Träningstråden

[Trango_B]

Jag ska köpa mig lite linfröolja då. Tack du!

Jag kom på att jag kan byta ut riset till kycklingen mot pasta och hällsa över ungefär 10g olivolja på pastan. Voila, nästan nog med fett!

Nej
Köp inte linfröolja. Gör som flamma skrev och köp raps eller olivolja.
Ska du laga mat i oljan ska det vara rapsolja(för olivolja blir onyttig i hög temp).
Ska du bara hälla oljan över maten efter du lagat den funkar olivoljan dock utmärkt.

Linfrön kan du köpa däremot men ät inte för mkt för dom innehåller giftiga ämnen. 20g om dagen max tror jag det ska vara.

Linfröolja(speciellt den billiga på ica) blir förstörd ganska snabbt efter man
öppnat flaskan och olja kommer i kontakt med syre och ljus. Förstörd är kanske att ta i men försämrad iallafall.

Jag använder bara rapsolja och för att fixa behovet av alla fettsyror så äter jag en makrillfileburk om dagen. Det räcker. Annars kan man ju ta fiskoljakapslar om man hellre vill det.

Du kan väl lika gärna hälla oljan på ditt ris? eller klunka ur flaskan?
Man ska inte vara så j-a känslig

Käka minst 60g olja/dag
Jag ligger på 100g ungefär.

 

[ktmjacke]

Nej
Köp inte linfröolja. Gör som flamma skrev och köp raps eller olivolja.
Ska du laga mat i oljan ska det vara rapsolja(för olivolja blir onyttig i hög temp).
Ska du bara hälla oljan över maten efter du lagat den funkar olivoljan dock utmärkt.

Linfrön kan du köpa däremot men ät inte för mkt för dom innehåller giftiga ämnen. 20g om dagen max tror jag det ska vara.

Linfröolja(speciellt den billiga på ica) blir förstörd ganska snabbt efter man
öppnat flaskan och olja kommer i kontakt med syre och ljus. Förstörd är kanske att ta i men försämrad iallafall.

Jag använder bara rapsolja och för att fixa behovet av alla fettsyror så äter jag en makrillfileburk om dagen. Det räcker. Annars kan man ju ta fiskoljakapslar om man hellre vill det.

Du kan väl lika gärna hälla oljan på ditt ris? eller klunka ur flaskan?
Man ska inte vara så j-a känslig

Käka minst 60g olja/dag
Jag ligger på 100g ungefär.

P.g.a min tidigare spons från twinlab så får jag faktiskt fortfarande erbjudanden från andra föratag.Jag kan ordna omega 3 kapslar o vinägerkapslar till väldigt bra pris(gratis typ)

 

[stoffer]

Nej
Köp inte linfröolja. Gör som flamma skrev och köp raps eller olivolja.
Ska du laga mat i oljan ska det vara rapsolja(för olivolja blir onyttig i hög temp).
Ska du bara hälla oljan över maten efter du lagat den funkar olivoljan dock utmärkt.

Linfrön kan du köpa däremot men ät inte för mkt för dom innehåller giftiga ämnen. 20g om dagen max tror jag det ska vara.

Linfröolja(speciellt den billiga på ica) blir förstörd ganska snabbt efter man
öppnat flaskan och olja kommer i kontakt med syre och ljus. Förstörd är kanske att ta i men försämrad iallafall.

Jag använder bara rapsolja och för att fixa behovet av alla fettsyror så äter jag en makrillfileburk om dagen. Det räcker. Annars kan man ju ta fiskoljakapslar om man hellre vill det.

Du kan väl lika gärna hälla oljan på ditt ris? eller klunka ur flaskan?
Man ska inte vara så j-a känslig

Käka minst 60g olja/dag
Jag ligger på 100g ungefär.

60g olja? Tokig?

Jag har i mig totalt 70g fett (från alla olika källor) per dag. Det är lagom.

 

[korvgubbe]

o vinägerkapslar till väldigt bra pris(gratis typ)

Omega 3-olja är klockrent. CLA kan fortfarande visa sig fungera men vinägerkapslar är väl ändå att kasta pengarna i sjön... Det hörs ju på själva konceptet.. "Sänkt PH ger lägre GI = mindre Insluinpåslag = minskad fett inlagring." Visst så långt allt väl.. men dyra pengar för vinägerkapslar.. ??... som om att en kapsel skulle sänka magsyrans ph..!?

