Träningstråden

[Flamma77]

Gött att se att du tar sporthojsfesten på största alvar. Så tränad som du är kommer det gå åt mycket spånken innan du tappar orken.

...och jag som i min enfald trodde han led av överskottsenergi...
..eller tränade för Iron man...
...jag ska definitivt träna mer nu!

 

[Mavve]

Mkt träning
Vad har du för mål då?

IRONMAN, Eco-Challenge......

Gött att se att du tar sporthojsfesten på största alvar. Så tränad som du är kommer det gå åt mycket spånken innan du tappar orken.

Skönt att ha kommit igång med innebandyn igen efter juluppehållet.
Ska delta på Annchuas aerobicspass framöver också.

Tja man

Har inte råd till sprit men jag kommer nog ändå

 

[Fnutten]

IRONMAN, Eco-Challenge......



Tja man

Har inte råd till sprit men jag kommer nog ändå

Har hört att man kan ha kul utan sprit. Vore synd att förstöra din träning med lite hjärndött festande alla SH

Vore imponerad om du hittar en restplats till Vasaloppet och åker.
Kör hårt med järnmannen-planerna.

 

[KalleKulspruta]

fan har inte tränat på en vecka nu, känns inte nyttigt. Å andra sidan vill man inte dra på sig hjärtmuskelinflamationer då jag hadde influensan efter nyår.

 

[Flamma77]

fan har inte tränat på en vecka nu, känns inte nyttigt. Å andra sidan vill man inte dra på sig hjärtmuskelinflamationer då jag hadde influensan efter nyår.

Det är pissigt att bli sjuk...

Störst risk för hjärtmuskelinflammation vid halsfluss (det är en bakterieinfektion, du hade ett virus)... och om man tränar när man har feber = pågående immunreaktion.

Är du feberfri och känner dig piggare så kan du köra igång lite försiktigt igen.

När jag varit sjuk och skall "gymma" igen brukar jag ta bort ett set eller dra ned på repsen med 2-4 beroende på övning. Konditionsträning kör jag med pulsklocka och brukar hålla mig under 80% av maxpuls de första passen...

 

[Annchua]

Ush o fy..
Hatar förkylningar, vill träna igen.. men vågar inte.
Varför måste alla människor gå runt som latenta baciller o smitta mig hela jäkla tiden. Jag vill ju träna ju!

Nej, knapra förkylningspiller nu en vecka till o sen ger jag banne mig inte!
Jag fick träna någon annan i helgen =)

Bra jobbat MrGoofy

 

[ambulans]

En virusinfektion kan utveckla sig till bakteriella komplikationer, och streptokockerna kan gå till anfall..
vad ni än gör , träna aldrig med vare sig halsont , feber eller andra känslor i kroppen som tyder på att man är risig. träna kan man göra ett helt liv, kosta på er att vara sjuk i två veckor ibland. det är inte värt riskerna

 

[Flamma77]

En virusinfektion kan utveckla sig till bakteriella komplikationer, och streptokockerna kan gå till anfall..
vad ni än gör , träna aldrig med vare sig halsont , feber eller andra känslor i kroppen som tyder på att man är risig. träna kan man göra ett helt liv, kosta på er att vara sjuk i två veckor ibland. det är inte värt riskerna

Du har naturligtvis jätterätt!
Men jag bara måste... "andra känslor i kroppen"... Är latmask (Schistosoma flegmatus) också en infektion??

 

[MrGooFy]

Ush o fy..
Hatar förkylningar, vill träna igen.. men vågar inte.
Varför måste alla människor gå runt som latenta baciller o smitta mig hela jäkla tiden. Jag vill ju träna ju!

Nej, knapra förkylningspiller nu en vecka till o sen ger jag banne mig inte!
Jag fick träna någon annan i helgen =)

Bra jobbat MrGoofy

Ja tack för den omgången, jag har inte varit så slut sen jag gjorde lumpen. Jag var bra nära att spy kan jag lova.

Jag tror nästan att jag har hittat en lite sadistisk sida hos lilla Ann-charlotte.

 

[Therudeboy]

Någon som kan ge mig den perfekta dieten för beach 2k4? väger nära 90kg nu och skulle behöva gå ner 20-25 kilo innan sommaren Ska börja ut och gå lite idag för motionens skull med

 

[Acrid]

Någon som kan ge mig den perfekta dieten för beach 2k4? väger nära 90kg nu och skulle behöva gå ner 20-25 kilo innan sommaren Ska börja ut och gå lite idag för motionens skull med

Det finns inget som heter den perfekta dieten. På grund av att alla är olika och svarar olika på olika intag av mat, träning osv.

20-25 kg...mmm lycka till...då skulle du behövt börjat före jul...någon gång...

Lite för motionens skull? Är du seriös?


