Träningstråden

[stoffer]

7 minuter på 2000m låter rätt bra ändå, sist jag slökörde drog jag 5000m på ca 20 minuter. Kör visserligen med tyngsta motståndet och aningen moderat tempo.
Får inga känningar alls i underamarna när jag ror, men ibland skiftar jag mellan att hålla vanligt och under sas, då tar det rätt gott på biceps oxå.

Jag kör också på högsta, men vad jag förstår så gör man samma arbete oavsett inställning. Har du på lägre motstånd så får du dra fler gånger för att komma samma sträcka.

7:00 på 2000 är ju 1:45 tempo, så helt långsamt är det ju inte. Men kanske ett relevant mål iaf.

Ska prova köra med omvänt grepp nån gång och se om det löser sig.

 

[2fast4Hjo]

Älskar roddmaskiner!

detta är/var ju riktigt skitskoj ju, känner mig nästan smått beroende av denna lilla maskin nu. Utsikten från där den står gör inte saken sämre heller, känns som att man "ror ut genom fönstren" från övervåningen där den står.

 

[-Rosen-]

tänkte jag skulle posta en motivationsvideo
[YOUTUBE-ID]5YI3A5ZcKMg[/YOUTUBE-ID]

 

[delarossa]

tänkte jag skulle posta en motivationsvideo
[YOUTUBE-ID]5YI3A5ZcKMg[/YOUTUBE-ID]

Ja det är imponerande måste jag säga. Så mycket tid och annat som är nerlagt. Men det är inte vackert.

Som typisk svensk så tycker jag "lagom är bäst".

 

[stoffer]

tänkte jag skulle posta en motivationsvideo
[YOUTUBE-ID]5YI3A5ZcKMg[/YOUTUBE-ID]

Har svårt att se det där som någon motivation.. jag blir snarare omotiverad. Men som tur är så är vi alla olika!

 

[RudaWorks]

http://loprundan.iform.se/

för att mäta ens cykel/löprunda på ett ganska smidigt sätt

 

[Twosaint]

Har svårt att se det där som någon motivation.. jag blir snarare omotiverad. Men som tur är så är vi alla olika!

Ja ro mot dom där eller ta ut dom i löparspåret så får vi se om dom har kvar samma påklistrade leende

Vad heter han, Chris Harnell ? Där har vi fin fysik.

 

[Estremo]

tänkte jag skulle posta en motivationsvideo

Jag fortsätter med en av mina favoriter när det gäller att peppa sig inför ett pass:

[YOUTUBE-ID]L0zDME_0f48[/YOUTUBE-ID]

 

[-Rosen-]

Ja det är imponerande måste jag säga. Så mycket tid och annat som är nerlagt. Men det är inte vackert.

Som typisk svensk så tycker jag "lagom är bäst".

hehe håller till viss del med även om jag har svårt att vara lagom

Har svårt att se det där som någon motivation.. jag blir snarare omotiverad. Men som tur är så är vi alla olika!

hehe, jag ser det mest som motivation till att bli större, inte till att faktiskt försöka nå deras storlek.

Ja ro mot dom där eller ta ut dom i löparspåret så får vi se om dom har kvar samma påklistrade leende

Vad heter han, Chris Harnell ? Där har vi fin fysik.

många av dem har faktiskt rätt så brutal kondition, även om det är svårt att tro ibland

jepp chris harnell har en rätt lagom fysik.

 

[Rammstein]

[YOUTUBE-ID]6ziOhn-rD7Y[/YOUTUBE-ID]

Rodde är fan kung

 

[stoffer]

många av dem har faktiskt rätt så brutal kondition, även om det är svårt att tro ibland

Då kommer ju genast frågan; Vad anser du är "Brutal kondition" ?

 

[-Rosen-]

Då kommer ju genast frågan; Vad anser du är "Brutal kondition" ?

okej kanske överdrivet, men många tror att bara för de har mycket muskler så börjar de stöna som överviktiga personer bara de gör lite cardio.