 

[ktmjacke]

Omega 3-olja är klockrent. CLA kan fortfarande visa sig fungera men vinägerkapslar är väl ändå att kasta pengarna i sjön... Det hörs ju på själva konceptet.. "Sänkt PH ger lägre GI = mindre Insluinpåslag = minskad fett inlagring." Visst så långt allt väl.. men dyra pengar för vinägerkapslar.. ??... som om att en kapsel skulle sänka magsyrans ph..!?

Men vinäger har andra bra egenskaper.Är bl.a en väldigt bra antioxidant o ökar fettförbränningen.

 

[OLDEN]

Är det någon här som vet om det går att få tag på "förslutningsbara portionspåsar" Ungefär som tuggummipaket? Eller om ni tänker er amerikanska bevismaterialpåsar mod mindre.
Det skulle förenkla proteinhanteringen en del när man jobbar/pluggar etc.


//Johan W

 

[korvgubbe]

Men vinäger har andra bra egenskaper.Är bl.a en väldigt bra antioxidant o ökar fettförbränningen.

Jag har aldrig hört talas om att det skulle ÖKA fettförbräningen.. meningen är ju attd et ska minska insulinpåslaget och således inte ge samma fettinlagring... men det är ju bara se till att tänka någorlunda på GI så får man ju samma effekt...


Antioxidanter..? vad är det för fel med att äta ett äpple om dagen. Godare, nyttigare och vansinnigt mycket billigare! Där får du ju dessutom ökad förbränning om du ser till att hålla blodsockret på nivå genom att regelbundet äta frukt mellan måltiderna..

 

[Trango_B]

60g olja? Tokig?

Jag har i mig totalt 70g fett (från alla olika källor) per dag. Det är lagom.

Hehe, jag är lite skadad. Jag äter endast fett från olja så jag räknade bara med det. Jag menade att totalt intag bör vara sådär 60-100g.

 

[Trango_B]

Är det någon här som vet om det går att få tag på "förslutningsbara portionspåsar" Ungefär som tuggummipaket? Eller om ni tänker er amerikanska bevismaterialpåsar mod mindre.
Det skulle förenkla proteinhanteringen en del när man jobbar/pluggar etc.


//Johan W

Du menar såna små påsar som man har knark i ?
Jag lånade dessa påsar på en kompis arbetsplats
så jag har ingen aning om var man kan köpa.

Osmidiga till protein dock, går sönder och öppnar sig om man fyller dom för mkt.

Ta en burk med stor öppning istället som rymmer dagens proteindos.
Sen är det bara att portionera ut i en shaker från den.
En klockren burk/flaska med skrovlock som är okrossbar heter nalgene.
Finns i tex klätterbutiker, kostar 120kr ungefär.

 

[OLDEN]

Du menar såna små påsar som man har knark i ?
Jag lånade dessa påsar på en kompis arbetsplats
så jag har ingen aning om var man kan köpa.

Osmidiga till protein dock, går sönder och öppnar sig om man fyller dom för mkt.

Ta en burk med stor öppning istället som rymmer dagens proteindos.
Sen är det bara att portionera ut i en shaker från den.
En klockren burk/flaska med skrovlock som är okrossbar heter nalgene.
Finns i tex klätterbutiker, kostar 120kr ungefär.

Precis. Smidigt att portionera proteinet i tänkte jag.

Skall kolla upp flaskorna. Tack för tippset.

 

[Cat]

Är det någon här som vet om det går att få tag på "förslutningsbara portionspåsar" Ungefär som tuggummipaket? Eller om ni tänker er amerikanska bevismaterialpåsar mod mindre.
Det skulle förenkla proteinhanteringen en del när man jobbar/pluggar etc.


//Johan W

Pma din adress till mig, så ska jag skicka dig såna. Har en bunt liggandes här hemma

Och nej! Jag är ingen langare

 

[OLDEN]

Pma din adress till mig, så ska jag skicka dig såna. Har en bunt liggandes här hemma

Och nej! Jag är ingen langare

Du har pm!, Pusher

 

[Flamma77]

Men vinäger har andra bra egenskaper.Är bl.a en väldigt bra antioxidant o ökar fettförbränningen.

