Träningstråden

[Trango_B]

Exakt Thopa !!

Ska förklara för jacke och co imorgon när jag sovit lite

 

[Hurricane600]

Har du sett någon utav Ronnie Colemans träningsfilmer. Där har du ett levande exempel på att du inte behöver använda hela muskelns rörelselängd i någon övning över huvud taget. Du behöver inte gå ända upp/ned i hantelpress, köra superstrikt i stångrodd, eller frenchpress, bicepscurls...osv. Dock känner han nog sin kropp ganska väl och vet vad han växer utav, plus att han med sin massa har svårt att använda hela rörelselängden, men ändå. Helstrikt är inte alltid det bästa, kontakten med muskeln anser jag vara bättre att eftersträva. Och jag kan få sjuk kontakt av att svinga med hantlarna/stängerna samt bygga på mig massa med den träningsstilen men risken finns att jag kopplar in en massa andra muskelgrupper som övningen ej är lämpad för.

Men att köra alltför strikt är i min mening endast fjolligt och kan nästintill leda till ökad skaderisk (beroende på belastning).

Tja!

nu är jag lite morgontrött så har nog missat nåt du skrivit men men...du får ta lite av de jag skriver med glimten i ögat!
Jo jag har sett Colemans filmer och reagerat på hans "fuskgymmande", har också sett att Lou Ferrigno(stavning)alias "hulken" kör på liknande stil.

Jag vet inte om det är steroiderna(om de nu går på det, tvivlar men låt säga "dopingklassade i Sverige preparat då"), kosten eller träningen som får sånna killar o växa och bli så grova, däremot så är det ju träningen som skiljer en vinnare från en förlorare. Jämför hur kropparna ser ut, Arnold mot Lou 1975 mr olympia.

Uppenbarligen så fungerar ju deras träningsätt för att öka i massa!
det håller jag med om är ju bara o titta på de stora killarna som fuskgymmar.


Jo precis, som jag skrev, att svinga hantlarna o ha sig kan ju ge resultat det med alltså "skit i hur du gör...vikten ska upp" fungerar ju eftersom du med "svingandet,fusket" gör det lättare för dig men således orkar trötta ut musklerna maximalt, enligt mig blir det en variant av "Drop weight" systemet.

Att säga att skaderisken ökar när man utför en övning kontrollerat och isolerande tror jag inte det minsta på, och om det är fjolligt o vara hel i kroppen så man kan fortsätta träna så, call me a sissy then

Nu har man pratat lite väl brett och det känns som att Trango kommer jaga mig med blåslampa numera haha

men de får man ta sålänge man är en lite fiskpinne

 

[stony]

Tja!



Jag vet inte om det är steroiderna(om de nu går på det, tvivlar men låt säga "dopingklassade i Sverige preparat då"), kosten eller träningen som får sånna killar o växa och bli så grova, däremot så är det ju träningen som skiljer en vinnare från en förlorare. Jämför hur kropparna ser ut, Arnold mot Lou 1975 mr olympia.

1975 avnväde man inte hgh som man gör idag. kolla bara tillväxt magarna

 

[Trango_B]

Tja!


Nu har man pratat lite väl brett och det känns som att Trango kommer jaga mig med blåslampa numera haha

Hehehehe, nejdå

Ska man sammanfatta allt så kort och enkelt som möjligt så blir det typ

Lär dig träna rätt och strikt(det är ju grunden) men tillåt dig att ibland "fuska" eller köra halvreps osv. Det gör att man ökar styrka när man sedan tränar rätt igen. Man kan dock inte bygga något på grund av att fuska om man inte kan träna ordentligt från början. Så är man en fjunis ska man absolut inte börja fuska för att tro att man ska växa, däremot om man tränat ett tag och vill vidare är det dags.

