Träningstråden

[tkdrille]

Koffein har aldrig funkat på mig, inte red bull heller.

Kick kan jag inte säga att jag får, däremot orkar jag mer.
Undrar dock vart energin kommer ifrån?

Mestadels koffein. Där är väl annat tjoffs i pulverna =) De har dock förbjödit den som funka på riktigt.

Jag råka nog ha en halv burk hemma av jacked. Måste man slänga den då ?

 

[Flerpen]

Tjena.

Tänkte bara kolla om nån vet vad som hände med BSN's N.O. Explote NT?
Har det blivit förbjuden helt? Använder deras 2.0 istället nu men den är inte lika effektiv även fast smaken är att föredra.

 

[Troetter]

Ja har kikat på en del filmer från tuben, men var ute efter mera
Troetter; har du koll på tekniken å vill lära ut den kankse?

Jag kollade lite på tutorials på tuben för några månader sen, gäller att vara ihärdig och försöka varje dag. Sen ska jag väl inflika att det var inte sekundrar vi pratar om, men några tiondelar klarar man iaf!

Det som gäller är att sätta den understa armen i spjärn, man ska greppa så handen och fingrarna pekar neråt. Jag är värdelös på att förklara, tur man inte blev lärare Slänger in ett klipp från youtube som jag lärde mig utav: http://www.youtube.com/watch?v=66ZlZ44s944

 

[tkdrille]

Tjena.

Tänkte bara kolla om nån vet vad som hände med BSN's N.O. Explote NT?
Har det blivit förbjuden helt? Använder deras 2.0 istället nu men den är inte lika effektiv även fast smaken är att föredra.

Verkar också hängt med när de andra blev förbjudet. Var visst en person som fick skador.

http://www.noxplode.se/nyheter/saljforbud-i-stockholm/

 

[Two stroke man]

Har inte tränat på länge nu pga smärta i bägge armbågarna, vet inte om detta är överansträngning eller något värre, detta ska kollas upp när jag får tid hos ortopeden som ska kolla på min bråkande axel (ac leden). Någon här som har erfarenheter med armbågs problem? Jävligt surt när träningen började gå riktigt bra så pang fick man ont i armbågarna..

Sitter du i rullstol också? Eller varför kan du inte träna?

 

[Flerpen]

pratade med en säljare idag och den har tydligen aldrig varit tillåten i sverige. Inte konstigt att den var så effektiv!

 

[Långa farbron]

Kanske inte rätt tråd men..; hur fasen kombinerar man pappaledighet, hårt arbetande fru och träning? Nån som har nåt tips? Kan just nu i realtid känna hur musklerna förtvinar och fettdepåerna svämmar över. Har lillkillen i princip från det att han vaknar 7.00 tills han somnar 21.00 och är slav under hans oregelbundna sov- och mattider, har inte ätit ordentligt eller tränat överhuvudtaget på ett halvår och börjar få lite panik.

Byta fruga?
Hon jobbar väl inte mellan 0700 till 2100 ? jag har två små kottar och tränar 3-6 dagar i veckan trots babysim och annat pussel på kvällarna.

 

[Rockmorsan]

Kanske inte rätt tråd men..; hur fasen kombinerar man pappaledighet, hårt arbetande fru och träning? Nån som har nåt tips? Kan just nu i realtid känna hur musklerna förtvinar och fettdepåerna svämmar över. Har lillkillen i princip från det att han vaknar 7.00 tills han somnar 21.00 och är slav under hans oregelbundna sov- och mattider, har inte ätit ordentligt eller tränat överhuvudtaget på ett halvår och börjar få lite panik.

Skaffa ett program med övningar som du kan köra hemma. Jag har haft ett funktkionellt träningsprogram som tar max 30 minuter och splittar jag över/underkoppsdelarna så blir det ju en kvart och jag använder bara min egna kropp som vikt. Så det kan man köra för att åtminstone underhålla musklerna, träna typ lite på förmiddagssovluren, lite på eftermiddagsluren osv.