Nä... Det kan aldrig stämma, det där med antioxidant. Ökad fettförbränning låter också lite för bra. (Det verkar för mig som hela 'grejjen' runt vinäger har uppkommit eftersom det är ett verkligt effektivt sätt att tjäna pengar på. Jag kan bara tänka mig marginalen mellan tillverkningskostnad och försäljningsintäkter på vinägerkapslar... )

En antioxidant 'fångar upp' fria radikaler och för att kunna göra det krävs större och mer komplex molekyl än ättiksyra.
Antioxidanter är vitaminerna E och C, men även betakaroten.

En supereffektiv antioxidant (mer värd att lägga pengar på?) är astaxin som är en karotenoid (rött färgämne) som finns naturligt i en mikroalg som är bas i många näringskedjor. Laxens rom blir mer eller mindre röd av denna molekyl och den ger flamingon dess rosa färg...

 

[Starstriker]

En supereffektiv antioxidant (mer värd att lägga pengar på?) är astaxin som är en karotenoid (rött färgämne) som finns naturligt i en mikroalg som är bas i många näringskedjor. Laxens rom blir mer eller mindre röd av denna molekyl och den ger flamingon dess rosa färg...

Så man ska alltså knapra flamingos? Var finns det såna att köpa?

 

[t-rex]

Så man ska alltså knapra flamingos? Var finns det såna att köpa?

På sommaren finns de i en damm i slottskogen.

Grillad flamingo med folköl och lite fotboll med polarna kanske hade varit något. Återkommer med utvärdering nån gång i maj.

 

[Flamma77]

Så man ska alltså knapra flamingos? Var finns det såna att köpa?

Neeeeej! Inte flamingosen... bara fjädrarna! D´oh! Du behöver inte köpa, det är bara att rycka av lite från de vilda!

 

[ktmjacke]

Ja jävelberg,där ser man hur fel det blir när man litar på vad andra säger.Själv har jag hjälpt en polare på jobbet att banta med äppelcidervinägermetoden en gång.Han drack ett glas vatten med vinäger i varannan timme ungefär.Dämpade hungern enormt tyckte han.Gick ner 13 kilo på 6 månader.Vad det berodde på kan man ju spekulera i,kanske va nåt helt annat,men enligt honom va det vinägern för han hade provat "allt" innan utan succe.Själv resonerar jag bara så här krasst"att va kan det göra för skada att svälja en liten kapsel med vinäger en gång om dan när jag häller i mig sprit o öl utan att tänka speciellt mycket på skadorna "

Äter äpplen oxå

 

[ktmjacke]

Antioxidanter..? vad är det för fel med att äta ett äpple om dagen. Godare, nyttigare och vansinnigt mycket billigare!

Håller med dig,fast i mitt fall så får jag ju prylarna gratis,så det blir ju inte mycket billigare än så.

 

[korvgubbe]

Så man ska alltså knapra flamingos? Var finns det såna att köpa?

Du kan även äta kackerlackor... Kackerlackorna har extremt höga värden av antioxidanter vilket misstänks vara en av orsakerna till att de är så oerhört tåliga!

 

[korvgubbe]

Håller med dig,fast i mitt fall så får jag ju prylarna gratis,så det blir ju inte mycket billigare än så.

Näe, men för oss vanliga dödliga skulle det bli dyrt..

Och beträffade din polare så tror jag säkerligen hans vinägerkur varannan timme hjälpte en väldig massa... Däremot så skulle jag tro att han skulle få samma effekt om han drack ett glas vatten utspätt med valfri sur vätska som inte innehöll en massa socker. Jag skulle nog inte dra slutsatsen att vinägern i sig var den aktiva substansen. Låter snarare som att hans viktnedgång berodde på:

- Förhöjd mättnadskänsla när magen fylls med vatten varannan timme
- Mindre apptid eftersom hunger och smaklökar bedövas en del av elndet han bälgade i sig
- En övertygelse om att "nu jävlar"... Har man motivation att dricka vinäger varannan timme har man nog motivationen att ändra sin kost över lag och diciplin att säga nej till en massa godis å annat..