Träningstråden

[Plåthinken]

man får också ta med en beräkningen att friböj och till viss del mark och bänk är mycket teknik för att förflytta stor massa och inte bara ren kraft.

Självfallet har det också med att göra.

Brygga vs icke brygga i bänkpress är ju av betydelse också.

 

[tkdrille]

Jag har tagit 250 kg i benpress. Men knäböjde aldrig mer än 80 kg.

Benpressen är ju lutande så det är aldrig safe, skulle det vara rakt uppåt är det verkligen inte 250 kg eftersom den lutar 45 grader. Knäböjen är det enda riktiga kvittot på hur stark man är. Sen får man också tänka på att i knäböjen tar man inte bara stång + vikt utan även också överkroppens vikt vilket man inte gör i benpressen.

De har du rätt i. Men jag gillade ändå att köra med benpress. Dock var vår släde omvänd så man låg inte ner och pressa upp. Utan man hade allt på axlarna och stod med fötterna på plattan.
Jag gillar att variera med olika och de tar ju en del
Däremot att köra bänkpress i smithmaskin är bara trams för min del. Får inte rätt rörelser för fem öre

 

[Hansen.]

Jag har provat Jack3d och den funkade till en början. Men när man kommit igång så försvann effekten av den tycker jag.

Nu kör jag med Assault från MP:


Jag kallar det för liquid cocain, för det är helt galet. Kan vara placebo, MEN, kör jag inte ett hårt pass och tömmer mig helt då kan jag inte sova sen. Så nått gör det med kroppen.

Menar inte Jack3D, menar Jacked XX från MMsports

Jack3D innehåller väl olaglig skit om jag inte minns fel.

 

[M|cke]

De har du rätt i. Men jag gillade ändå att köra med benpress. Dock var vår släde omvänd så man låg inte ner och pressa upp. Utan man hade allt på axlarna och stod med fötterna på plattan.
Jag gillar att variera med olika och de tar ju en del
Däremot att köra bänkpress i smithmaskin är bara trams för min del. Får inte rätt rörelser för fem öre

Då vare en hack squat(?) som fanns om man stod åt andra hållet. Dom är grymma.
Smith är ju sopig för bänk, blir en felaktig rörelsebana.

 

[tkdrille]

Då vare en hack squat(?) som fanns om man stod åt andra hållet. Dom är grymma.
Smith är ju sopig för bänk, blir en felaktig rörelsebana.

Ja de hette den. Den var sjukt grym för ben.

 

[Geggamoja]

80kg st i hantlar? Låter som ett byggargym, har bara upp till 55kg där jag kör o då har man bara nafsat lite på 45orna...

Våra största är på 40kg tror jag, men har inte behövt röra dem än

 

[BeyondEvil]

Hur fan går man tillväga för att få tag i en bra PT? Finns det nå slags gula-sidor för såna eller?

Specifikt är jag ute efter någon som kan hjälpa mig med formen/tekniken så här i början.

Edit: I stockholm.

 

[Izah]

Hur fan går man tillväga för att få tag i en bra PT? Finns det nå slags gula-sidor för såna eller?

Specifikt är jag ute efter någon som kan hjälpa mig med formen/tekniken så här i början.

Edit: I stockholm.

Jag kan rekomendra Oliver på SATS i Älvsjö, eller Dragomir på Extreme Training!!!

 

[Peter1980]

Menar inte Jack3D, menar Jacked XX från MMsports

Jack3D innehåller väl olaglig skit om jag inte minns fel.

Jack3D var dopingklassad vid tävling, dock inte vid träning.
Nu är den (och alla andra DMAA) förbjuden men av "hälsoskäl".

 

[High_Octane]

Jack3D var dopingklassad vid tävling, dock inte vid träning.
Nu är den (och alla andra DMAA) förbjuden men av "hälsoskäl".

Hur funkar en sådan grej vid doping test på ett gym tillexempel? Åker man dit för Jack3d? Eller annan produkt med DMAA?

 

[h051n]

Hur fan går man tillväga för att få tag i en bra PT? Finns det nå slags gula-sidor för såna eller?

Specifikt är jag ute efter någon som kan hjälpa mig med formen/tekniken så här i början.

Edit: I stockholm.

Youtube har hjälpt mig sjukt mkt med form och teknik. Bara skriv How to benchpress, deadlift, squat osv.

Dessa brukar jag kolla på.

http://www.youtube.com/user/leemhayward
http://www.youtube.com/user/OmarIsuf?feature=watch (seriös även om han inte alltid verkar det)
http://www.youtube.com/user/strengthcamp?feature=watch (lärorikt men man behöver inte tro på allt som sägs)

Finns fler men dessa är typ top 3.

 

[Peter1980]

Hur funkar en sådan grej vid doping test på ett gym tillexempel? Åker man dit för Jack3d? Eller annan produkt med DMAA?

Beror på vad dom testar för. Testar dom bara för AAS så nej.

Däremot så hade åtminstone Jack3d förmågan att ge falska positiva utslag för amfetamin. Har för mig att Craze också har det.

Jag hoppar helt såna pwo:er nuförtiden då jag skulle förlora min säkerhetsklassning och därmed jobbet för en sånt utslag. Inte värt det.

 

[Geggamoja]

Beror på vad dom testar för. Testar dom bara för AAS så nej.

Däremot så hade åtminstone Jack3d förmågan att ge falska positiva utslag för amfetamin. Har för mig att Craze också har det.

Jag hoppar helt såna pwo:er nuförtiden då jag skulle förlora min säkerhetsklassning och därmed jobbet för en sånt utslag. Inte värt det.

Hahaha så jävla surt att bli av med jobbet för man vill vara mer taggad på gymmet

 

[Peter1980]

Hahaha så jävla surt att bli av med jobbet för man vill vara mer taggad på gymmet

Lite så,, får leva på a-kassa istället.. men man var ju kung på gymet iaf!!

 

[BeyondEvil]

Lite så,, får leva på a-kassa istället.. men man var ju kung på gymet iaf!!

Must. Resist. Urge.

 

[Geggamoja]

Lite så,, får leva på a-kassa istället.. men man var ju kung på gymet iaf!!

Vem behöver kneg när man kan gå runt med bitch tits och lukta piss på gymmet?!

 

[M|cke]

Vem behöver kneg när man kan gå runt med bitch tits och lukta piss på gymmet?!

Det kommer med åldern oavsätt gym eller kneg

 

[Hansen.]

Vem behöver kneg när man kan gå runt med bitch tits och lukta piss på gymmet?!

Hah! det får bli det nya.

 

[Hansen.]

Ben och rygg idag.

Lade på 70kg till i benpressen, gick som en dans. Nästa vecka bli det 20 till

Enda negativa är att jag inte kommer överens med knäböj.

 

[Geggamoja]

Enda negativa är att jag inte kommer överens med knäböj.

Vad är det som inte funkar?