Vi hade en förmiddags break på helgen, den som var hemma med barnen i veckan fick lördag och den som jobbade fick söndagen. Det innebar att man kunde ta sovmorgon, äta en frukost (ensam!) och så drog man ut på något eget tex åka till en polare eller åka till gymmet, köra 1,5 timme, ta en bastu efter. Hem och återgå till hushållstjänsten. Men ack så sköna de där halva dagarna var. Nån gång då och då låg jag nog kvar i sängen till lunchtid och bara sov

Skaffa en stång så du kan göra pullups, skitbra för hela kroppen och går fort, man bara slänger sig upp i den o drar några mellan varven.

 

[Thomas.B]

Koffein har aldrig funkat på mig, inte red bull heller.

Kick kan jag inte säga att jag får, däremot orkar jag mer.
Undrar dock vart energin kommer ifrån?

När du körde den gamla Jack3d (eller mmsports kopia jackedxx) så fick du energin från DMAA. Vilket idag är narkotikaklassat, egentligen enbart för barn köpte råpulver och snortade.

 

[Peter1980]

Vilket idag är narkotikaklassat

Inte riktigt, däremot klassat som hälsofarlig vara.. men visst, resultatet blir detsamma.. förbjudet

 

[tkdrille]

Hur gör ni när ni tränar knäböj? Skivstång på axlarna och lite mer tyngd. Körde idag rätt tungt för min del och vill öka mer då man kommit igång seriöst igen med ben också på gymmet. Vet inte om de är blodkärl man spräcker på axlarna ? Men blodröda linjer blev de.. Sätta på sig en tjocktröja och svettas ännu mer ?

 

[Slowroller]

Hur gör ni när ni tränar knäböj? Skivstång på axlarna och lite mer tyngd. Körde idag rätt tungt för min del och vill öka mer då man kommit igång seriöst igen med ben också på gymmet. Vet inte om de är blodkärl man spräcker på axlarna ? Men blodröda linjer blev de.. Sätta på sig en tjocktröja och svettas ännu mer ?

Om du e gnällig och tycker det blir fult på axlarna kan du ju vika en handduk lite och lägga emellan.

 

[tkdrille]

Om du e gnällig och tycker det blir fult på axlarna kan du ju vika en handduk lite och lägga emellan.

Nja jag har ju inget fruntimmer som får se mig =) Inte farligt att detta fenomen händer då ?

 

[Slowroller]

Nja jag har ju inget fruntimmer som får se mig =) Inte farligt att detta fenomen händer då ?

Det tror jag inte. Det händer mig oxå. Det e väl blodkärl som är mesiga.

 

[tkdrille]

Det tror jag inte. Det händer mig oxå. Det e väl blodkärl som är mesiga.

De är nog så. Jag får nöta ut de ordentligt så de lär sig =). Körde inte mycket ben förr då man körde kamsport och ville ha mer armstyrka hehe.

 

[Ricken]

Hur gör ni när ni tränar knäböj? Skivstång på axlarna och lite mer tyngd. Körde idag rätt tungt för min del och vill öka mer då man kommit igång seriöst igen med ben också på gymmet. Vet inte om de är blodkärl man spräcker på axlarna ? Men blodröda linjer blev de.. Sätta på sig en tjocktröja och svettas ännu mer ?

Frontböj?

 

[berserken]

klipp ut en bit rörisolering och trä på stången

 

[tkdrille]

Frontböj?

De är när man har armarna i kors och lägger stången på framsidan ? Hmmm ska testa detta nästa gång. Mina ben behöver mycket vikt men de är väl tekniken som behövs övas in. Tack för tipset.

 

[Slowroller]

De är när man har armarna i kors och lägger stången på framsidan ? Hmmm ska testa detta nästa gång. Mina ben behöver mycket vikt men de är väl tekniken som behövs övas in. Tack för tipset.

Du kan ju börja träna i SMiths-maskin för att få in snitsen.

 

[Flerpen]

ha stången längre ner på ryggen.
Många som inte har helt intränad teknik har stången för högt upp. Sen så är det bra att variera både front och back squats.