 

[Trango_B]

Till att börja med kan man inte generallisera,varje individ svarar olika på samma övningar.Sen måste man ju snacka om samma sak för att kunna ge råd o tips,är personen man talar med byggare,motionär,fitness,viktminskare m.m?En bodybuilder t.ex skulle ALDRIG lyckas få en välskulptrerad kropp genom att använda sig av endast tre övningar per muskelgrupp konstant som du skriver.Där gäller det verkligen att attakera varje muskel från varje tänkbar vinkel för att "mejsla" fram den,detta innebär ju naturligtvis omkastning då o då i träningsprogrammet.Och att flyes skulle va en "stretch o fjollövning" tyder jag endast som att du aldrig lyckats utföra den korrekt.Med rätt armvinklar o tillräckligt djup upplevs en enorm pump i övre delen av peccsen som är svår att uppnå med nån annan övning eller maskin.Vill man däremot bara bulka till sig lite o kanske få lite grövre armar o bröstkorg så kan man ju naturligtvis träna lite mer oseriöst o bara koncentrera sig på dom övningarna.Men det slutar allt som oftast med kass kroppshållning som enda resultat. Nu behöver du ju inte sura till här trango B,tycker du skriver mycket bra i den här tråden oxå,ville bara påminna om att man måste ha individens målsättning med som en faktor i kalkylen om du hajar va jag menar. mvh//jacke

Det som jag menar i grunden med mitt inlägg är att folk generellt sett skulle tjäna på att träna på ett enklare sätt. Folk tränar ofta massor av olika övningar med enda resultatet att dom inte kan hålla koll på om dom verkligen ökar belastningen eller ej. Visst finns det dom som har koll ändå men dom är ovanliga. Dom glömmer bort grunderna och fokuserar på andra mindre viktiga saker vilket ger sämre resultat i slutänden.

Sen så gäller samma träningsprinciper för ALLA. Man gör exakt likadant när man ska öka i muskler oavsett om man är byggare, fitnesstjej eller balettdansös.
Däremot kan man specialisera användningen av sina muskler till att vara explosiva eller mer uthålliga osv..

En muskels utseende bestäms inte av vilka övningar man tränar den med.
Utseendet bestäms genetiskt. Alltså är det enda vi kan påverka själva muskelns storlek. Tex så får man inte automatiskt bra övre bröst av snedbänk utan om man får bra bröst när man tränat upp storleken beror på hur ditt DNA är programmerat till 99%.

Alla är individer det har du rätt i och alla är olika men samma principer gäller ändå för alla. Det är inte så att en viss person växer av ett visst antal reps tex, så enkelt ligger det inte till.
Det som skiljer olika individer är deras produktionsnivåer på olika hormoner, muskelfästen m.m.m

Klart man kan växa på flyes. Men hade man kört dubbla vikten i hantelpress så hade man växt effektivare om alla andra förutsättningar varit lika.
Byggare klarar sig utmärkt på dom basövningar jag radade upp, det finns flera exempel på det. Självklart tränar dom inte ett helt liv endast på dom övningarna men dom är ändå grunden i deras träning. Utan den grunden skulle dom inte haft den muskelmassa dom har idag.
Man bygger inte en muskulös fysik på flyes eller kablar eller maskiner så enkelt är det.

Ocj jag blir aldrig sur Det är ju bara kul att skriva lite och höra om andras erfarenheter osv. Jag skulle tro att du och jag egentligen är överens om det mesta men att det är hemskt lätt att feltolka skriven text.

 

[Trango_B]

1975 avnväde man inte hgh som man gör idag. kolla bara tillväxt magarna

Ännu en myt som behöver förklaring ser jag

Det är osannolikt att få hypertrofi av GH på inre organ och därmed orsaka så kallad "tillväxtmage". Anledningen till "tillväxtmagen" är att är att just att muskler kring inre organ har växt precis som skellettmuskulaturen har växt på grund av massivt testosteronpreppande. Sedan när man deffar så försvinner fettet men inte musklerna och därför ser det ut som det gör nuförtiden.
Byggarna är jävligt mkt större nufötiden och testodoserna är enorma jämfört med tidigare, därför ser man fenomenet numera. Dessutom bidrar den frekventa insulinanvändningen till viss del(ganska liten) att mer fett lagras kring inre organ samt att androgenerna(testosteronet) fungerar effektivare för muskelbyggandet av musklerna kring inre organ. Även där har ju GH en roll att spela eftersom det effektiviserar testosteronet. Men det är alltså endast den rollen som GH har när man pratar om "tillväxtmage". Det borde heta "enormmuskelmage" eller "androgenmage" eller något annat.

