Träningstråden

[Twosaint]

Idag lyffte man 30kg hantlar i snedbänken. Inte så mycket kanske, men första gången på 3 månader jag tränar, jag är nöjd

Hur går det för er andra?

Körde i smithmaskin iofs men körde 2 8r på 70 och en 8:a på 80 idag, kollade i boken. Sist jag tränade var 19 maj

 

[Madhonda]

Hur går det för er andra?

Jo tack...det går bra.

Men denna tråden känns nog lite för seriös för mig. Jag tränar väl en sisådär 6 pass i veckan (när simhallen har öppet) simning, löpning, muskelpass o yoga på E2.

Nu blir det mest löpträning för hela slanten 4-5 ggr i veckan. Och det enda jag gör i kostväg är att äta en tallrik havregrynsgröt innan jag lägger mig, för löprundan som börjar kl. 6. (när jag inte har semme alltså)

Jag äter inte vassle o dexto o ja...sånt, utan bara vanlig mat.

Jo...o så tar jag mig en sup emellanåt oxå för den delen.

//Mad

 

[Twosaint]

Jo tack...det går bra.

Men denna tråden känns nog lite för seriös för mig. Jag tränar väl en sisådär 6 pass i veckan (när simhallen har öppet) simning, löpning, muskelpass o yoga på E2.

Nu//Mad

För seriös ?

Är det nån här inne som väger maten och räknar kalorier och inte tar sig ett järn ibland ? SKulle inte tro det, känns som att du är bland dom seriösare om du nu inte var ironisk.

Träna 6ggr i veckan är du tokig

 

[stoffer]

Jo tack...det går bra.

Men denna tråden känns nog lite för seriös för mig. Jag tränar väl en sisådär 6 pass i veckan (när simhallen har öppet) simning, löpning, muskelpass o yoga på E2.

Nu blir det mest löpträning för hela slanten 4-5 ggr i veckan. Och det enda jag gör i kostväg är att äta en tallrik havregrynsgröt innan jag lägger mig, för löprundan som börjar kl. 6. (när jag inte har semme alltså)

Jag äter inte vassle o dexto o ja...sånt, utan bara vanlig mat.

Jo...o så tar jag mig en sup emellanåt oxå för den delen.

//Mad

Bra att det går bra, låter som jag är mer oseriös än dig, jag sofftar mest på stranden och kastar frisbee på sommaren, när det är för varmt för hojen då alltså


6 pass är mycket

 

[NoicE]

Allt sprit och øl

Jag har inte gjort en framgång sen i børjan av maj tror jag
nu ska jag träna bic o tric, tänkte väl iaf ta 7ggr 40kg i bic-curl

 

[OLDEN]

Idag lyffte man 30kg hantlar i snedbänken. Inte så mycket kanske, men första gången på 3 månader jag tränar, jag är nöjd

Hur går det för er andra?

Försöker ligga i hyffsat under sommaren, ett par reps på 50 i sneda hantelpressar fixar jag.

 

[stoffer]

Allt sprit och øl

Jag har inte gjort en framgång sen i børjan av maj tror jag
nu ska jag träna bic o tric, tänkte väl iaf ta 7ggr 40kg i bic-curl

Då snackar vi hantlar då va?

 

[Twosaint]

Då snackar vi hantlar då va?

Ja jag har bara sett en gå på hantlar i den storleken och större och då pratar vi om en "strongman" som deltagit i deltävlingar till SM.
Fast svajar man som Emil 5 år på julafton på sin glänsande gunghäst så kanske.

 

[prise]

Bra att det går bra, låter som jag är mer oseriös än dig, jag sofftar mest på stranden och kastar frisbee på sommaren, när det är för varmt för hojen då alltså


6 pass är mycket

7 pass i veckan

Varierat gym och löpning håller på och förbereder mig inför skidlärarlinjen i höst och deras skadeförebyggande fysträning under hösten

 

[Madhonda]

, känns som att du är bland dom seriösare om du nu inte var ironisk.

Träna 6ggr i veckan är du tokig

Nää...jag va inte ironisk... och jag är inte tokig....bara "lite lätt" beroende. (Tjing för att inte bli botad)

Det jag menade med "seriös" är väl det här med proteindrinkar hit...o "Glutaminpeptid 25%" dit o ha koll på kolhydrater o sånt. Jag äter efter principen att mat är nyttig och godis är det inte. O såklart ingår inte pommes o sånt i benämningen mat.

//En anings Mad dårå.

 

[NoicE]

Då snackar vi hantlar då va?

haha, självklart

var svinsvag, blev bara en 6:a som bäst, och nej. jag menar b-curl med rak stång

 

[DJM]

nu är det nog dax för att väcka liv i den här tråden..

jag ställer första frågan.

Köpte proteinpulver och fick med omega 3 kapslar?
Är det nåt att häla i sig? Står ju fettförbränning och så. Men jag vill inte ha bort fettet nu.

