satan nu?

Kör den gamla hederliga hålla andan träningen flera gånger per dag + uvsimning så löser det sig nog. Gäller att hålla bra tempo hela vägen och inte köra för fort lr långsamt. Grymt drygt när man ska blåsa ut luften på slutet

Hej,
Hur lång tid och hur mycket träning krävs det för att springa en mil under 45min?
Jag har aldrig "löpt" seriöst bara sporadiskt kortare sträckor, senast var nog 5-6 år sedan.
Tränar däremot regelbundet MMA och lite styrketräning så min kondis borde ju inte vara jättedålig men det är ju mer intervallträning. Om jag skulle tippa så springer jag väl milen på ca 1h idag

Jag är inte direkt i mitt livs topform men springer 5km på knappt 25 min. Det beror nog mest på hur disciplinerad du är med träningen Men milen på 45 minuter är inte direkt något ouppnåligt mål så kör hårt och konsekvent så kan det gå relativt fort.

 

[Boffen]

Ok Ricken & Hulster,

Då kanske man skall ut i löparspåret istället för att sitta här o slappa

 

[Ricken]

Ok Ricken & Hulster,

Då kanske man skall ut i löparspåret istället för att sitta här o slappa

Kanske

 

[marsianmejler]

Hej,
Hur lång tid och hur mycket träning krävs det för att springa en mil under 45min?
Jag har aldrig "löpt" seriöst bara sporadiskt kortare sträckor, senast var nog 5-6 år sedan.
Tränar däremot regelbundet MMA och lite styrketräning så min kondis borde ju inte vara jättedålig men det är ju mer intervallträning. Om jag skulle tippa så springer jag väl milen på ca 1h idag

som sagt individuellt. intervallknalla i backar mycket och kom ihåg vilan så går det nog rätt fort.

 

[Hulster]

Kör den gamla hederliga hålla andan träningen flera gånger per dag + uvsimning så löser det sig nog. Gäller att hålla bra tempo hela vägen och inte köra för fort lr långsamt. Grymt drygt när man ska blåsa ut luften på slutet

Har du gjort det?

 

[Dominator-Rocks]

Har precis dragit av ett pass (2,5 tim) på wiiboarden (wii fit)



Jag är helt slut nu, mestadels kört stepup :ghey

Nu belönar jag mig själv med lite Pringles Hot n spicy och en iskall Mariestads 3,5 t

 

[-Rosen-]

lägger upp två nytagna bilder, en avslappnad och en taskig krabba (måste använda en bättre kamera, skakar för mycket när jag flexar)

 

[Hsb-Chrille]

lägger upp två nytagna bilder, en avslappnad och en taskig krabba (måste använda en bättre kamera, skakar för mycket när jag flexar)

Helvete, du var ju hyffsat grov du! Riktigt bra armar och axlar, men jag tycker det ser ut som du behöver prioritera brösten lite mera. Du kanske har sagt det förut men vikt, längd och hur länge har du tränat?