En grej till är att byggarna nuförtiden äter mer mat. Helt enkelt för att preparaten gör det möjligt att tillgodogöra sig större mängder energi än förr.
Detta bidrar säkert oxå en del

GH = Growt Hormone alltså. Syntetiskt tillverkat tillväxthormon.

 

[ninian]

Ruhl i mataffären..

 

[Trango_B]

Ruhl i mataffären..

Hahaha, fan vad nice
Hans tjej var ju inte heller så liten, iofs en dvärg jämfört med honom.
Grym bil oxå

 

[Cat]

Jisses!

He could be the house!

 

[Bruno]

Ännu en myt som behöver förklaring ser jag

Det är osannolikt att få hypertrofi av GH på inre organ och därmed orsaka så kallad "tillväxtmage". Anledningen till "tillväxtmagen" är att är att just att muskler kring inre organ har växt precis som skellettmuskulaturen har växt på grund av massivt testosteronpreppande. Sedan när man deffar så försvinner fettet men inte musklerna och därför ser det ut som det gör nuförtiden.
Byggarna är jävligt mkt större nufötiden och testodoserna är enorma jämfört med tidigare, därför ser man fenomenet numera. Dessutom bidrar den frekventa insulinanvändningen till viss del(ganska liten) att mer fett lagras kring inre organ samt att androgenerna(testosteronet) fungerar effektivare för muskelbyggandet av musklerna kring inre organ. Även där har ju GH en roll att spela eftersom det effektiviserar testosteronet. Men det är alltså endast den rollen som GH har när man pratar om "tillväxtmage". Det borde heta "enormmuskelmage" eller "androgenmage" eller något annat.

En grej till är att byggarna nuförtiden äter mer mat. Helt enkelt för att preparaten gör det möjligt att tillgodogöra sig större mängder energi än förr.
Detta bidrar säkert oxå en del

GH = Growt Hormone alltså. Syntetiskt tillverkat tillväxthormon.

allting växer utom ögon och hjärna.

 

[Trango_B]

allting växer utom ögon och hjärna.

Nej, så är det absolut inte. Varför tror du det?

 

[ktmjacke]

Det som jag menar i grunden med mitt inlägg är att folk generellt sett skulle tjäna på att träna på ett enklare sätt. Folk tränar ofta massor av olika övningar med enda resultatet att dom inte kan hålla koll på om dom verkligen ökar belastningen eller ej. Visst finns det dom som har koll ändå men dom är ovanliga. Dom glömmer bort grunderna och fokuserar på andra mindre viktiga saker vilket ger sämre resultat i slutänden.

Sen så gäller samma träningsprinciper för ALLA. Man gör exakt likadant när man ska öka i muskler oavsett om man är byggare, fitnesstjej eller balettdansös.
Däremot kan man specialisera användningen av sina muskler till att vara explosiva eller mer uthålliga osv..

En muskels utseende bestäms inte av vilka övningar man tränar den med.
Utseendet bestäms genetiskt. Alltså är det enda vi kan påverka själva muskelns storlek. Tex så får man inte automatiskt bra övre bröst av snedbänk utan om man får bra bröst när man tränat upp storleken beror på hur ditt DNA är programmerat till 99%.

Alla är individer det har du rätt i och alla är olika men samma principer gäller ändå för alla. Det är inte så att en viss person växer av ett visst antal reps tex, så enkelt ligger det inte till.
Det som skiljer olika individer är deras produktionsnivåer på olika hormoner, muskelfästen m.m.m

Klart man kan växa på flyes. Men hade man kört dubbla vikten i hantelpress så hade man växt effektivare om alla andra förutsättningar varit lika.
Byggare klarar sig utmärkt på dom basövningar jag radade upp, det finns flera exempel på det. Självklart tränar dom inte ett helt liv endast på dom övningarna men dom är ändå grunden i deras träning. Utan den grunden skulle dom inte haft den muskelmassa dom har idag.
Man bygger inte en muskulös fysik på flyes eller kablar eller maskiner så enkelt är det.