Jag fortsätter med en av mina favoriter när det gäller att peppa sig inför ett pass:

är inte ett större fan av jays fysik men det var en bra video och han såg faktiskt helt okej ut i den.

 

[stoffer]

Tjo! Hur går det med träningen boys (and girls) ?

Själv körde jag intervaller på roddmaskinen igår, sista 500metern gick på 1:38, efter det körde jag rygg + biceps i gymmet och gjorde nytt pb i chins, 14st.

Bra dag överlag, mina mål på 16chins och under 7 minuter på 2km börjar närma sig

Nå, beach 2011 nån?

 

[Ricken]

Planen var ju att jag skulle börja deffa nu den 1:a, men fan vad jag gruvar mig.

Var o tränade nyss, ska äta lite nu sen en långpromenad.
Bara hundjävlen kunde komma tillbaka från exet så man har nån anledning att gå ut o röra på sig då!!!

 

[Dominator-Rocks]

Nu är jag en degklump igen efter en massa förkylningar kreksjukor och skit så har jag faan inte tränat ordentligt på en månad.

Tänkte att nu när jag är arbetlös så kunde jag riva av träningen direkt på morgonen när ungarna fortfarande är sömniga och glor på tv.

Men man måste väll äta något innan, vad skall jag dra i mig innan passet räcker det med en banan och sen keka efter?

Ge förslag på vad man kan stoppa i sig innan/efter!

Sen så vill jag uppnå resultat snabbt alltså träna relativt hårt 6 dagar i veckan men då har jag en bråkig axel (opererad men fortfarande kass) som det brukar bli inflammation i, kan jag smörja med Voltaren i förebyggande syfte?

Tack på förhand!!

/DR

 

[Ricken]

Nu är jag en degklump igen efter en massa förkylningar kreksjukor och skit så har jag faan inte tränat ordentligt på en månad.

Tänkte att nu när jag är arbetlös så kunde jag riva av träningen direkt på morgonen när ungarna fortfarande är sömniga och glor på tv.

Men man måste väll äta något innan, vad skall jag dra i mig innan passet räcker det med en banan och sen keka efter?

Ge förslag på vad man kan stoppa i sig innan/efter!

Sen så vill jag uppnå resultat snabbt alltså träna relativt hårt 6 dagar i veckan men då har jag en bråkig axel (opererad men fortfarande kass) som det brukar bli inflammation i, kan jag smörja med Voltaren i förebyggande syfte?

Tack på förhand!!

/DR

Jag äter sällan nåt innan om jag kör morgon pass, men jag stoppar i mig rejält när jag kommer hem istället. Förmodligen inte det bästa ,men det funkar än så länge.

Smörj på med voltaren du, men jag skulle nog hellre ta ett bra liniment/tigerbalsam så du är ordentligt rörlig o mjuk i den.

 

[Dominator-Rocks]

Jag äter sällan nåt innan om jag kör morgon pass, men jag stoppar i mig rejält när jag kommer hem istället. Förmodligen inte det bästa ,men det funkar än så länge.

Smörj på med voltaren du, men jag skulle nog hellre ta ett bra liniment/tigerbalsam så du är ordentligt rörlig o mjuk i den.

Får väll prova utan käk innan då det vore det ultimata, gå upp ur sängen fylla på vattenflaskan och köra!

 

[Härnborg]

Får väll prova utan käk innan då det vore det ultimata, gå upp ur sängen fylla på vattenflaskan och köra!

Ska du gå ner i vikt är det perfekt

 

[Dominator-Rocks]

Ska du gå ner i vikt är det perfekt

Nja nått kilo eller två, jag vill mest träna kondition samt få lite muskler så man har bra ork i kroppen inget seriöst muskelbyggande, crosstrainer lite sittups och lite viftande med hantlar.

 

[-Rosen-]

Ska du gå ner i vikt är det perfekt

är väl fortfarande en myt att träning före frukost skulle bränna mer fett