Nån som kör med sånt och kan säga nåt?

 

[Twosaint]

Köpte proteinpulver och fick med omega 3 kapslar?
Är det nåt att häla i sig? Står ju fettförbränning och så. Men jag vill inte ha bort fettet nu.

Nån som kör med sånt och kan säga nåt?

Gymgrossisten eller ? Fick mina förra veckan oxå, tjao jag vet inte jag käkar nån om dan. Du får väl i dig andra nyttiga saker i dom oxå tror jag.

 

[DJM]

Gymgrossisten eller ? Fick mina förra veckan oxå, tjao jag vet inte jag käkar nån om dan. Du får väl i dig andra nyttiga saker i dom oxå tror jag.

yes precis.

Ah ok. Aja jag börjar käka dom och ser vad som händer.
Jo, det är ju fiskolja med nåt annat.Men jag stoppar i mig de så får vi se..

 

[Twosaint]

yes precis.

Ah ok. Aja jag börjar käka dom och ser vad som händer.
Jo, det är ju fiskolja med nåt annat.Men jag stoppar i mig de så får vi se..

Jag har inte märkt något än men en polare snackade om att man fick "fishbreath" av att käka dom så jag tar en på kvällen =)
Jag vet inte om han snackar goja men..
Hur ser era veckor ut eg ? Den här veckan vart det
Måndag-Bröst
Tisdag-Armar (Biceps/Triceps)
Onsdag-Rygg
Torsdag-Axlar

Mån,tis och tors avslutade jag passen med ca 30 min rask promenad får se om jag tar ett benpass på lördag eller söndag. Blir ungefär varannan vecka ben så jag har funderat på att alternera ben/axlar varannan vecka då dom växer bra ändå (axlarna).

 

[Mago]

nu är det nog dax för att väcka liv i den här tråden..

jag ställer första frågan.

Köpte proteinpulver och fick med omega 3 kapslar?
Är det nåt att häla i sig? Står ju fettförbränning och så. Men jag vill inte ha bort fettet nu.

Nån som kör med sånt och kan säga nåt?

Den lilla enegrimängden gör knappt någon skillnad.. Och nu är det nyttigt fett vi snackar om. Det är positivt för insulinkänsligheten som i sin tur påverkar fettinlagringen. Ät 1/3 av en macka mindre per dag eller något istället om du oroar dig för enegriintaget av tabletterna.

Omega3 är viktigt för att hålla hjärnan och koncentrationen på topp.

Får du i dig för lite Omega3 så ökar risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar.

 

[DJM]

Jag har inte märkt något än men en polare snackade om att man fick "fishbreath" av att käka dom så jag tar en på kvällen =)
Jag vet inte om han snackar goja men..
Hur ser era veckor ut eg ? Den här veckan vart det
Måndag-Bröst
Tisdag-Armar (Biceps/Triceps)
Onsdag-Rygg
Torsdag-Axlar

Mån,tis och tors avslutade jag passen med ca 30 min rask promenad får se om jag tar ett benpass på lördag eller söndag. Blir ungefär varannan vecka ben så jag har funderat på att alternera ben/axlar varannan vecka då dom växer bra ändå (axlarna).

Ok, hehe..

För mig blev det
Söndag: armar.
Måndag: axlar/mage
Tisdag: bröst
Onsdag: rygg

Sen blir det nåt benpass instickande i helgen. Brukar alltid bli.
Men känner att armarna får inte vila klart när man kör sådär.
Får se vad man knaprar ihop till nästa vecka.

 

[Twosaint]

Sen blir det nåt benpass instickande i helgen. Brukar alltid bli.
Men känner att armarna får inte vila klart när man kör sådär.
Får se vad man knaprar ihop till nästa vecka.

Oja idag fick jag gå ner 5 kg på varje hantel på hantelpressen för axlarna var rätt slut. Testar några veckor får se om det blir nån ändring, körde tidigare varannan dag vila/träning då vart det oftast att passen mot slutet på veckan föll bort och det vart kanske bara 2/vecka. Har kört nu 3-4 veckor med Mån-Tors och nån cardio på tex lördag eller söndag. Magen klämmer jag in nån dag då jag känner att jag har energi och ork kvar.

 

[DJM]

Oja idag fick jag gå ner 5 kg på varje hantel på hantelpressen för axlarna var rätt slut. Testar några veckor får se om det blir nån ändring, körde tidigare varannan dag vila/träning då vart det oftast att passen mot slutet på veckan föll bort och det vart kanske bara 2/vecka. Har kört nu 3-4 veckor med Mån-Tors och nån cardio på tex lördag eller söndag. Magen klämmer jag in nån dag då jag känner att jag har energi och ork kvar.

Jo, det är lite jobbigt..

Men jag märker inte på att jag går ner i kg. Utan ibland känns det bra och ibland inte.

Ah, det låter bra. Lördag brukar det aldrig bli nån träning på..

 

[ZwaniZ]

Hård träning ger alltid resultat