Ocj jag blir aldrig sur Det är ju bara kul att skriva lite och höra om andras erfarenheter osv. Jag skulle tro att du och jag egentligen är överens om det mesta men att det är hemskt lätt att feltolka skriven text.

Tyvärr så håller jag inte med dig alls där heller.När du skriver om muskelfunktion så verkar det som att du tror att en muskel arbetar i sin helhet bara den belastas.Det är fel.Gör du en vanlig bicepscurl t.ex så jobbar en viss del av biccen.Gör du hammercurl så jobbar en annan del av biccen.Att jämföra hantelpress o flyes o beskriva att man skulle få samma resultat av de bägge övningarna betecknar jag som helt inkorrekt.Byggare jobbar otroligt mycket med att hitta övningar just för att attakera dom annars inaktiva muskelfibrerna i vissa övningar.Och vad det gäller proffsens träningstekniker så cheatar dom ju nästan hela tiden,men man måste ju komma ihåg att det inte är så dom tränat ifrån början.Man måste bygga grund innan man bygger hus.Så cheata är helt riktigt om du redan är väldigt bra tränad,men förkastligt för en motionär eller nybörjare.Tror oxå att både du o jag tänker ganska lika,men det går ju inte att förklara vad man menar i detalj utan att ta upp hela sidan

 

[ktmjacke]

Hehehehe, nejdå

Ska man sammanfatta allt så kort och enkelt som möjligt så blir det typ

Lär dig träna rätt och strikt(det är ju grunden) men tillåt dig att ibland "fuska" eller köra halvreps osv. Det gör att man ökar styrka när man sedan tränar rätt igen. Man kan dock inte bygga något på grund av att fuska om man inte kan träna ordentligt från början. Så är man en fjunis ska man absolut inte börja fuska för att tro att man ska växa, däremot om man tränat ett tag och vill vidare är det dags.

Såg att du hade skrivit ett bra inlägg oxå

 

[Flamma77]

...muskler kring inre organ har växt precis som skellettmuskulaturen har växt på grund av massivt testosteronpreppande ... Dessutom bidrar den frekventa insulinanvändningen till viss del(ganska liten) att mer fett lagras kring inre organ samt att androgenerna(testosteronet) fungerar effektivare för muskelbyggandet av musklerna kring inre organ. ...
En grej till är att byggarna nuförtiden äter mer mat. Helt enkelt för att preparaten gör det möjligt att tillgodogöra sig större mängder energi än förr.
Detta bidrar säkert oxå en del.

...

Detta får jag sannerligen inte ihop. Vad för muskler kring det inre organen?? Jag har aldrig sett några muskler där! Och om de nu finns, hur skulle de då byggas upp?? Vad menar du?
Fett finns det, för stötdämpning och energireserv. Ligament som stödjer upphängningen på strategiska punkter, men det är inte musklervävnad.
Jag har iof inte sett några exempel på den mage som beskrivs, men det enda jag kan tänka mig som händer och som ger detta utseende är att, som du helt riktigt nämnt, tillväxthormonerna, androgenerna och insulinet ger en ökad inlagring av fett i bukhålan pga energiöverskottet vid denna typ av kosthållning. Samt att samma kost ger rätt stora mängder avföring som även den tar plats...

