Intressant! Jag var in och kollade... Och genast ploppade det upp samma fråga igen. Har man tränat mer effektivt om man har mycket träningsvärk, dvs enligt artikeln pressat muskeln att förstärka sarcomererna mer/fler av dem.
Nåväl, det visar sig med tiden, då nya forskningsrön brukar förklaras vidare i någon litteratur någonstans...
Fast jag har inte riktigt greppat det där med excentriskt och koncentriskt arbete.
Är i tex en bicepscurl, koncentriskt arbete när man lyfter hanteln mot axeln och excentriskt nedvägen?
I sådant fall är det ju som det sägs, att man skall vara noga med att släppa tillbaka vikterna långsamt kliniskt bevisat...
....jag gillar att vara rörlig) men att det räcker att vara lite stel "till vardags". Tack och lov kan jag säga att teorin redan stämmer med praktiken...jag skyndar långsamt, det är så jobbigt att skada sig i onödan. 