Ut å gå snabba promenader innan frukost. Kolla upp vad du eg. stoppar i dig..Börja så väl styrketräna som riktig konditionsträning...jag menar om du är seriös då...

 

[DIIAZ]

börja träna kung fu en helt sjuk bra träning man får jordens snyggaste kropp

 

[Therudeboy]

Det finns inget som heter den perfekta dieten. På grund av att alla är olika och svarar olika på olika intag av mat, träning osv.

20-25 kg...mmm lycka till...då skulle du behövt börjat före jul...någon gång...

Lite för motionens skull? Är du seriös?


Ut å gå snabba promenader innan frukost. Kolla upp vad du eg. stoppar i dig..Börja så väl styrketräna som riktig konditionsträning...jag menar om du är seriös då...

Min bror gick från 93 till 68 på 2 månader, en rejäl portion till lunch och sen 2 mörka råg eller nåt smörgåsar till kvällsmat och drack bara vatten hela tiden.

Det enda jag är ute efter är att få ner magen och få upp konditionen igen som den var förr då man kunde springa hur långt som helst. Ska nog försöka göra som min bror gjorde.

 

[d1ce]

Att förbränna den mängden fett på 2månader måste ju vara en fysisk omöjlighet?! Dessutom är hans metod helt ganska värdelös, ät många små mål mat om dagen(lagad mat!) och rör på dig. Resultatet av det borde bli en kvalitativ viktminskning och ingen självsvält, som många andra sysslar med när de bantar.

När man gör så att man slutar äta(för att banta) är risken att man går upp allt man lagt av sig när man anser sig ha nått målvikten och börjar leva som vanligt igen.

Men om du får upp konditionen så du pallar ett längre motionspass om dagen skulle ju möjligheterna för en riktigt trimmad kropp vara många gånger större. Så varför inte jobba på lite kondition?

Min bror gick från 93 till 68 på 2 månader, en rejäl portion till lunch och sen 2 mörka råg eller nåt smörgåsar till kvällsmat och drack bara vatten hela tiden.

Det enda jag är ute efter är att få ner magen och få upp konditionen igen som den var förr då man kunde springa hur långt som helst. Ska nog försöka göra som min bror gjorde.

 

[Therudeboy]

Mjo det finns dock bevis på att han gick ner så snabbt och alla givetvis undrade ju hur, och det funkade på han så då skadar det inte att testa för min del.


Jag jobbar på min kondition nu, kom precis hem varit ute och gått en timme och jag går för snabbt typ så det vatt några km i alla fall

 

[d1ce]

funkade på han så då skadar det inte att testa för min del.

Nej, jag tycker inte du ska prova det, många som provar och det blir bara fel. Om du provar i 2 månader kommer du nog inse att det bara är waste of time i slutändan.

Träna ordentligt istället, knalla till det lokala gymmet och häng med på lite spinningpass eller liknande. Ger bra resultat och du lägger kanske t.o.m en bra grund för att bygga muskler när du nått din målvikt!

 

[d1ce]

Jag jobbar på min kondition nu, kom precis hem varit ute och gått en timme och jag går för snabbt typ så det vatt några km i alla fall

btw, det var 20minuter sedan du skrev ditt förra inlägg, så det måste varit en snabb timme du var ute och gick...

 

[Therudeboy]

btw, det var 20minuter sedan du skrev ditt förra inlägg, så det måste varit en snabb timme du var ute och gick...

Kolla mitt första inlägg 07:55 precis när det var skrevet gick jag ut och började knalla 09:10 skrev jag det andra inlägget. så där hade du fel

 

[d1ce]

Kolla mitt första inlägg 07:55 precis när det var skrevet gick jag ut och började knalla 09:10 skrev jag det andra inlägget. så där hade du fel

omfg, busted

men att ut å gå före frukost är bra för att lätta på lagret mellan musklerna och huden. håll gott tempo bara och frukosten efter det att du varit ute å gått.

 

[KIRE]

Det där med snabba viktförändringar har inte så mkt med fettnedgång att göra som många tror. Tappa 20kg på 2 månader kan man lätt göra men
det är inte fett man förlorar och resultatet är inte beständigt alls.

Kan dra ett litet exempel. Jag kör själv för tillfället på en ketogen diet.
Jag äter inga kolhydrater alltså förutom när jag laddar kroppen under ca
20 timmar ungefär en gång i veckan. Vägde ungefär 95kg på fredagskvällen
när jag är var som mest tömd på glykogen och vätska. På lördagkvällen väger
jag 103-104kg full med glykogen och vätska. Sen är det samma resa denna veckan men då väger jag ca 0.5-0.8kg mindre på fredagen förhoppningsvis.
Ändå är nog lite av den viktnedgången muskler. Och nu ska man komma ihåg att jag inte är någon klåpare utan kunskap och disciplin.

Räkna med 0.5 kg fettnedgång i veckan om ni gör allt rätt.