 

[Dirkmeister]

Detta får jag sannerligen inte ihop. Vad för muskler kring det inre organen?? Jag har aldrig sett några muskler där! Och om de nu finns, hur skulle de då byggas upp?? Vad menar du?
Fett finns det, för stötdämpning och energireserv. Ligament som stödjer upphängningen på strategiska punkter, men det är inte musklervävnad.
Jag har iof inte sett några exempel på den mage som beskrivs, men det enda jag kan tänka mig som händer och som ger detta utseende är att, som du helt riktigt nämnt, tillväxthormonerna, androgenerna och insulinet ger en ökad inlagring av fett i bukhålan pga energiöverskottet vid denna typ av kosthållning. Samt att samma kost ger rätt stora mängder avföring som även den tar plats... [/QUO

En så kallad bulkmage

 

[Flamma77]

En så kallad bulkmage

Usch! Det där kan bäst beskrivas med ordet överdrift...
För mycket!

Det verkar ju inte vara mycket fett där. Men att få till muskler INUTI bukhålan lyckas jag ändå inte med... Fast det ser inte ut att vara mycket normalt kvar på och i den kroppen.

 

[stony]

Ännu en myt som behöver förklaring ser jag

Det är osannolikt att få hypertrofi av GH på inre organ och därmed orsaka så kallad "tillväxtmage". Anledningen till "tillväxtmagen" är att är att just att muskler kring inre organ har växt precis som skellettmuskulaturen har växt på grund av massivt testosteronpreppande. Sedan när man deffar så försvinner fettet men inte musklerna och därför ser det ut som det gör nuförtiden.
Byggarna är jävligt mkt större nufötiden och testodoserna är enorma jämfört med tidigare, därför ser man fenomenet numera. Dessutom bidrar den frekventa insulinanvändningen till viss del(ganska liten) att mer fett lagras kring inre organ samt att androgenerna(testosteronet) fungerar effektivare för muskelbyggandet av musklerna kring inre organ. Även där har ju GH en roll att spela eftersom det effektiviserar testosteronet. Men det är alltså endast den rollen som GH har när man pratar om "tillväxtmage". Det borde heta "enormmuskelmage" eller "androgenmage" eller något annat.

En grej till är att byggarna nuförtiden äter mer mat. Helt enkelt för att preparaten gör det möjligt att tillgodogöra sig större mängder energi än förr.
Detta bidrar säkert oxå en del

GH = Growt Hormone alltså. Syntetiskt tillverkat tillväxthormon.

Så akromegali förekommer inte alls om man kör tillväxt.. jaja det var något nytt för mig

"Saxat från dopingjouren"
TILLVÄXTHORMON

Fråga
Hejsan. Har hört att Genotropin skall vara ett naturligt ämne för kroppen och att det bränner fett och bygger muskler utan bieffekter?
Stämme detta? Är det farligt att inta ?

Svar
Genotropin är ett läkemedel innehållande tillväxthormon. Tillväxthormon bildas i hypofysen. En överdosering av tillväxthormon kan ge allvarliga biverkningar t ex. akromegali (tillväxt av inre organ, händer, fötter, näsa, panna, underkäke mm), hjärtförstoring med minskad hjärtfunktion som följd etc. Risken finns att utveckla diabetesliknande symtom och leukemi.



*edit*
här är 2 bilder på ronnie från 2002 och 2004
Kolla hakan på killen

 

[ktmjacke]

Trango B!!! inte meningen att hacka på dig.Ville bara poängtera att enligt mig så finns det inte nån som kan säga vad som är rätt eller fel när det gäller träning.Det som funkar skitilla för en kan va dunder för en annan.Det finns ju precis som du skriver vissa basickriterier som måste uppfyllas för att kunna vara anabol o växa.Men vägen dit är allt annat än rak o enfilig.Egentligen ska man väl koncentrera sig på att ge "tips o råd" istället för att argumentera om vad eller vem som är/har rätt.Alla som har viljan att växa brukar förr eller senare hitta den väg som passar sig själv bäst.Får man bra o användbara råd så kan man ju förståss korta ner vägen dit.Så hädanefter ska jag inte lägga mig i debatten i denna tråd utan bara ge tips om vad JAG tycker funkar. mvh//jacke

 

[ktmjacke]

Så akromegali förekommer inte alls om man kör tillväxt.. jaja det var något nytt för mig

"Saxat från dopingjouren"
TILLVÄXTHORMON

Fråga
Hejsan. Har hört att Genotropin skall vara ett naturligt ämne för kroppen och att det bränner fett och bygger muskler utan bieffekter?
Stämme detta? Är det farligt att inta ?

Svar
Genotropin är ett läkemedel innehållande tillväxthormon. Tillväxthormon bildas i hypofysen. En överdosering av tillväxthormon kan ge allvarliga biverkningar t ex. akromegali (tillväxt av inre organ, händer, fötter, näsa, panna, underkäke mm), hjärtförstoring med minskad hjärtfunktion som följd etc. Risken finns att utveckla diabetesliknande symtom och leukemi.



*edit*
här är 2 bilder på ronnie från 2002 och 2004
Kolla hakan på killen

Är inte riktigt säker,men jag har för mig att det bara är människor som inte vuxit färdigt som kan få skelettillväxt på dom oslutna benändarna.När man är vuxen så har benet lixom "tillslutits".Däremot så är ju "tillväxtmage" ganska välkännt i byggarkretsar.Har sett obduktionsbilder på en schweisisk byggare som hade dubbelt så tjocka tarmar o tre ggr så stort hjärta som normalt.Yäääck

 

[ninian]

Jag saxar in en liten diskussion om "GH-magar" från ett forum som är lite mer inriktade på det här med träning än vad SH är. Ta er gärna tid och läs igenom diskussionen. Finns för övrigt otal liknande diskussioner men jag orkade inte söka mer. Sry om min inklistring och numrering osv kanske är lite rörig..

1..Inget svar på frågan men eftersom frågor om GH ändå tas upp så kan jag också ställa en här.
Detta fenomen med GH mage, alltså en större buk på grund av GH. Någon som vet hur mycket man behöver ta för att få det, om det stämmer att man får större mage av GH samt om någon vet hur lång tid det tar innan det går tillbaka efter avslutat GH bruk

2..Om GH buk existerar eller inte är ju som sagt omtvistat, Chad Nicholls anser till exempel att det inte är gh:t utan insulinet som ger det.
De som anser att det är gh:t som ger den häftiga sprängbukslooken brukar nämna att gränsen ligger någonstans kring 8-12 iu.

3..Det är olika. Vissa säger att de är höga doser gh, andra säger insulinet och andra säger att det är de båda kombinerat.
Vet bara en iaf som jag har hört som var erfaren och när han sluta med insulin så blev magen mer hårdare och välsvarvad.
Tycker var och varannan nu för tiden har bred midja och tror knappast alla kör Insulin men gh tas ju friskt så om jag skulle tippa så är det Gh´t.

4..Jag har hört folk säga att inre organ växer av gh, så när man ser nutida byggare o jämför med de gamla,, dagens byggare har utstickande magar.. Det hade man inte förr då användandet utav gh inte är som idag..
Kanske bara spek..

5..Det kan nog vara en kombination, men iofs har jag läst att insulin kan öka fettinlagringen runt tarmarna, på så vis skulle dom kunna bli större.
En sak är säker det ser inte bra ut.

6..Jag tror den största orsaken är träningen.
Du kan nog proppa i dig all världens mediciner utan att få en sådan kagge. Utan belastingen från toktunga vikter skulle inte dessa magar existera tror jag. Men visst är säkert insulinet en bov i dramat.
Insulin har jag för mig är något av lokalverkande, så sätter man hela tiden det som brukligt är i magtrakten kanske det inte är så konstigt om musklerna får en extra boost just där? Magmusklerna är ju trots allt involverade i de flesta övningar som man kör, det går inte att komma ifrån.
Många styrkelyftare som troligtvis inte använder så mycket prepp som proffsbyggarna lyckas iaf utveckla stora magar. Det tror jag är en effekt av tung belastning. Det ligger ett motsatsförhållande i att ha smal midja och lyfta överjävulska vikter.

7..Angående magar och byggare samt GH eller vad det nu kan vara. En förklaring är säkerligen mycket muskler i magen. Men jag har själv märkt en klar förändring för om man tävlade för drygt 15 år sedan i byggning (min första tävling) så fanns inte detta fenomen med stor mage. Nästan alla var V-formade om de hade muskler vill säga.
I en tävling nyligen så hade ju nästan hälften av en viktklass rejäla magar, speciellt en som verkligen såg ut att vara med barn. Naveln på vissa går heller inte in som den brukar utan på några enstaka så putar den utåt, den kan givetvis göra det på en del men det är ovanligt många som den putar ut på när det gäller byggare.

Jag själv har en teori om varför magen kan växa och det är att när man tar GH eller exempelvis IGF-1. Då ökas IGF i blodet, levern tillverkar en del IGF. IGF står ju för all form av tillväxt när det gäller kroppens organ, och det finns många "mjuka" organ i magen som kan växa. Skelett växer ju inte exempelvis.
När det gäller muskeltillväxt av anabola så styrs (vad jag läst i alla fall) tillväxten av den mängd IGF som tillverkas i satelitcellerna för musklerna. Då växer endast muskler och inte annat eftersom IGF som tillverkas där stannar i cellen (har jag för mig).
Ju mer IGF man får i blodet desto mer tillväxt på andra delar än enbart musklerna.
Detta är bara en teori och vet absolut inte, har läst lite på amerikanska brädor om det och försökt dra slutsatser. Inte så lätt alltid.

8.. (quote #6) lol deras magar är ju av fett och inte muskler och inälvor.
Tror tvärtom skulle en tynglyftare dieta ner sig (om han ej använt gh och insulin) så skulle hans midja inte vara så värst större än en byggares med sk. 'geting midja'.
Kolla de gamla tynglyftarna som gått över till byggning så har inte de den där magen.
ronnie coleman innan då han var tyngdlyftare hade inte stor midja tro han ej hitta ght och insulinet heller. Johnny Jackson har inte så farligt heller.
Tom platz var ju en jävel på knäböjs träning toktungt som lätt och han hade inte en roid mage utan en välutvecklad midjesektion med rutor i världsklass.

Nä, att skylla på tung träning mm tror jag inte ett dugg på utan för att få en roid mage så krävs det antingen GH eller insulin eller båda kombinerat

9..Ronnie Coleman lyfter tyngre vikter nu än när han var STYRKELYFTARE, blanda inte in tyngdlyfting i det här.
Jag kan räkna upp exakt hur många lyftare som helst som är stora och har mycket breda midjor. Det är nästan en förutsättning för att lyfta tungt. Det finns alltid undantag, men generellt så är det så

10..Jo men de är skillnad med en midja som är bred och FET medans en byggare har en bred midja med inge fett.
jag tror knappast man får Roid mage av att köra tungt som fan, lite bredare midja JA för de är ju endå stabiliserings muskler mm som används och på så vis växer lite MEN EJ ROID MAGE.
de e min femma iaf

11..Jag tror jag håller med dig där.

Tror att GH är orsaken för tarmarna växer väl också? Sedan är det en helvetes massa mycke mat/skit i magen.

Hittar inte studien vart jag läste om att GH var boven.. Men det var iaf en grupp människor som fick enbart GH som inte tränade. Efter en tid hade många gått upp runt 5kg och inget av det var muskelmassa eller fett, men magen var större.

Tror även **** kan ha en poäng med i det hela att det är tunga lyft som orsakar magen, men det kan lika gärna vara att dessa herrar utsöndrar fruktansvärt mycket mer GH pga sina tunga lyft osså det där söta "buk trycket" .. ähh, nu vart det ba en massa svammel.. ni kanske hittar nån poäng i det hela iaf gonatt

12..Jag vet att när jag tävlade styrkelyft och tränade med tunga vikter mest hela tiden så fick jag nåt hemskt med buktryck. En liten tjockis blev man, så visst har tunga vikter och det som kallas GH-mage en gemensam nämnare...

13..Träningen HAR stort betydelse här, och inte enbart preppen. """